kostka

[...] dostawnym, odstawnym, bieg do tylu, krazenie ramion, chodzenie na palcach, na pietach; 2. Przebiezki na dystansie 50-100m; 3. Rozciaganie calego ciala, lekkie krecenia kostka, kolanami,itd 4. Przebiezki na dystanie 100m. Stopa juz w porzadku. Podczas biegu nie czulam jej w ogole. Na koniec treningu zrobilam porzadny streching. [...]

Jeżeli by kogoś interesowało co dzieje się z kostką podczas skrecenia to spróbuje opisać to w miare zrozumiale dla wszystkich Otórz podczas gwałtownego postawienia stopy na zewnegrznej krawedzi więzadło skokowo-strzałkowe pociąga kośc strzałkową w dół i do przodu. Przy skręceniu 2 stopnia dodatkowo wiezadło ulega rozciagnieciu a pozycja kości [...]

[...] tylu, krazenie ramion, chodzenie na palcach, na pietach, skok obunoz, bokiem,tylem przodem; 2. Przebiezki na dystansie 50-100m; 3. Rozciaganie calego ciala, lekkie krecenia kostka, kolanami,itd 4. Przebiezki na dystanie 100m. Na poczatku, do 9-10 okrazenia, tetno mialam niskie ok 125-130. Pozniej zaczelo sie juz stabilizowac w okolicach [...]

http://www.it-jura.pl/pl/turystyk.php?go=szlakir -tu jest sporo szlaków koło krakowa. Warto tak dla zasady zobaczyć 4 kopce, a tak do jazdy to głównie wolski, zakrzówek, Tyniec, całe pasmo krzeszowickiego lasu - od Kryspinowa przez Tęczyn. Mamy tez sporo dolinek podkrakowskich Np moja ulubiona traska Skrzyżowanie Opolska z Wyki - koło parku [...]

hehe nieźle ;D ja widziałem jak kiedyś kolesiowi na skutek uderzenia kostka z drugiej strony wisiała...

ja pyerdole to masyj bez zalewania i choy stopniowo dodawaj wegle i gitara a jak mase kostka smalcu ed i choy

[...] co do obecnej formy: waga 85 pas 83 łapa 42 Z diety wyciąłem 200kcal, obecnie jest 2800- trzymam cały czas w 95%. Przedwczoraj przebiegłem 10km, a dzisiaj znowu ta zasrana kostka; musiałem odpuścić trening MMA, jestem wściekły! Może w ogóle podaruję sobie bieganie, i wytnę jeszcze 100kcal. Kupiłem nowe zabawki z TRECa- perfect whey protein [...]

[...] bieg do tylu, krazenie ramion, chodzenie na palcach, na pietach; 2. Przebiezki na dystansie 50-100m; 3. Rozciaganie calego ciala, barki, ramiona, biodra, lekkie krecenia kostka, kolanami 4. Przebiezki na dystanie 100m. Zaczelam od rozgrzewki, a po niej byl od razy szybki bieg. Wiec pomyslalam,ze trzeba sie porzadnie rozgrzac. Bieglo mi sie [...]

Problem ktory opisujesz moze byc z miesniem piszczelowym tylnym który własnie za kostka się znajduje. Jego przeciazenie moze dawac takie objawy

[...] Wam się przytrafiają - poradzcie coś w kwestji ratowania tej nogi z porażeniem nerwów obwodowych - cały dzień jest jeszcze znośnie - wieczorami okropny ból nogi - kolano i kostka i ogólne złe samopoczucie - oczywiście zastrzyki B1 i B6, niwalina, masaże i zabiegi polskich i tybetańskich lekarzy - kto coś takiego miał? Byłam na forum od porażeń [...]

[...] siłownia Dieta: obecnie jem co popadnie (tzn robię przegląd lodówki), najczęściej bez śniadania i po 17 godzinie. Przeciwskaznania medyczne: nie zaleczona do końca kostka, ale noga sprawna, strzelający kręgosłup (odcinek lędźwiowy) i lekka skolioza, zawsze mi strzelały stawy w kostkach Zażywane suplementy: magnez, Plusssz z guaraną [...]

Czesc, chcialbym uslyszen opinie dotyczace mojego problemu, mianowicie, nie potrafie zlapac pilki na noge, tak jak np robi to Zlatan czy ktokolwiek inny, chodzi mi np podczas podbijania, i zlapanie pilki miedzy podbicie a kosc piszczelowa. Nie potrafie tak, poniewaz nie umie wygiac do gory podpicia wystarczajaco mocno, by sie pilka zakleszczyla. [...]

Czesc, chcialbym uslyszen opinie dotyczace mojego problemu, mianowicie, nie potrafie zlapac pilki na noge, tak jak np robi to Zlatan czy ktokolwiek inny, chodzi mi np podczas podbijania, i zlapanie pilki miedzy podbicie a kosc piszczelowa. Nie potrafie tak, poniewaz nie umie wygiac do gory podpicia wystarczajaco mocno, by sie pilka zakleszczyla. [...]

[...] krazenie ramion, chodzenie na palcach, na pietach, skok obunoz, bokiem, tylem, przodem; 2. Przebiezki na dystansie 50-100m; 3. Rozciaganie calego ciala, lekkie krecenia kostka, kolanami,itd 4. Przebiezki na dystanie 100m. Bardzo dlugo utrzymywalam tetno 130-135, chyba do 19-20 okrazenia,potem lekko przyspieszylam, na tyle aby moc swobodnie [...]

Ja nie jestem wcale madry i nigdy ode mnie nikt tego nie uslyszy. Miesnie , sciegna rozciagniesz ,ale stawy nie sadze. Poszczegolne stawy maja okreslone fazy ruchu i ich nie zmienisz, szpagat to inna sprawa bo miednica daja wiele plaszczyzn poruszania . Kostka juz mniej wiec nie mozna tego porownywac. Podobnie nadgarstek gdzie niektorzy dotkna [...]

Witam serdecznie ;D Jakis tydzien temu nieszczesliwie upadlem i doznalem uszkodzenia torebki stawowej( kolo kostki lewa noga, cala kostka spuchnieta). Lekarz zalecil mi okolo 10dni lezenia z noga w gorze i ograniczenia chodzenia przez jakis czas. Dostalem tez usztywniacz ale juz go nie nosze. Uraz nie jest najgorszy poniewaz moge jako tako [...]

fakt raz zwichnieta kostka latwiej ulega kolejnym zwichnieciom stabilizatory, opaski elastyczne i... wiele tu nie zdzialasz pilnuj stawu i nie dopuszczaj do syt gdzie moze sie znowu cos stac

Skrecilem kostke mialem syne noe wyciagnolem troszke wczesniej juz na niej staje i powoli ide ale jednak trzyma i boli mnie nad pieta jak by sciegno.. czy to normalne?? kostka tak nie boli przy chodzenie chociaz wszystko strzela przy prubie wiekszego ruchu??

eclipse , mi tez trudno zdecydowac bo nie mam jakiegos konkretnego pomysłu na to komu dac , jeden ma mozliwosc odebrac osobiscie, drugi wpisał sie jako pierwszy po ogloszeniu info od Ciebie, jeszce innemu by sie przydalo bo prowadzi dziennik itd. proponuje wiec drogą losowania wybrac zwyciezce, ilu bylo zglaszajacych sie 5 , 6? jesli do 6 do [...]

tez musze robote poszukac ale nikt mnie nie chce a produkcja lub kostka brukowa odpada Zmieniony przez - Haddi88 w dniu 2009-08-17 21:51:22