koszykówka

[...] krytykę, pozdrawiam! :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 89 Wzrost: 194 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: koszykówka, siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: oczywiście że tak Przeciwskaznania medyczne: brak [...]

[...] talii: ? Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: duży Aktywność w ciągu dnia: poniedziałek, środa - pływanie (godzina) wtorek, czwartek - koszykówka (1,5h) czwartek, piątek- wf w szkole (1h i 2h) Do tego codziennie szkoła. Czasem w soboty i niedziele pogram jescze w kosza ale tak z pół godzinki. Uprawiany [...]

Witam. Chcialbym sie was spytac czy od razu po ladowaniu na CKD (Niedziela) Moge robic trening na silowni? 3 partie na 1 treningu zajmuje mi sporo czasu a do tego w poniedzialek przy treningu mam trening koszykowki i ogolnie jestem padniety dlatego wpadlem na pomysl zeby tak to sobie rozlozyc. Prosze o wasze opinie. Niedziela Nogi 1 Przysiady z [...]

[...] wytrzymałościowym (kolarstwo, bieganie, pływanie, triatlon, wioślarstwo, kajakarstwo, biegi narciarskie, łyżwiarstwo szybkie itp.) -Wysiłki o charakterze mieszanym (tenis, koszykówka, siatkówka, piłka ręczna, piłka nożna, hokej, rugby, squash, łyżwiarstwo figurowe, narciarstwo zjazdowe, zimowe dyscypliny itp.) -Wysiłki o charakterze siłowym i [...]

HISTORIA NBA Dzisiejsza koszykówka bardzo różni się od tej, która panowała wcześniej. Z biegiem czasu zaczęto rozwijać zasady i modyfikować je by dawały jak najbardziej przejrzysty obraz gry. Zmieniło się wszystko: od wyglądu samej piłki, przez boiska aż po graczy. Trudno sobie wyobrazić grę w klatce, niezbyt okrągłą piłką i z panującymi ówcześnie [...]

[...] na oko z 20 Aktywność w ciągu dnia: siedzący tryb życia, wakacje - lekka praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 3/4 x na tydz basem 1x na tydz koszykówka rekreacyjnie 2x na tydz aero 2x na tydz Ogólnie wszystko co będzie do treningu potrzebne jestem w stanie wprowadzić. Odżywianie: wcześniej 1000-1200-1400 kcal [...]

Witam Prosze was o pomoc w celu ulozenia mojej pierwsze diety. Nigdy nie stowalem diety, lecz nadszedl czas. Doszedlem do wniosku podasz ostatnich treningow , ze potrzebuje diety, gdy moje wyniki zaczely spadac oraz glownie zapal do cwiczen. Co do odzywiania sie, nieukrywajac jem dosc duzo zwlaszcza na obiad.Posilki dzienne wygladaly czesto tak: [...]

[...] ciała. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 80 Wzrost: 184 Cel treningowy: siła, byle nie spowolniło Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: capoeira, koszykówka, boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki, ławeczka, sztanga Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak [...]

Witam jestem nowy mam 17 lat. Nurtuje mnie jedno pytanie a tak właściwie to zbierze się ich kilka :D Otóż od 8tygodni ćwiczę nogi(trening na wyskok)(jupomania czy jakos tak) do tego niedawno zacząłem ćwiczyć na ławeczce , biegać , jeździć na rowerze , skakać na skakance , rozciągać się oraz jestem w trakcie a6w. Mam też zamiar przejść do wakacji [...]

[...] pomoc. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 65 Wzrost: 192 Cel treningowy: masa/siła Staż treningowy na słowni: opisany w poście Uprawiane inne sporty: koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sprzęt domowy Dieta: jak w opisie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: [...]

[...] Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: Szkoła, siłownia... Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia, Piłka nożna, koszykówka itp... Odżywianie: Chciałem kiedyś zrzucić ten tłuszcz ale nie wyszło Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: Nie ma Stan zdrowia: Zdrowy [...]

[...] mojego planu treningowego, wiek 18 lat waga 88, wzrost 182, cel zrzucenie tkanki tłuszczowej oraz przybranie na mięśniach czyli dosyć standardowo. Aktywnosc fizyczna koszykówka + basen. Trening 6 dni w tygodniu + 6 razy basen jako aeoro.Nie załaczam treningu na nogi bo do koszykówki przeprowadzam trening Air. Poniedziałek ( Klatka [...]

[...] 6 dni w tygodniu tj: Poniedziałek: Trening siłowy + 1h aerobów po treningu. Wtorek: Trening siłowy + 1h aerobów po treningu. Środa: 2 godziny gier zespołowych, siatkówka, koszykówka, piłka nożna. Czwartek: Trening siłowy + 1h aerobów. Piątek: 1 godzina gier zespołowych. Sobota: Trening siłowy + 1h aerobów. Do tego jak się uda to może jeszcze [...]

[...] ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 69 Wzrost: 180 Cel treningowy: dobra sylwetka,bardziej rzeźba Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: koszykówka,piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga,sztangielki,do 30 kg Dieta: Rozpisana ;D Przeciwskaznania medyczne: [...]

Hej, od kilku dni przygotowuje się do redukcji. Chciałbym spalić ok. 15kg. Chce to jakoś rozłożyć w czasie. Na siłowni ćwiczę mniej więcej od 2 lat, lecz 1/2 tego nie systematycznie. Co do diety to narazie zaprzestałem jeść słodycze, przetworzone żarcie i fastfoody, pije tylko zieloną herbatę, wodę niegazowaną, czasem jakąś smakową. Staram się [...]

[...] 42cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: niemam pojecia ale duzo Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Jak zejda sniegi to koszykówka codzinnie Odżywianie: Dieta wyzej napisana Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: hmm niewiem Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 17lat Waga: 82-83kg Wzrost: 173 Cel treningowy: aktualnie siła Staż treningowy na słowni: ok. 3,5miesiąca Uprawiane inne sporty: piłka nożna, koszykówka, siatkówka, tenis...ostatnio rzadziej bo za zimno i śniegu dużo ;) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, [...]

[...] i brzuch wtorek : plecy środa : bieganie i brzuch czwartek : klatka i biceps piątek : bieganie i brzuch sobota : barki i triceps niedziela : tutaj jakiś basen, zalew, koszykówka itepe. Suple : - Gold Omega 3 Olimpa - białko ostrowi wpc 80 - cell pump (pozniej jakaś inna kreatyna) - pluszzzzz Także liczę na doping z waszej strony, cel nie [...]

[...] 3x(8-12) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 69 Wzrost: 174 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: zaczynam : ) Uprawiane inne sporty: piłka nożna, koszykówka, piłka ręczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, sztanga łamana, ławka regulowana z modlitewnikiem, [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej : ok. 25% Aktywność w ciągu dnia : uczeń - brak jakichkolwiek treningów Uprawiany sport lub inne formy aktywności : sporadycznie jazda na rowerze i koszykówka Odżywianie : do tej pory śmieciowe, teraz zmiana na zbilansowaną Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności [...]