kostka

[...] mam tu na myśli podwórka tylko sekcję) i sam zauważyłem na, na przykład ciężkim worku, że przy takim ciosie prostym wygodnie jest uderzać pięścią pionową, trzema ostatnimi kostkami. Sam trochę poeksperymentuj i zrozum, że pewne techniki pod wpływem usportowienia uległy trochę zmianie. Jak coś się dobrze opanuje na treningu to potem wychodzi to [...]

[...] o robienie piersi z kurczaka. Ja robię tak , 600 g piersi wrzucam na patelnie , zalewam to wodą z kostką rosołową , daję pokrywkę i się tam gotuję. Teraz mi chodzi czy ta kostka rosołowa może być tam. Ta woda co zostanie to ona jest wylewana , a kostka dodaje tylko smaku potrawie :) Już po pierwszym dniu czuję się jakoś ciężko i często gazy [...]

[...] 2x0.3l Suple: zma, omega3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/acabe410aad14559b0dedfd1a280dbdd.png 20.07.2013 Sobota TRENING DNT Wróciłam z wyjazdu z 2 kontuzjami: bardzo opuchnięta kostka, ból przy chodzeniu, ale nie skręcona; znowu nerw łokciowy dał o sobie znać, więc ścisk dłoni słaby, tylko lekkie rzeczy. Dlatego bez treningu, do poniedziałku przerwa [...]

[...] wędliny(20kcal)+grejpfrut(70kcal) II śniadanie: jogurt naturalny (120kcal)+jabłko(70) obiad: pieczona pierś kurczaka (200kcal)+1/2szkl.ryżu(140kcal) podwieczorek: kostka czekolady (30kcal) kolacja: ryba pieczona w folii (200kcal)+pomidor(34kcal) razem 1034kcal wtorek: śniadanie: czarny chleb pełnoziarnisty z plasterkiem sera, marchewka [...]

[...] a potem do wewnątrz 3*15 57kg i 40,5kg - brzuch jak wyżej - bieganie jak wyżej sobota - trening dowolny, generalnie powtórki na nogi + rower dieta: - rano shake proteinowy + kostka sera chudego - 2 śniadanie - chleb pełnoziarnisty z kostką sera chudego - obiad: 50g ryżu/ kaszy + 300g piersi gotowanej z kurczaka - shake proteinowy - kolacja: [...]

wrzuce tutaj diete z allegro take sprzedają tam diety ŚNIADANIE DZIEŃ 1 i 8 1 kubek czarnej kawy 1 kostka cukru LUNCH 2 jajka na twardo gotowany szpinak 1 pomidor OBIAD 1 duży befsztyk sałata z olejem i cytryną ŚNIADANIE DZIEŃ 2 i 9 1 kubek czarnej kawy 1 kostka cukru LUNCH 1 duży befsztyk sałata z olejem i cytryną 1 świeży owoc [...]

[...] Kawa - może być rozpuszczalna, z expresu itp. Zaleca się 2 litry wody dziennie do picia. Menu na przemianę materii: 1-8 dzień poniedziałek Śniadanie 1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru. Lunch 2 jajka na twardo gotowany szpinak (brokuła) 1 pomidor Obiad 1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną 2-9 dzień wtorek Śniadanie 1 kubek czarnej kawy, [...]

[...] 175cm, ma 52 lata, dosc nerwowy czlowiek :) Postanowil że zrzuci troche wagi i wzial sie za siebie, od tygodnia stosuje diete : 1 i 8 dzien : sniadanie; kubek czarnej kawy,kostka cukru -lunch: 2 jajka na twardo, gotowany szpinak, 1 pomidor - obiad: 1 duzy befsztyk, salata z olejem i cytryną. 2 i 9 dzien : sniadanie: kubek czarnej kawy, kostka [...]

[...] nie zna granic jest to forum o kulturystyce przynajmniej tak wygląda z nazwy www. wszedłem w dieta i co znalazłem DIETA NA REDUKCJE: 1 dzień: - śniadanie : kubek kawy, kostka cukru - drugie śniadanie : 2 jajka na twardo, gotowany szpinak, 1 pomidor - obiad : duży befsztyk, sałata z olejem i cytryna 2 dzień: - śniadanie : kubek kawy, kostka [...]

Witam, znalazłem taką dietę, co o niej sądzicie? Czy jest bezpieczna? Nie będzie yoyo? Itp. itd :P Dieta: ŚNIADANIE DZIEŃ 1 i 8 1 kubek czarnej kawy 1 kostka cukru LUNCH 2 jajka na twardo gotowany szpinak 1 pomidor OBIAD 1 duży befsztyk sałata z olejem i cytryną ŚNIADANIE DZIEŃ 2 i 9 1 kubek czarnej kawy 1 kostka cukru LUNCH 1 duży [...]

