koszykówka

u mnie bez dietanabolu, z koszykówką w tle i nieregularnym jedzeniem ciekaw jestem czy odzyskam nabicie, jeśli tak to znak że kreatyna nadal działa miarka jest beznadziejna zdr

Poniedziałek - 29 III -Trening w koszykówkę -Przymiarki do bloku Uwagi -Dziś tak jakby odpoczynek, tylko koszykówka z obowiązku. A tam jak zawsze, tylko może dziś mniej biegania jednak. Dodatkowo tak wstępnie (w domu) nastawiałem sobie blok itp., niedługo z nim ruszam :) @IMathew Jeżeli chodzi o treningi to tak, tak. Układam je sam, bo tu gdzie [...]

A gdzie tam klub, do tej pory (tzn. do października 2009) prawie w ogóle nie grałem w coś takiego jak koszykówka. Ale w-f miałem z trenerem szkolnej ekipy, wypatrzył mnie i dołączył mnie do ekipy... Szkolna drużyna ale z wielkimi tradycjami :) Rok temu było mistrzostwo województwa i 8 miejsce w Polsce, w tym roku 4 miejsce w województwie [...]

dlugoterminowy systematyczny progress...zgodnie z zalozeniami programu :-) cwiczenie asystujace ograniczylem do minimum i sporo skakania (koszykowka). Nie opuscilem zadnego treningu, cwiczylem chory itp....

1. Ile masz lat?: 23 2. Co trenujesz aktualnie?: koszykówka AZS 2x w tygodniu 3. W jakie dni sa treningi?: poniedziałek, czwartek 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: tak od 2 lat ćwiczę a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: 100kg b) martwym ciagu?: 80kg c) podrzucie/rwaniu?: 70kg 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: tak mam 6. Czy [...]

[...] wielkich grup mięśnia nad rozprzestrzenianym okresem czasu. Przykłady *aerobic* wykonania włączają *jogging*, pływający (pływanie; płynący) i... Oczywiście grający (granie) koszykówka (koszykowny). 2 ) moc Mięśnia mocy Mięśnia jest ulepszana przez stosowanie (zwracanie się) opozycji mięśniowi grupa (grupować; grupowy). Podniesienie ciężarów [...]

Dzieki Adi_nrXX :) Hehe dlatego duzo z tych trickow jest do streetballa bo na zwykłych meczach juz by faule gwizdali. Dlatego nie musze komentowac co jest lepsze :P ============================== Snowboard i Koszykówka - to pierwsze umiem, to drugie zaczynam :) Where You At ?

ide ogladac polska japonia mzoe cos ciekawego bedzie kuzwa 2:0 w dupe juz nie wiem co mozna w tej polsce ogladac ze sportu, zeby sie nie denerwowac:/ pilka odpada,koszykowka tez,siatkowka tyle o ile,hokej odpada...bleee...nie chce mi sie nawet wymieniac dalej Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-11-05 11:04:33

DZIEŃ 23 Aktywność na dziś: miała byc koszykówka ale po 40 minutowym dojeździe pocałowałyśmy klamkę. Najwyraźniej szkoły dziś zamknięte z okazji ostatniego dnia semestru, a skoro zajęcia odbywają się w szkole to z treningu nici :-{ Miska napoje: woda, herbata owocowa warzywa: pomidor, ogórek, warzywa gotowane - różne kolory marchwi i inne [...]

[...] niedziela barki kaptury. Dziś pewnie wpadnie kolo 60min aerobów na rowerku :) Węgle spróbuje utrzymać dziś koło 100g. Ogólnie od kiedy zacząłem pilnować wykonywania aerobów (koszykówka, biegi, rowerek) i wróćiłem do wyliczania diety redukcja dopiero ruszyła :P Nie w jakims ogromnym tempie ale jestem pewny że jak w niedziele zrobie pomiary na [...]

