kostka

Twaróg chudy cała kostka, Pierś z kurczaka 250g, ryż 100g w tych posiłkach :)

[...] w miarę moich zarobków :) Prośba jest taka czy taką dietę mogę stosować i da mi jakieś efekty z góry dziękuje za komentarze i miłych ćwiczeń życzę! ;) 7:30 Twaróg chudy cała kostka+ 100g płatków owsianych+ 100ml mleka 11:00 Twaróg chudy cała kostka+ 100g ryżu+20ml oliwy z oliwek 14:00 4 jajka kurze+ 100g ryżu 17:00 (przed siłką) 100g Ryżu+ 250g [...]

[...] kostke tez przygotowac bo przysiady robic trzeba a szkoda zeby na hap-cap odrazu nakladac niewiadomo ile i po kilku takich treningach znow siedziec w domu z rozwalona kostka. Zanim zbiore wszystko co na cykl jest potrzebne minie tez sporo czasu (cykl planuje na koniec marca-poczatek kwietnia a moze i troche pozniej) bo niestety(a moze i [...]

fajnie to bardzo wyglada i apetycznie ja niestety a mrozonych warzyw zrezygnowalem podczas redukcji :) ale patent z kostka na pewno sproboje jutro :)

no ja wlasnie na masie sobie grilowalem na takiej specjalne patelni rob pomieszane z warzywami i ryzem na patelni i dosc sporo przypraw uzywalem ale teraz gotuje tylko nie wiem co do tego dorzucic mysle ze jakas kostka by nie zaszkodzila?

[...] z warzywami i winem, a ssie mnie tak, jakbym od rana był na czczo... Metabolizm się najwyraźniej rozkręca. Jutro daję 3150 kcal. Dołożyłem sobie dobry ser żółty, bo dużo bo kostka 200 gram starczy mi na 2-3 tygodnie minimum, a przynajmniej nie jem chemii. Winko zgodnie z obietnicą. Samopoczucie Rano byłem na czczo na tym wymazie, wyniki dopiero [...]

weź sie za mase tylko tak zeby Cie nie podlalo bo ja okdad zaczolem cwiczyc brzuch to "wyszedl" widac troche kostek jak nie jestem pelny ale mnie wgl nie podlewa.A ty nawet nie masz tej masy kostki nwm pomysl zrobisz redukcje i bedziesz wygladal jak Cien czlowieka z mala kostka na brzuchu.

jeszcze blog nie istnieje;) niedlugo sie pokaze. soltys te hyperdunki to niski but. to co jest nad kostka to kawalek szmatki, zero usztywnienia:) w sumie nie wiem po co to jest

Siemanko potrzebuje odpowiedzi. Ogolnie skrecilem kostke niecale 2i pol tygodnia . Lekarz kazal mi nosic opaske uciskowa? Na noge usztywniacz I wczoraj zdjalem bo juz kostka prawie wogole nieboli moga prawie normalnie chodzic no i na noc jedynie zalozylem. Kolezanka powiedziala mi dzis ze mogla mi sie zle kostka zrosnac i bede mial do konca zycia [...]

Srkecilem kostke 2 i pol tygodnia temu i ogolenie lekarz kazal nosic stabilizator powiedzial ze kostak zrasta sie 2 do 3 tygodni Wczoraj zdjalem bo kostka prawie juz nieboli kolega powiedzial mi ze moze mi sie zle zrosnac... Czy to prawda?

Jeśli nie uważasz i na kostkę kładziesz duzy nacisk to może tak być lecz jeśli po tym czasie noszenia stabilizatora kostka nadal boli to oznaka,że coś JEST NIE TAK a ten problem rozwiąze lekarz .

A jak kostka ? :-)

[...] Magiciem, Barkleyem, Pipenem, Malon'em i innymi - piękne czasy koszykówki amerykańskiej niestety moja przygoda z koszem skończyła się martwicą pięt, a na koniec bardzo mocnym skręceniem kostki (zerwane wiązadła), do dziś ta kostka jest mocno grubsza od drugiej po koszu od 1 klasy szkoły średniej przyszedł czas na siłkę, którą męczyłem 5 lat

podstawowa kostka rubika czyli 9 klocków na jednej ścianie

[...] treningiem ryz brazowy 130 g piers kurczaka/tunczyk150g kapusta czerwona 50g kapusta pekinka 50g posilek po treningu ryz brazowy 130g piers kurczaka gotowana bez skory 130g kostka twarogu poltlustego oliwa z oliwek 15 ml łącznie 3800 kcal bialko ok.205g (zwierzece-131g) tluszcze ok. 95 g (jednonienasycone-36g) weglowodany ok.530 g. uwazacie ze [...]

tyle tłuszczu- ok, ale co z tą łydką? Chyba mierzyłeś nad kostką w najchudszym miejscu zaciskając miarkę na maksa :D

Sorry, ale nie mogę edytować poprzedniej wypowiedzi. Jako odpoczynek od standartowej piersi z ryżem coś innego. Gotujemy rosół na piersi z kurczaka z warzywami, przyprawy, kostka rosołowa, liść laurowy, ziele angielskie, vegeta, pieprz itp. Jak już warzywa będą miękkie, wyjmujemy razem z piersią, zostawiamy marchew. Dodajemy szklankę czerwonej [...]

Witam Ostatnio na wf-ie gralismy w noge i blokowalem pilke a gosc w nia kopnal, kostka mnie bolala mialem z zewnetrznej strony opuchnieta. Bylem u higienistki posmarowala czyms i pojechalem na pogotowie. Tam lekarz obejrzal i powiedzial zeby smarowac altacetem i stosowac zimny oklad. Minelo wlasnie tydzien, przez tydzien smarowalem altacetem i [...]

1 Zrob sobie omleta 70g owsianki 3-4 cale jajka + garsc rodzynek + banan 2 Ryz 80-100g + 200g miesa ( piers , ryba ) + jablko 3 To samo tylko + warzywa 4 Np. 300g pieczonych ziemniakow + tlustrze mieso ( moze byc piers lub ryba jesli nie masz ) + warzywa 5. Np Kostka chudego białego twarogu + 40g migdalow Jesli nic nie ruszy mozesz dodawac [...]

[...] te 11 porażek też mu się znikąd nie wzieło. Co do CC to od OWGP szedł w dół i z każdą walką gorzej, gonzaga zniszczył go mentalnie i fizycznie(brutalnie skręcone kolano i kostka po head kicku na pewno wszystko tam puściło)W prime CC w żadnym wypadku z reemem bym nie skreślił. Cro cop prawidłowo nie walczył dalej,pozatym po tej walce miał [...]