SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

dieta a allegro <hahaha>

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2654

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1074 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 11104
wrzuce tutaj diete z allegro take sprzedają tam diety
ŚNIADANIE DZIEŃ 1 i 8
1 kubek czarnej kawy
1 kostka cukru
LUNCH
2 jajka na twardo
gotowany szpinak
1 pomidor
OBIAD
1 duży befsztyk
sałata z olejem i cytryną

ŚNIADANIE DZIEŃ 2 i 9
1 kubek czarnej kawy
1 kostka cukru
LUNCH
1 duży befsztyk
sałata z olejem i cytryną
1 świeży owoc
OBIAD
1 plaster szynki
2-3 szklanki jogurtu naturalnego

ŚNIADANIE DZIEŃ 3 i 10
1 kubek czarnej kawy
1 kostka cukru
1 kromka (grzanka)
LUNCH
gotowany szpinak
1 pomidor
1 świeży owoc
OBIAD
2 jajka na twardo
1 plaster szynki
sałata z olejem i cytryną

ŚNIADANIE DZIEŃ 4 i 11
1 kubek czarnej kawy
1 kostka cukru
LUNCH
1 jajko na twardo
1 tarta marchewka
małe opakowanie twarożku
OBIAD
1 puszka (mała)mieszanego kompotu z owoców
2-3 szklanki jogurtu naturalnego


ŚNIADANIE DZIEŃ 5 i 12
1 dużą marchewka z cytryną
LUNCH
1 dużą ryba z cytryną i odrobiną sosu do pieczenia
OBIAD
1 duży befsztyk
sałata(tylko) i brokuły


ŚNIADANIE DZIEŃ 6 i 13
1 kubek czarnej kawy
1 kostka cukru
1 grzanka
LUNCH
1/2 kurczaka( w każdej postaci-nawet pieczony)
sałata z olejem i cytryną
OBIAD
2 jajka na twardo
1 dużą marchew

ŚNIADANIE DZIEŃ 7
1 kubek herbaty bez cukru
LUNCH
1 kawałek ugotowanego mięsa
1 świeży owoc
OBIAD
NIC

ZASADY OGÓLNE
*Wszystkie mięsa- porcja 10-15 dag.
*Chuda ryba-dorsz, pstrąg itp.
*Szynka-gruby plaster-10 dag.(chuda wędzona, gotowana)
*Przyprawy -tylko pieprz i sól
*Kawa- może być rozpuszczalna i z ekspresu
*Woda-doradza się pić co najmniej 2 litry wody dziennie
*Szpinak-ilości wręcz dowolne-dieta nie stanowi żadnych ograniczeń
Jeżeli przestrzega się diety można zgubić od 7 do 20 kg
UWAGA!!!
Lunch i obiad można zamienić ze sobą, jeżeli będzie to miało miejsce w ciągu jednego dnia. Dieta zmierza do przyśpieszenia przemiany materii, co prowadzi do tego, że po 13 dniach możesz jeść normalnie, bez obawy tycia przez 2 lata .Kurację przeprowadza się przez 13 dni-ani dnia krócej, ani dłużej. Jeżeli podczas kuracji wypijesz lampkę wina, piwo, zjesz słodycze, dodatkowe posiłki, albo żujesz gumę -przerywasz kurację od razu .Jeżeli przerwałeś przed upływem 6 dni możesz ją powtórzyć od nowa po upływie 3 miesięcy. Jeżeli przeprowadziłeś kurację punkt po punkcie-nie możesz jej powtórzyć wcześniej niż po roku(zalecane po 2 latach, jeśli to konieczne)
Jeśli jesteś głodny-wypij szklankę wody. Pij co najmniej 2 litry dziennie.

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

dieta to podstawia kto nie wierzy jego sprawa!

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
qazar ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 726 Napisanych postów 31016 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 94344
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 285 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 12649
Za mało zdrowych tłuszczy...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1074 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 11104
no dieta rozpisana pewnie przez profesionalnego dietetyka jakegos

dieta to podstawia kto nie wierzy jego sprawa!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 1669 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 11256
Sciagnał pewnie z neta. Ostatnio widziałem jak na jakis bzdurach ludzie zarabiali naprawde kosmiczne pieniądze(po kilka tysiecy zł). Zarabiali na ******łach, które sciagneli z neta.

Jeżeli w niebie nie będę mógł palić cygar, nie pójdę tam :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Charon ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 118 Napisanych postów 5388 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 111118
A to dzial na erawap. w dziale diety jest napisane mniej wiecej cos takiego: W tym dziale poznasz zasady zdrowego zywienia i komponowania 3 zdrowych posilkow po czym bez zadnego wyjasnienia dieta na dzis: sniadanie: 200g got. ziemniaki, szkl. maślanki, obiad:400g piecz. ziemniakow z kminkiem, szkl. maslanki, kolacja: 300g got. ziemniakow na parze ze szkl. maslanki i swierzymi ziolami. Jaka to dieta qazar?? Ziemniaczana czy maslankowa??

Beatus, qui prodest, quibus potest

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 161 Napisanych postów 12851 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 43217
czego nie wcisną żeby zarobić

jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1244 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 34072
Nie ma co, swietna dieta na rozkrecenie matabolizmu, szczegolnie dzien 7 , heh
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1074 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 11104
i pomyslec ze ludzie to stosują

Zmieniony przez - iu-666 w dniu 2005-02-05 20:03:23

dieta to podstawia kto nie wierzy jego sprawa!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 148 Napisanych postów 5203 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 25305
ŚNIADANIE DZIEŃ 7
1 kubek herbaty bez cukru
LUNCH
1 kawałek ugotowanego mięsa
1 świeży owoc
OBIAD
NIC


Co to ****a ma byc do****a????
Gdzie tu jest kolacja w ogole????

Żeby życie miało smaczek
raz omeczka
raz treniaczek

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1074 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 11104
wg mnie ta dieta spowoduje spowloenienie metabolizmu przytyce od curku()

Zmieniony przez - iu-666 w dniu 2005-02-05 20:11:02

dieta to podstawia kto nie wierzy jego sprawa!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Wałek...

Następny temat

Czy dobrze zrobiłem dieke redukcyjną