Bo cycki masz słabe i ciśniesz tricepsem. Spróbuj przez miesiąc, najwyżej zejdziesz z ciężaru, w perspektywie może przynieść korzyści i lepsze wyniki. Ale zrobisz jak zechcesz :)
Bo cycki masz słabe i ciśniesz tricepsem. Spróbuj przez miesiąc, najwyżej zejdziesz z ciężaru, w perspektywie może przynieść korzyści i lepsze wyniki. Ale zrobisz jak zechcesz :) Z tymi cyckami to może być prawda. Sam najbardziej czuję tricepsy! Na "baterflaju" jestem katastrofalnie słaby no i w WL też!
[...] zrobiłeś KUKU, ale wiem że na pewno sobie zrobisz. Rozumiem całkowicie parcie na rekord, ale nie z plecami wygiętymi w kabłąk na 5 repsów. Przysiady, kiedyś chyba niżej schodziłeś? Zejdź z ciężarem i rób pełne przysiady, na pewno przyniesie to więcej korzyści. No i ławka. Znacząco poprawiłbyś wynik na ławce gdybyś na niej plackiem nie leżał.
[...] się w bólu itd? jedyne z czym kojarzy mi się ten czynnik uwsteczniający to zacofanie technologiczne ale czy to uwstecznienie totalne czy w jakiejś konkretnej dziedzinie ... masz pole do popisu nie ma to jak filozofia kłapanie dzioben które zazwyczaj nie prowadzi do wymiernych korzyści Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-10-04 19:51:15
mała objetość --> większa intensywność= przyrosty Po co nawalić duużo ćwiczeń? które przyniosą mniej korzyści niż jedno konketne. Tanie białko? ostrowia
i idzesz po następne spadki co do planu nie jestem przekonany do tego wole split.. typu split partia 2x w tyg plan ,bez trica i bica to ***nia niechce ekspyrementować który plan by mi dał lepsze korzyści bo to co przedstawiłem wyżej to kupa
Imo dawki powyzej 10g mijaja sie z celem, watpie w jakiekolwiek pozytywne korzysci powyzej... Wiadomo ze dawki ktore sa na opakowaniu i te dzienne zalecane zapotrzebowanie jest z dupy i w praktyce sie nie sprawdza ale z kolei 30 czy 50g to z lekka przesada Zmieniony przez - xxkaczorxx w dniu 2016-04-05 15:15:41
[...] Jeżeli zaczynasz myśleć o przysiadach jako o sposobie na nogi, a odrywasz to od tego co się dzieje "w talii", to - moim zdaniem - w najlepszym wypadku tracisz połowę korzyści z tego ćwiczenia, a w najgorszym hodujesz w sobie jakąś patologię (przykurcze) i narażasz się na kontuzję (brak spiny to prosa droga do przepukliny). Przecież [...]
Może zadam głupie pytanie - dlaczego w warunkach domowych trenujesz w butach? Pomaga to w utrzymaniu postawy? Czy jakieś inne korzyści? Ja do tej pory wszystko na boso, tak się przyzwyczaiłem jakoś... poza tym spoko sylwetka i nogi widać mocno wypracowane!
Mysle ze powinnismy sie raczej martwic o to zeby cpanie,picie i koksowanie przynosilo nam wiecej korzysci niz strat. Wszystko jest dla ludzi... tych myslacych. Zdrówka zycze.
[...] Przy obniżonym poziomie T3 zdecydowanie mogą występować objawy typowe dla niedoczynności tarczycy. Jednocześnie korygując ten problem można spodziewać się szeregu korzyści, włączając pozytywny wpływ na hormony płciowe (regularność cykli miesięcznych) i profil lipidowy. atraMento, annajak – w Waszych przypadkach widać, że problem jest [...]
Viki - a to ma sens? Nie dość,ze przeplatane z marszem to jeszcze trucht? To mi coś moze dać? Bardzo dużo. W książce jest obszerny tekst na temat korzyści z tego. Jedną z nich jest ochrona przed kontuzjami. Ciało ma czas, żeby się przyzwyczaić do nowej aktywności. Na siłowni tez nikt nie zaczyna MC od 200kg ;-) To jest baza, później pracuje się [...]
Źle opisałem sytuację chyba. Liczenie kcal w żaden sposób nie szkodzi tylko daje same korzyści lecz rezygnuje z tego na rzecz świadomego jedzenia ale na oko. Przez 3 lata łaziłem na zakupach skanując produkty telefonem i licząc ile muszę zjeść. Aktualny tryb życia i priorytety mi na to nie pozwalają ale doświadczenie w liczeniu przez te lata [...]
[...] testowanie nowym metod treningowych czy wzrost siły), ale nie będę im podporządkowywał życia. Stracę perspektywę wypracowania sylwetki o jakiś tam procent lepszej, ale korzyści jakie zyskam, będą znacznie większe. Taki jest przynajmniej mój plan, a i Wam życzę zastanowienia czy Wasza meta wyścigu jest dobrze ulokowana i czy dotarcie do niej [...]
[...] co, to lekki mostek przy wyciskaniu jest jak najbardziej wskazany...Chyba, że robisz mostek w ten sposób, że odrywasz tyłek od ławki, wtedy-zdecydowanie odradzam, bo korzyści żadne, same straty. Ogólnie rzecz biorąc widzę u ciebie ogromny zapał do treningów-z jednej strony to bardzo pozytywna rzecz, z drugiej...pamiętaj, że czasem to [...]
Ja muszę myć codziennie rano :-/ Tzn jak są takie krótkie już nie gną się jak śpię i nie będę musiała Podwójne korzyści. Tak, Shinji jeszcze niema pojęcia Ja też mam oliwę z oliwek a na tamtym co się nie wchłania smażę jedynie frytki Ale jak to jest- jedni mówią, ze skuteczne drudzy, że nie. Efekt placebo ?
[...] 20 x12/20 x11/17.5 x10 17.5 x12/17.5 x12/17.5 x12 20 x12/15 x12/15 x12 17.5 x12/17.5 x12/15 x12 stretching 3-5min Trening udany, ale widać wyraźnie, że przestaje przynosić korzyści, albo ja się zacząłem opyerdalać. Zrobiłem rano 2 treningi na czczo i powiem wam, że jest masakra. Wk***ienee sięgnęło zenitu na siłce, ale od kiedy otworzyłem okno, [...]
[...] drużyny. Po przeanalizowaniu danych otrzymujemy ostateczną ocenę. To z kolei jest wynikiem punktów przyznanych za dane uzyskane za: obronę, kontruowanie akcji, ataki oraz korzyści wynikające z gry. Jak widać na załączonych grafikach ,Messi bije Cristiano w każdym z jedenastu spotkań - mówimy tutaj o materialnych aspektach. Jaka jest konkluzja [...]