koszulka

[...] ---przy następnym treningu tego typu robię zdjęcie 5 ROZPIĘTKI W BRAMIE -GÓRNY WYCIĄG 4 X 12X12kg na stronę przerwy pomiędzy seriami 90 sek ,pomiedzy ćwiczeniami 120-150-sek związane to jest z przebudową trening wraz z rozgrzewką trwał ponad 90 minut i było ciężko koszulka mokra |-) Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2016-03-07 20:31:40

[...] tego cyklu 8-mio tygodniowego chcę się skupić bardziej na jakości wykonywanych ćwiczeń niż na ciężarze, ćwiczenie muszę czuć ,więc z przytrzymaniem ,bez szarpnięć z napięciem i bez zbędnych gwałtownych ruchów -dzisiaj poszły plecki i lekko biceps -powiem krótko czuję .Rozgrzewka i trening 90min koszulka mokra ,1;3 l płynu wypite plecy bolą|-)

[...] I zmniejszenie ciężaru -dodatkowo 12x46 3 WYCISKANIE SIEDZĄC BRAMA PRZÓD GRYF 12X56/10X61/8X66/6X71 4 NA TYLNIE LEŻĄC NA ŁAWCE -to ćwiczenie też robię 2-ma ciężarami hantle po 15 i 10 kg 3 SERIE po 10 powt--15 i 10 kg plecki zajechane --pierwszy raz podkreślam grubiej i nie wiem jak wyszło ale ok wysyłam -(-koszulka mokra)

Sam to zauważyłem po sobie że zdjęcie nie pokaże często wszystkiego a dobrze dobrana koszulka jeszcze potęguje efekt, kulturystyka to iluzja :-)

Koszulka SFD :-D /SFD/2016/9/10/9b9675c63afe4ca09251289b54b181ea.jpg

Gratulacje!!! Myślę, że duży wpływ na wynik miała koszulka z sobotniej ustawki:)

Gratulacje!!! Myślę, że duży wpływ na wynik miała koszulka z sobotniej ustawki:) Ustawki i spotkania na żywo wywarły wielki wpływ na rozwój Jawora . Brawa dla niego. Teraz będzie tylko lepiej.

Jak miałeś założone gumy...od dołu czy od góry ? Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2017-01-31 19:26:11 od dołu ,założone od góry ( gdyby było jak założyć ) działałoby chyba jak koszulka albo przynajmniej jak rękawy z którymi wyciska Fan

Etap 2 --rozwijający ---TRENING nr 1 TYDZIEŃ 4 Wyjazd bardzo udany :-D ,fryzura '' ala Wycwiel ' ,koszulka mocy którą otrzymałem w ostatniej przesyłce od Masti-ego ,oraz czujny nadzór trenera przyniosły efekty na sztandze :-)) rozgrzewka ogólna + hantle + gumy WL --sam gryf 2-wa uchwyty x 20 ,12 x 40 ,10 x 55 ,8 x 70 ,6 x 85 serie [...]

Koszulka ładna:-), fryzura zacna :-). Podobno od takiej fryzury od razu siły przybywa ;-)

Koszulka ładna:-), fryzura zacna :-). Podobno od takiej fryzury od razu siły przybywa ;-) Wchodzisz w to? Przed zawodami skróci mi żona trochę włosy. Raz byłem ogolony na łyso (na własne życzenie w wojsku - nie skończyło się to przyjemnie - dostałem poparzenia słonecznego z pęcherzami }:-( )

w piątek o 11 stej wyjechałem do Wrocławia do Żywca dotarliśmy o 18 :30 ,szybkie zakwaterowanie ,waga i uroczysta kolacja z włodarzami miasta ugościli nas wystawnie :-)) ,Jak napisałem wcześniej czwartkowa jazda rowerem nie wyszła mi na dobre noc z czwartku na piątek nieprzespana sądziłem żę w Zywcu odeśpię i lipa :-( ,zatkany nos słabe [...]

Środa --Trening zrobiony :) Koszulka pomogła zrealizować dzisiejsze cele treningowe :-)) /SFD/2017/8/23/a0e84b840bc942c3a155c48a73bb3c2a.jpg Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2017-08-23 14:06:07

[...] mnie boli przed chwilą dowiedziałem się że klub wystawił mnie do reprezentacji na Puchar Polski 21bm w Bydgoszczy ,kurcze byłby taki ładny start ........... Panie Janku --koszulka bardzo ładna Wycwiel podarował mi ją nie bezinteresownie ,ciągle namawia (patrz plecy ) /SFD/2017/10/9/6093972776d1451ab49b7e4e5f531108.jpg Zmieniony przez - Jawor50 [...]

"dzisiaj spotkała mnie miła niespodzianka ,dostałem ptasie mleczko oraz koszulkę z sfd od dziewczyny 20-to letniej której pomagam w treningu ,oczywiście pomagam bezinteresownie " Jasny gwint, chyba jednak zacznę chodzić na siłownie ;-D . Koszulka super :-D

"dzisiaj spotkała mnie miła niespodzianka ,dostałem ptasie mleczko oraz koszulkę z sfd od dziewczyny 20-to letniej której pomagam w treningu ,oczywiście pomagam bezinteresownie " Jasny gwint, chyba jednak zacznę chodzić na siłownie ;-D . Koszulka super :-D Jsdolan ,a to z jakiej przyczyny zaczniesz chodzić na siłownię:-?|-)}:-(

E tam niespodzianka%-) Koszulka pasuje jak ulał więc wcześniej musiałeś podać jej rozmiar;-D Albo zmierzony empirycznie i organoleptycznie...%-)

Jak na dietę składającą się pączków, ciast, golonki i serników, źle to nie wygląda ;-), ale żeby nie było, na klacie w pobliżu pachy wygląda mięciutko ;-DTo przez koszulkę która wypchnęła skórę i pomarszczyła. Nie ma pod tą koszulką czegoś jeszcze? Jakiegoś pasa ściągającego brzuch i żebra? Nie ma pasa ściągającego brzuch i żebra a i pod lewą [...]

Też pamiętam ;-) Koszulkę w prezencie dostał a nigdy się w niej nie pokazał, Niemcy takich niesubordynacji nie wybaczają ;-D Koszulka? No jak nie jak tak:-)) /SFD/2019/11/6/37ca102d189b46fd908463afef1d22b8.jpg

Ooops, przeoczylem temat, koszulka byla jednak :-)) Zmieniony przez - fanss w dniu 11/6/2019 9:55:26 AM