kostka

[...] wolne zrobić. W wigilie trochę jedzenia "złego" wpadło, ale tylko trochę. Nadrobiłem to mięsem. Ogólnie zjadłem przez święta dość sporo ale ketogenicznie. Z ciast raptem 1 kostka sernika. Żadnych słodyczy itp. A ze miałem 2 aktywne nocki to tez trochę spaliłem więcej. Dzisiaj wpadła siłka. Klatka barki. plaska 40,50,60,70,80,90 x 6 po 1 serii [...]

hej, wlasnie zaczynam walke z kurzajka ktora drazni mnie ze wzgledu na polozenie: kostka palca srodkowego prawej dloni. ale z taka iloscia informacji jakie tutaj znalazlem to bedzie pestka :D czosnek na pierwszy front :> odezwe sie jak mi poszlo Pozdrowionka

[...] się ze to słaba czwórka i plecy przjemowaly i kończyły taki przysiad. Dodatkowo prawa noga jest duzo mniej moblina od lewej. Byla operowana i przez długi czas inaczej pracowała i powstały jakieś zle nawyki które sprawiły ze kostka nie jest tak mobilna jak w lewej. No nic uczymy sie dalej. Zmieniony przez - espe123 w dniu 2020-02-01 20:15:03

[...] na low carb? Mam dodawać kalorii juz tylko z tluszczy? Moja obecna dieta to B2,2g , WW130-140g, Tduzo razem 3500kal. (przy nadwyżce +1000kal). 2 tys kalo z tluszczy to kostka smalcu chyba :-) W przypadku stagnacji na low carb podbijac tluszcze czy wegle? 3. A teraz najgorsze, czesto chodze glodny przy nadwyżce +1000kal. Często jest tak ze [...]

Jakiś miesiąc temu miałem wypadek w pracy co okazało się po badaniach ma uszkodzoną chrząstkę trójkątna. Od tamtej pory regularnie wyskakuje mi ta kostka strasznie boli i drętwieją palce. Nie mogę przeciążać tej ręki gdyż za każdym razem wyskakuje mi ta chrząstka. Czy ktoś z was miał podobny problem, jeśli tak to jak się z nim poradził?

Od tamtej pory regularnie wyskakuje mi ta kostka strasznie boli i drętwieją palce. które dokładnie place drętwieją i kiedy ?

[...] Dzień rozjazdowy brak treningu mimo zaplanowanego , za późno wstałem itp.. Dieta: rano omlet standardowo : -2 jajka 100ml mleczka kokosowego + 30 gram wpi + 100 gram jagód + kostka gorzkiej czekolady -4 jajka + 100 gram swojskiej kiełbasy + roszponka -150 gram tortu basen relaks -tatar + foccacia + drożdzówka PS: Nie lubie takich wypisek [...]

[...] u cukrzykow tak samo moga powodowac problemy zoladkowe Z problemami żołądkowymi, rozwolnieniem, itd. wiem. Jednak to nie odnosi sie do spożycia 2-3g polioli dziennie (kostka czeko), a znacznie wyższych wartości. Co do mozliwości podnoszenia insy przez poliole czasami u cukrzyków nie słyszałem. Ciekaw jestem na jakiej zasadzie ma sie to [...]

mrożone maliny wywalić na patelnie z masłem i kostką gorzkiej czekolady na koniec zalać gestą 36% śmietaną w 100g malin wegli tyle co w śmietanie a smakuje bosko tyle, patrząc przez pryzmat czasu to im dłużej na ŻO tym wole np wątrobe wieprzowa ze smalcem i szpinakiem lub boczek smazony z żółtkami niż słodkie desery ale raz w tygodniu chęci na [...]

Widziales jak mu sie wtedy kostka wygiela? Ja myslalem, ze on juz nie wstanie, ale brameczka piekna. Ja po zerwaniu ACL do siebie dochodzilem jakies 3 tyg. A o urazie dowiedzialem sie 3 msc pozniej gdy zmienilem ortopede. Przez 3 msc twierdzil, ze mam naciagniete wiezadla a gdy juz pozwolil grac ponownie skrecilem kolano i lakotka mi trzasla [...]

Lipa 888 do skręcenia wystarczy nierówność na drodze (np. kamień) normalnie w pierwszej kolejności skręceniu raczej ulega kostka, ale bez ACL może to być już kolano. Do zwiększenia siły mięśni wskazane są raczej ćwiczenia w tzw. zamkniętych łańcuchach kinematycznych (w prosty sposób tłumacząc stałe połączenie z obciążeniem) i przy obciążeniu [...]

najlepiej noge by było sprawdzic na rtg , jesli chodzi o obrzek to noge trzymaj wyzej mozliwie jak lezysz czy siedzisz , oprocz tego zimne okłady lub masaż kostką lodu pare razy dziennie , powinno pomoc , mozeliwe ze bol wynika z mocnego poobijania okostnej

Nagłówek : Promocja Produkt: Twaróg Łowicki 200 g - chudy Cena:1,69 zł/ 200 g Sklep/lokalizacja: Real - cała Polska Krótki opis produktu: kostka białego sera

[...] z cukru, wszelkich słodyczy, fast-foodów, słodzonych napojów, obiadów zawierających duże ilości tłuszczu, białego pieczywa, piwa, słonych przekąsek, przypraw typu vegeta czy kostka rosołowa, ograniczyłem bardzo spożycie soli. W końcu wziąłem się za siebie, czyli za aktywność fizyczną (treningi 3-dniowe), zamierzam też wprowadzić aeroby, być może [...]

[...] łyżki syropu z ananasa oraz kilka łyżek majonezu wymieszanego z ketchupem. 113. Sałatka indyjska 100 g. dlugoziarnistego ryżu, 100 g. czerwonej fasoli z puszki, mała cebula, kostka rosołowa, strąk czerwonej papryki (świeżej lub konserwowej ), 50 g. kukurydzy z puszki, pomarańcza, łyżka soku cytrynowego, natka, 3 łyżki oliwy, sól, pieprz. Ryż [...]

No widzisz, tylko przeciążone albo AŻ przeciążone. Tak czy siak trzeba to naprawić, a przynajmniej nie przeszkadzać organizmowi w samonaprawianiu. No, niestety się długo czeka na rehabilitację :/ jeśli masz możliwość to próbuj gdzieś prywatnie. Bo teraz będzie i kostka i plecy naraz ;)

Zacznijmy od proporcji. Przy redukcji polecam B:T:W 1 : 2,5-3 : 0,5. Białka ma być 1 g na 1 kg masy docelowej. Jak przekroczysz tą granice niestety, to organizm przetwarza je na węgle. Masz 196 cm- do jakiej wagi chcesz zejść? Jeśli chciałbyś ważyć powiedzmy 100 kg to 100g białka, 250-300 tłuszczu, 50 węgli. Naczelna zasada jest tak żeby nie [...]

[...] I doslownie po 2/3 Minutach, moglem normalnie biegać Oo. Teraz kolano przeskakuje, i wcale nie boli, ale wciaz mam strach ze wkoncu sie zlamie lub juz wogole rozpadnie. Dodam jeszcze ze moj kolega ma dokladnie identyczny problem, tyle ze z kostka. Postanowilem zapytac w necie, wlasnie na tym forum, bo jak widać lekarze w moim miescie to idioci.

no brali przeszczep ze ścięgna półścięgnistego. nie czuje skóry na piszczeli i nad kostką. i nie wiem co z tym zrobić?

pojedyncze czy podwojne? tzn. z ta kostka/chrzastka pomiedzy?