koper

[...] z dobiciem białka. Miska Rozkład: 1800kcal: b - 110g, ww - 180g, t- 70g Suple: Olimp labs: Gold omega3, Vita-min plus Płyny: 2xkawa, herbata czarna 1l , woda 1l Warzywa: pomidory, brokuły, ogórek zielony, koper, szczypior, cebula https://lh6.googleusercontent.com/-ofIoRZa7_C0/Um9mWE77PsI/AAAAAAAAIfg/OJDLo69klzw/w725-h390-no/dieta_2013_10_29.png

[...] b 110, ww 170, reszta t Płyny - 1 x kawa, woda 1 l , herbata czarna , earl grey Warzywa - cebula , ogórek zielony, rzodkiewki , szczypior, papryka czerwona, pomidory, koper, marchew surowa Suple: olej z wiesiołka https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/t1/1014077_854536217906420_1820867357_n.jpg [...]

[...] nogę - 3x cc - ok Dobry trening , szło sprawnie . Na misce bez obniżonych ww czuję się ostatnio sycie , jestem najedzona i zadowolona;-) Tydzień 6, dzień 3 DNT Miska - wg założeń - obniżone ww+ - ogórek zielony, koper, szczypior - 2x kawa, mięta, woda 1,5l - tran W barkach mocne zakwasy + pupa. Ogólnie jakiś śpiący dzień mam , bez wigoru ...

[...] że wczoraj miska nie liczona , to przyjmuję, że była mniej więcej na normalnej kaloryczności ;-) Tydzień 7, dzień 7 DNT Miska - wg założeń - obniżone ww+ - ogórek zielony, koper, szczypior - 2x kawa, mięta, herbata czarna, woda 1l - magnez Niestety nie udało się zrobić treningu, wpadł wyjazd, a potem praca , praca , praca ehh W nadchodzącym [...]

Tydzień 9 , dzień 2 i 3 DNT Miska - wg założeń- obniżone ww+ - kawa, woda, mięta - cebula, ogórek zielony, szczypior, koper, brokuły - magnez, ZMA Aktywność środa - bieg 20 min - 4x5min/ 1 min marsz Miski bardziej kanapkowe, ale gotowanie w taki ukrop , to nic przyjemnego. Trening też przełożony do czwartku. Wczoraj już mnie zlekka nosiło, więc [...]

Tydzień 12, dzień 1 DNT Miska bezglutenowa - wg założeń , obniżone ww+ - ogórek małosolny, brokuły, cebula, szczypior, koper - kawa, herbata czarna , mięta, woda 2l - zma, witaminy Aktywność - rower 30 min, 8km, aktywnie. Rowerem część trasy przez las i tempo zabójcze - uciekałam przed robactwem!! Tydzień 12, dzień 2 DT Miska bezglutenowa - wg [...]

Bardzo proste. Wrzucasz do słoika kawałki, dodajesz koper, sporo czosnku, chrzan. Opcjonalnie papryka (warzywo), marchew, rzodkiewka (zmieni się kolor, też jest ona niezła w smaku), można dodać np chilli, jak ktoś lubi takie smaki. Zalewasz gotowaną wodą (nie wrzątkiem), w której rozpuszczasz ok 2 łyżki soli (kwestia gustu i wprawy). Zamykasz i po [...]

Bardzo proste. Wrzucasz do słoika kawałki, dodajesz koper, sporo czosnku, chrzan. Opcjonalnie papryka (warzywo), marchew, rzodkiewka (zmieni się kolor, też jest ona niezła w smaku), można dodać np chilli, jak ktoś lubi takie smaki. Zalewasz gotowaną wodą (nie wrzątkiem), w której rozpuszczasz ok 2 łyżki soli (kwestia gustu i wprawy). Zamykasz i po [...]

Mięta ok, reszta niekoniecznie (zwłaszcza koper) Iza - mam pytanie dotyczące kolejnej wytrzymki Trening D 5 x caly obwod 1min odpoczynku miedzy 5x na strone snach sztangielka jedna reka (zacznij od sztangielki 5kg) 5x na strone swing sztangielka jedna reka 10x burpee zacznij od 5kg - czy to oznacza, że w każdym kolejnym obwodzie cięższą brać? [...]