[...] a że nie jestem specjalnie wysoki to nie wiele mam tam możliwosci pogrania ;) Jedynie na treningach na których zawsze mam jakieś zakwasy po siłce. Moze na przyszły sezon wróce do amatorskiej ligi bo mamy w mieście jedną z lepiej rozwiniętych w Polsce. Póki co siłka priorytetem, a koszykówka tylko w postaci hobby i aero by utrzymać forme :D

DZIEŃ 25 Koszykówka 1,5h. Forma przednia na baskecie, w końcu nogi wypoczęte były. Klata zakwaszona ograniczony zakres ruchu najszersze ciągle spompowane, prostownik bez rewelacji. Zaczeło mi działać potreningu na szczęście :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4c825ae17c4148bfabc89ea5beb03535.png [...]

[...] pod kątek danej dyscypliny to mus ! :) Jak zrobie sobie czasem 1 lekki tydzień na siłce to na koszykówce mam mega forme. Także siłownia pod kosza jak najbardziej ale koszykówka z kulturystyką raczej nie idą w parze. Masz racje, ja sam wprowadzam trening na silowni pod dyscypline, ktora uprawiam. Jeszcze 2 lata temu gralem w superlidze z [...]

Dzisiaj musiałem połączyć trening klaty i barków bo wczoraj czekałem na mechaników od pieca i nie moglem isc na trening. Ogólnie jutro też zrobie troche luźniejszy trening i od pszyszłęgo tyg chce zaczać już redukcje powoli. Dzisiaj poszło: Wycisk na skosie dodatnim sztanga 10x40kg 10x60kg 8x70kg 6x80kg 10x60kg Wycisk hantli na płaskiej 10x25kg [...]

[...] 5x105kg 5x105kg 5x105kg 4. Francuz sztangą leżąc ss 5x25kg 5x30kg 5x35kg 5x25kg 5x35kg 5x40kg 5. Uginanie ze sztangą ss 5x25kg 5x30kg 5x35kg 5x25kg 5x35kg 5x40kg 6. Wspięcie na palce maszyna (sztabki) 5x14 5x18 5x20 5x14 5x18 5x20 Cardio 25min rowerek + bieżnia Wieczorem 1h koszykówka Zmieniony przez - pat34 w dniu 2014-02-10 22:25:56

Akurat koszykówka jest dość kontaktowa więc ciągle jestem jakoś poobijany i coś boli ale staram się nie mazać, ew 1 dzień trzeba przesunąć trening od czasu do czasu :D A mam jeszcze okazje gdzieś grać to korzystam bo pewnie za pare lat nie będzie czasu i chęci.

[...] każdym treningu planuje bardzo intensywne 20min cardio lub 10min interwałów. W DNT narazie brak cardio, ale od października wracam do treningów kosza na uczelni więc dojdzie koszykówka 2-3 razy tyg w DNT, wtedy podbije nieco kalorie w DNT. Póki co tak się prezentuje micha: DNT: 2710 kcal, 230g Białko, 200g Węglowodany, 110g Tłuszcze DT: 3430 [...]

[...] maszynie siedząc) 40x6kg (Francuz hantlem leżąc) 40x15kg (Sciąganie V grip) Machine Shrugs - Muscle (Szrugsy na maszynie siedząc) 12x200kg 12x200kg 12x200kg 12x150kg 12x200kg 12x200kg 12x150kg 12x 12x 12x 14x 12x100kg 12x100kg 12x100 (smith sztanga z tyłu) Bez cardio bo dziś koszykówka Zmieniony przez - pat34 w dniu 2014-10-17 09:21:27

[...] zwiększe ciężar a dalej już pomału stopniowo. Co do cardio to planuje na początek 10min stałe tępo marsz na bieżni a drugie 10 min to będą interwały biegowe 1:1. Do tego koszykówka 2-3 razy tyg. Być może dorzuce też w jakieś luźniejsze dni nietreningowe 20min cardio rano na czczo. Jeszcze nie mam pojęcia jaki trening będe wykonywał na [...]

Dzien 10 koszykówka Dzisiaj wolne od siłki ale udało mi się załatwić fajne granie na wtorki, jak uda się to połączyć z siłką to bede wpadał tam jak najczęściej :) 2h fajnego basketu