kostka

[...] masło orzechowe, słonecznik (lubie takie śniadanie i koniec!) 2. cannelloni z mięsem mielonym wieprzkowo-wołowym i sosem pomidorowym (pomidory z puszki, odrobina śmietany, kostka rosołowa, kukurydza, papryka) 3. 3 wafle ryżowe, Benecol, pstrąg wędzony, pomidor 21.05.2012 TRENING: MMA - rozgrzewka - kombinacje bokserskie na tarcze z rękawic - [...]

[...] osłabienie, znam to uczucie, więc wiedziałam o co chodzi. Na żadne zmęczenie nie mogłam sobie pozwolić, bo miałam jeszcze małego do ogarnięcia, więc wpadły 2 wafle ryżowe, kostka gorzkiej czekolady i garść orzechów. Pomogło :-D Poza tym jestem cała obolała. Boli tyłek i dwójki, czuję klatę a przy każdym ruchu plecy, jakby mnie ktoś kijem [...]

[...] mięsa, warzywa i przyprawy ;-) 1. jajko, mąka owsiana, jaglana, kokosowa, amarantusowa, whey, owoce, orzechy, cukinia 2. mięso, ryż, oliwa, owoce, orzechy, warzywa (czasem kostka gorzkiej czekolady 90%) 3. ziemniaki, mięso, masło, owoce, warzywa Po treningu: ryż, whey, owoce Owoców zwykle jem 100g do posiłku. Na razie w dt mam rozkład [...]

fajnie to bardzo wyglada i apetycznie ja niestety a mrozonych warzyw zrezygnowalem podczas redukcji :) ale patent z kostka na pewno sproboje jutro :)

Jako pozostalosć po torbielu boli mnie teraz czasem kostka i jest lekko napuchnięta. Czy przy cwiczeniach powinnam ją jakoś usztywniać czy coś w tym stylu? -pytanie od mojej dziewczyny

Jako pozostalosć po torbielu boli mnie teraz czasem kostka i jest lekko napuchnięta. Czy przy cwiczeniach powinnam ją jakoś usztywniać czy coś w tym stylu? -pytanie od mojej dziewczyny Z tym tylko do lekarza żeby ocenił mobilność kostki :-)) wówczas zaleci czy usztywiać

On już jest w drodze na pogotowie a kumpel też tak ma, co jakiś czas jak źle nadepnie to mu strzela i kostka jak udo oczywiście zazwyczaj po pijaku Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-06-02 21:10:51

Mama dba%-)ale już się nauczyła żeby było mało ww |-)kostka jeszcze opuchnięta i boli }:-( /SFD/2019/1/23/8a7baf7614c540f2a7cd4c9103959ee7.jpg /SFD/2019/1/23/7b379a9f33c8481da18035039c4b3aa5.jpg /SFD/2019/1/23/60f08b6eb9cd47db9650befd0cc93735.jpg /SFD/2019/1/23/60fa55f8b4d8456ba162bb37121b7960.jpg

[...] ramion, 2. Zrobilam bieg max-wolno na dystansie 50-100m, chyba to sa przebiezki, bo tak zrozumialam jak szukalam co to jest, 3. Rozciaganie calego ciala, lekkie krecenia kostka, 4. I znow przbiezki na dystanie 100m. Po rozgrzewce czulam,ze nogi sa dobrze rozgrzane. I pomyslalam sobie tak: "Nie bede zaczynac biegow bez rozgrzewki"!!! [...]

[...] dostawnym, odstawnym, bieg do tylu, krazenie ramion, chodzenie na palcach, na pietach; 2. Przebiezki na dystansie 50-100m; 3. Rozciaganie calego ciala, lekkie krecenia kostka, kolanami,itd 4. Przebiezki na dystanie 100m. Stopa juz w porzadku. Podczas biegu nie czulam jej w ogole. Na koniec treningu zrobilam porzadny streching. [...]

[...] bieg do tylu, krazenie ramion, chodzenie na palcach, na pietach; 2. Przebiezki na dystansie 50-100m; 3. Rozciaganie calego ciala, barki, ramiona, biodra, lekkie krecenia kostka, kolanami 4. Przebiezki na dystanie 100m. Zaczelam od rozgrzewki, a po niej byl od razy szybki bieg. Wiec pomyslalam,ze trzeba sie porzadnie rozgrzac. Bieglo mi sie [...]

[...] krazenie ramion, chodzenie na palcach, na pietach, skok obunoz, bokiem, tylem, przodem; 2. Przebiezki na dystansie 50-100m; 3. Rozciaganie calego ciala, lekkie krecenia kostka, kolanami,itd 4. Przebiezki na dystanie 100m. Bardzo dlugo utrzymywalam tetno 130-135, chyba do 19-20 okrazenia,potem lekko przyspieszylam, na tyle aby moc swobodnie [...]

[...] do kolacji lampka I w treningowe dopijam po treningu 60g izolatu Trenuje 2 na 1 lub 1 na 1 I jakoś to się kręci Myśle ze jak wrócę spokojnie będę mógł okres ten trt pociągnąć według planu bez żadnych cutow itp Choć kurde ta skręcona kostka ciagle daje o sobie znać plus bark boli tak samo jak rok temu na jesień znowu pewnie rotator się odzywa%-)

04.01 Mam nadzieję, że uda mi się spełnić plany i robić to co chcę w przyszłości :D Wiadomo, może nie od razu bd w zawodzie, ale zrobię wszystko żeby być tam gdzie chce i robić to co chcę :) Hmm, wydawało mi się, że dodawałem wypiskę, ale jak widać jednak nie %-) Dzisiaj z rana plecki + tył barków. Trening mniej intensywny jak zawsze ponieważ [...]

Jak widzę przez czas mojej nieobecności dużo tu "naspamowaliście". Jutro wracam do domu ze skręconą kostką...

Fabio Capello urodził się w Pieris, małym miasteczku leżącym w połowie drogi między Udine i Triestem. Na jego dzień składały się dom, szkoła i piłka nożna. Grał w miejscowej drużynie amatorskiej. Tam, jako szesnastolatka, wypatrzył go Paolo Mazza, znany łowca talentów związany z drużyną SPAL Ferrara. Po rozmowach z Guerrino - ojcem Fabio - [...]

no tak kostka masła do ryżu

W robocie się nie spocisz, co ty k***a wiesz o życiu? Dla chłopaczyn od ociepleń, dla budowlańców z kostką że tak zacytuje :-D

Iccana jaka kostka sie przebija! ;) ja jezdze do brennej od 2go roku życia i czesto chodze po gorach czy to w brennej źywcu szczyrku czy ustronie. generalnie w tych rejonach:)

[...] mleko 2 sniadanie chleb razowy ze sloniolem 180g poledwica 50g edamski 50g 1 obiad cyc indyk 200g ryz 100g oliwa z oliwek 25g 2 obiad cyc indyk 200g ryz 100g mieszanka warzywna 1 kolacja 200g makaron durum 100g twarog poltlusty 20g miodu 45g maslo kostka 82% po godzinie : oliwa z oliwek, mleko Zmieniony przez - Nihil85 w dniu 2010-02-26 21:05:18