[...] nie moge wypic ale w tym przypadki 3krople i jest po mnie) reszta to:cynk+magnez+wapń,cynk,witaminki,żeń-szeń,olej rybi dak dla przykładu podam ceny: cynk - 60kaps - ok.4pln skład: cynk 15mg; koper 0,75mg ABC plus: 100kaps - ok.9pln prawie wszystkie witaminy(po 100%) + minerały teraz wale w kimke a za 3h ide na siłownie - dzisiaj ponownie AMP'd

[...] Miska DNT- 17.06.2013 Rozkład: 1800kcal, 30/30/40 - czysta Suple: brak Płyny: 1x kawa, herbata zielona, mięta woda 1l Warzywa: ogórek zielony, pomidory, sałata, koper, kukurydza https://lh6.googleusercontent.com/-KTfa6BIcT0g/Ub9m2PAU3BI/AAAAAAAAG5A/VvUX0xRK_pw/w725-h540-no/dieta_2013_06_17.png Wieczorem był grill, dlatego układając [...]

[...] , czy nie... Miska DT Rozkład: 1800kcal, 30/30/40 - czysta Suple: Olimp labs: Gold omega3, Vita-min plus Płyny: 1xkawa, herbata czarna, woda 2l Warzywa: szczypior, koper, cebula czerwona, ogórek zielony, korniszony, czosnek [...]

[...] Miska Rozkład: 1800kcal, 30/30/40 - czysta Suple: Olimp labs: Gold omega3, Vita-min plus Płyny: 2xkawa, herbata zielona, woda 1,5l Warzywa: pomidory, ogórek zielony, brokuły, koper Posiłki raczej inaczej się w czasie rozłożą. https://lh4.googleusercontent.com/-k0E6-bsL9hA/Ufo1uweeFYI/AAAAAAAAHfk/8smmr4_3G80/w616-h510-no/dieta_2013_08_01.png

[...] koszmarna pogoda. Miska Rozkład: 1800kcal, 30/30/40 Suple: Olimp labs: Gold omega3 Płyny: 1xkawa, woda 3-4l Warzywa: pomidory, ogórek małosolny, ogórek zielony, koper, szczypior https://lh6.googleusercontent.com/-oyCOHVFItCQ/UgP1z9-VKPI/AAAAAAAAHkQ/khuymaBoiFA/w672-h510-no/dieta_2013_08_08.png Zmieniony przez - AMiU w dniu 2013-08-08 [...]

[...] przysiady + pilates. Miska Rozkład: 1800kcal, 30/30/40 Suple: brak Płyny: 1xkawa, woda 3l, herbata zielona Warzywa: pomidory, ogórki, cebula, brokuły, szczypiorek, koper https://lh6.googleusercontent.com/-IDRcTrbRWcs/UhHmQzSsdcI/AAAAAAAAHvk/yKna7_s9YIs/w725-h510-no/dieta_2013_08_19.png Muszę w wolnym czasie przysiąść i poszukać jakiś [...]

DNT - 12 I 13.09.2013 Miska Rozkład: 1800kcal, 30/30/40 - czysta Suple: brak Płyny: 2xkawa/d, woda , herbata czarna - dużo Warzywa: pomidory, ogórki kiszone, cebula, koper,brukselka - owsianka ze śliwkami - kanapki z serem , pomidory - ziemniaki + śledź i ogóry - makaron z kurakiem+ warzywa i majonez [...]

[...] 1800kcal, 30/30/40 - czysta Suple: Olimp labs: Gold omega3, Vita-min plus Płyny: 2xkawa, herbata czarna, woda Warzywa: pomidory, ogórek zielony, papryka czerwona, koper, szczypior, cebula https://lh6.googleusercontent.com/-jBf8U_vWgrM/UmDRWvyRLaI/AAAAAAAAIZA/WR41WqKyJDE/w668-h553-no/dieta_2013_10_18.png Mam wrażenie, że zjadam dużo [...]

Tydzień 7, dzień 4 i 5 DNT Miska - wg założeń - obniżone ww+ - koper, szczypior, brokuły, ogórek zielony - kawa, mięta, herbata czarna, earl grey, woda - magnez Dostałam wczoraj @ i zdycham ... W weekend nadrobię treningi.

[...] o te produkty Produkty spożywcze, będące najlepszymi źródłami magnezu (w 100g produktu): * pestki dyni – 520 mg * kakao gorzkie – 420 mg * koper – 377 mg * natka pietruszki – 291 mg * migdały – 257 mg * soja – 250 mg * kasza gryczana – 218 mg [...]

LISTA ZAWODNIKÓW - STAN NA DZIEŃ 10.03.2017 GODZ. 17.45 Aneta Kisser KS Paco Lublin Bikini fitness kobiet – open Anita Potrykus Pomorskie Stowarzyszenie Trenerów Osobistych Gdynia Bikini fitness kobiet – open Julita Koper KS Olimp Zabrze Bikini fitness kobiet – open Kamila Peplińska Pomorskie Stowarzyszenie Trenerów Osobistych Gdynia [...]