korekta

No i nie oszukujmy sie, osob malo systematycznych i chaotycznie podchodzacych do sportu nie ma sensu namawiac, Sprytnie ;-) Ale prawdziwie. Zignorowałeś jednak jeden problem, na tri to trzeba mieć też czas jednak. o to to ale mała korekta, trzeba mieć masę czasu

[...] stojąc 10x10kg 10x10kg 10x10kg po 10 x na nogę 10x10kg 10x10kg 10x10kg po 10 x na nogę 10x10kg 10x10kg 10x10kg po 10 x na nogę 90x10kg 90x10kg 10x10kg na nogę tu była korekta i przeniosłam się na platformę stojąc na jednej nodze w 1 ręce obc. 10kg po 10x na nogę 90x8kg 90x8kg 90x8kg plank 90s 90s 80s 90s 90s 80s 90s 90s 80s 90s 90s [...]

Tył 2: - Martwy ciąg 4x10 79/84/89/94kg - Podciągnięcia na drążku szerokim nachwytem 4x6 - Szrugsy 4x15 94kg - Wyciskanie francuskie sztangi siedząc 4x10 24kg - Wyciskanie sztangi wąsko 4x10 51.5kg - Wspięcia na palce stojąc 4x50 Korekta diety: /SFD/Images/2016/7/16/67c61d9ec04f4b4297b8214d96ef8dbf.jpg [...]

[...] jest to ze niektorzy biora mete i nawet nie wiedza dokladnie jakie miesnie sa odpowiedzialne za poszczegolne ruchy (pozniej mowia ze robia barki , a podciagaja sie na drazku . Aha Michail mala korekta Teraz nie ma juz 8 klasy teraz jest gimnazjum "Twoje czyny mowią tak głośno o tym kim jesteś , że nawet nie slyszę co mówisz"

Z jednym punktem sie nie zgadzam. Ja np bardziej boje sie tego kogo znam niż tego kogo nie znam, po prostu wale w ciemno i jestem przekonany że jestem od niego lepszy. Taka mała korekta :D

[...] :) ? Porównywać do innych trenerów nie będę,wiadomo każdy ma swoję plusy i minusy. Oceniam na bardzo dobra. Bartek dba o wszystkie szczegóły typu progresja,czeste filmiki i korekta techniki. Gdzie cały czas myslałem że ciezko trenuję a tu doszlismy do wniosku że trenuje tak może na 80%. Maila na prawde konkretne z spora dawką wiedzy i też praca [...]

[...] moim lub nowym zrobi nowy lej do mojej obecnej protezy ,i efekt tej pracy pokaże czy mam udać się do ortopedy który zajmuje się problematycznymi kikutami i bedzie potrzebna korekta kikuta lub jak będzie znośnie zrobi się nową protezę --teraz tylko mam poszukać fundację przy której założy się konto na które będą przelewać pieniądze docelowo na [...]

[...] postury i siły nie nadaję się nie ustoję :( i nikt osobnika z kulami nie zatrudni A to w jakim stanie i co powoduje mój kikut to nie będę już się rozpisywał :( Lecz dzięki Wam wszystkim mam nadzieję na poprawę --nowa przyszłościowa proteza oraz korekta kikuta może to zmieni i na to liczę :-) Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2018-04-18 18:36:47

[...] i z zatrzymaniem na klacie) 2. Dociskanie sztangi leżąc (drewno +7 cm); dzisiaj bez zatrzymania 9,5 x 120 kg 6 x 130 kg 5 x 135 kg 4 x 140 kg (w czwartym powt. lekka korekta toru ruchu sztangi) 3. Przysiady ze sztangą z tyłu; lekko - 5-tki 10 x 80 kg 5 x 100 kg 5 x 110 kg 5 x 120 kg 5 x 130 kg 5 x 140 kg 5 x 150 kg 4. Końcówki siadów / [...]