[...] do znajomych na urodziny czy inne przyjęcie. Jeśli jesteś głodny - wypij szklankę wody. Pij przynajmniej 2 litry wody dziennie!!! DZIEŃ 1, 8 Śniadanie:1 kubek kawy, 1 kostka cukru Lunch:2 jajka na twardo, gotowany szpinak , 1 pomidor Obiad:1 duzy befsztyk, sałata z olejem i cytryną DZIEŃ 2, 9 Śniadanie:1 kubek kawy,1 kostka cukru Lunch:1 [...]

Więc tak miesiąc temu postawilem z wysokosci strona zewnętrzna stopę. Opuchnela mi Cala kostka i jakims cudem skaczac na jednej nodze 600m dotarłem do lekarza. Jakiś tam opatrunek dostalem i uslyszalem że to nie skrecenie kostki lecz stopy. Po 2 tyg mogłem chodzić bez większego bólu, później zaczalem sobie chodzić na boisko od siatki się [...]

[...] lunch i obiad można zamieniać miejscami tego samego dnia kawa rozpuszczalna lub z ekspresu chuda ryba - dorsz lub pstrąg Opis diety: DZIEŃ 1 i 8 śniadanie: kubek kawy i kostka cukru lunch: 2 jajka na twardo, gotowany szpinak , pomidor obiad: duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną DZIEŃ 2 i 9 śniadanie: kubek kawy i kostka cukru lunch: [...]

[...] dziś na gg Dieta od jednego z plażowiczów : eśli jesteś głodny - wypij szklankę wody. Pij przynajmniej 2 litry wody dziennie!!! DZIEŃ 1, 8 Śniadanie:1 kubek kawy, 1 kostka cukru Lunch:2 jajka na twardo, gotowany szpinak , 1 pomidor Obiad:1 duzy befsztyk, sałata z olejem i cytryną DZIEŃ 2, 9 Śniadanie:1 kubek kawy,1 kostka cukru Lunch:1 [...]

[...] żle na organizm Stosowane wcześniej diety : ograniczane jedzenia Tak wieć prosiłbym o jakąś diete. Na razie spróbuje kopenhaskiej DZIEŃ 1 i 8 Śniadanie: 1 kubek kawy, 1 kostka cukru Obiad: 2 jajka na twardo, gotowany szpinak 100g, 1 pomidor Kolacja:1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną 150g DZIEŃ 2 i 9 Śniadanie:1 kubek kawy,1 kostka [...]

Dieta kopenhaska Nazywana również dietą trzynastodniową lub szwedzką, umożliwia zrzucenie w krótkim czasie sporej ilości kilogramów - twierdzą entuzjaści, a przeciwnicy wskazują na ryzyko rozregulowania metabolizmu. Cała dieta trwa 13 dni, podczas których stosuje się z góry ustalone menu (zaprezentowane poniżej). Podstawą całodniowego programu [...]

[...] dni, to szybkie odchudzanie by zrzucic 5, 10, 5 a nawet i 20 kilogramów. A oto dieta kopenhadzka i jej 13 dniowy plan: Dzień 1 i dzień 8 Śniadanie: filiżanka kawy i kostka cukru. Obiad: 2 jaja na twardo, szpinak gotowany i 1 pomidor. Kolacja: 1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną. Dzień 2 i dzień 9 Śniadanie: filiżanka kawy i [...]

[...] są duzeee nie moge tego zlikwidować. I moje pytanie to takie czy dietka na redukcje nadawała by się ta: Szczegółowy plan posiłków DZIEŃ 1 i 8 Śniadanie: 1 kubek kawy, 1 kostka cukru Obiad: 2 jajka na twardo, gotowany szpinak 100g, 1 pomidor Kolacja:1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną 150g DZIEŃ 2 i 9 Śniadanie:1 kubek [...]

[...] czasie o problemie prawie zapomniałem bo przy zwykłych codziennych czynnościach niczego się nie czuje. Problem jest taki, że mija 4 tydzień od tego zdarzenia a ta ostatnia kostka dalej mnie pobolewa ale tylko przy wykonywaniu czynności tą pięścią np. uderzeniu w worek (jeśli znowu przypadkowo trafie tą kostką nawet niewielką siłą) lub np. [...]

A wiec tak: dostalem przepis na diete 13sto dniowa od siostry ciotecznej. Z tego co wiem to troche schudla, wiec powinno to dzialac, ale chce zebyscie sie wypowiedzieli. A wiec tutaj jest to, co dostalem: DIETA 13-to dniowa OPRACOWANA PRZEZ RZĄDOWY SZPITAL W KOPENHADZE DZIEŃ 1+8 Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy Lunch : 2 jajka na twardo, gotowany [...]