[...] 2 x 130 kg (NA KOMENDY / z zatrzymaniem na klacie) 2. Dociskanie sztangi leżąc (drewno +7 cm); bez zatrzymania 3 x 140 kg 3 x 145 kg 3 x 150 kg (w ostatnim delikatna korekta toru ruchu sztangi przez asekuranta) 3. Przysiady ze sztangą z tyłu; ciężko - 5-tki 10 x 80 kg 5 x 100 kg 5 x 120 kg 5 x 140 kg 5 x 160 kg (+ pas i w kolejnych [...]

wiesz tak sobie pomyslalam z tymi udami ze poluzujemy im obciazenia, czyli mala korekta ilosci powtorzen. Przysiad rob na 12-15 a wypady chodzone (jak masz gdzie zawracac oczywiscie) na 30 krokow w sumie (czyli 15 na noge)- cyba najlatwiej ze sztanga na plecach

Witam ! dziś powinnam podać pomiary, ale rano o świcie do pracy i nie zdążyłam zrobię jutro... korekta dzisiejszego jedzenia- niestety na to większe coś dziś mam niebotyczny apetyt... i jeszcze nie opanowałam się i zjadłam wieczorem trochę bagietki Zmieniony przez - marika66 w dniu 2011-02-14 21:24:38 Zmieniony przez - marika66 w dniu 2011-02-14 [...]

[...] w skosie 3s 31.5kg Barki: Wyciskanie hantli siedząc 3s 8kg Triceps: Wyciskanie sztangi do czoła leżąc płasko 3s 21.5kg Biceps: Uginanie ramion ze sztangą 3s 21.5kg Mała korekta (27.02) Nogi: Przysiady ze sztangą na barkach 3s 34kg Plecy: Martwy ciąg 3s 44kg Klatka: Wyciskanie sztangi w skosie 3s 31.5kg Barki: Wyciskanie hantli siedząc 3s [...]

[...] kalafior, koper, burak + napoje: woda 2,5l, zielona herbata, americano, kakao + suple: wit. D trening B 1. Przysiad klasyczny 4x10 30,5/40,5/40,5/40,5 28/38/38/48 korekta ciężaru i zmniejszenie w ostatniej serii, żebym mogła siąść do końca. poszło, następnym razem w I serii wezmę więcej. 2. MCNPN z hantlami 4x12 14/14/16/16 12/14/14/16 [...]

Nastąpiła korekta w wykonywaniu póz obowiązkowych w kulturystyce i kulturystyce klasycznej: http://www.pzkfits.pl/komunikaty/2015/20150220_kif_nowe_pozy_m.jpg A gdzie poza ala Ojan:-? Czyli bicepsy przodem w szpagacie%-)

[...] byłoby spokojnie poniżej 90-tki ,nie zależało mi czy będę w 90-tce czy 100-tce ,z reguły nie mam przeciwników w wadze i walczę tylko z sobą --- na pierwsze podejście z fantazją podałem 142,5kg zobaczymy jutro na rozgrzewce czy potrzebna korekta .Start chyba około 13-stej rano po wadze po 9-tej będzie rozpiska godzinowa na cały dzień dokładna :-D

Nastąpiła korekta w wykonywaniu póz obowiązkowych w kulturystyce i kulturystyce klasycznej: http://www.pzkfits.pl/komunikaty/2015/20150220_kif_nowe_pozy_m.jpg

u mnie tez chrupie i boli. diagnoza- wewnatrz stawowy konflikt podbarkowy ze stawem barkowo obojczykowym zalecenia- konieczna korekta ustawienia lopatki. na skutek cwiczen miesnie klatki sciagaja barki do przodu lopatka sie podnosi i kieruje w przod.miesnie sa pokurczone dzwigacz lopatki czworoboczny zebaty a miesnie antagonistycznie dzialajace [...]

[...] ,trochę to wszystko może potrwać --próbny lej itd ale mamy czas i do końca roku mogę mieć docelową ,chyba się nie rozmyślą .dopiero gdy protetyk zadecyduje jaka i za ile mogą wpływać środki ,nie chcę wcześniej zbierać bo jeżeli będzie korekta kikuta to .........strach pomyśleć znowu hartowanie i wszystko odwlecze się w czasie i to na długo

Wiem o co Ci chodzi, ale do tego dochodzi jeszcze korekta ustawienia bloków. Na poważniejsze korekty póki co się nie piszę bo terminy u fittera mocno wydłużone. Póki co obniżyłem mostek, sylwetka się wydłuży, zobaczymy. Grunt to czy kolano będzie reagować negatywnie. Fitting ponowny i tak mnie czeka.