koper

21.11. +sałata lodowa i rzymska, pomidor, szczypiorek, koper włoski +zma, hgh night, wiesiołek, tran, potas,d3 http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/dieta%20i%20treningi/dieta_2013_11_21_zpsb3d408b7.png trening: crossfit rozgrzewka wod 1: 15x clean and jerk 15kg; 15 x clean and jerk 20 kg; 15 x clean and jerk 23 kg wod 2: AMRAP 8 [...]

[...] wliczone: 1. falvit mama 2. kawa 1x, zielona herbata 3x, woda 7x 3. ogórek zielony (3/4), cebulka zielona, sałata lodowa, pomidor, zupa: fasolka szparagowa, brukselka, por, koper; ogórki konserwowe 5x /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0af327777f7c4b9ab964e9b55dd463cd.png *** a jutro wielki dzień! pierwszy trening ze sztangielkami ;-D Zmieniony przez - [...]

[...] utrzymać Miska suple: tran, omega3, vit. C, Trec - Multipack Sport Day/Night Formuła warzywa: ogórki już kiszone, ogórek, pomidory, fasolka szparagowa,cebula,rzodkiewki, koper włoski, kapusta biała BTW 130/70/220 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/452a8aea171647ae935c4adcef26fb65.png Zmieniony przez - delfinka w dniu 2014-06-14 00:00:17 Zmieniony przez [...]

Dzisiejsza miska - 05.06.2013 - DNT Czysta, 1800kcal 30/30/40 Suple: brak Warzywa: koper, szczypior, brokuły, pomidory, papryka Napoje: 1xkawa, herbata czarna https://lh4.googleusercontent.com/-89g_Fz3w00A/Ua-AgMvg4rI/AAAAAAAAGtc/FdEU_Pl1ZOY/w598-h553-no/dieta_2013_06_05+%25282%2529.png Cały czas brzuch mam jak w 4 miesiącu ciąży, niezależnie od [...]

DNT Miska DNT-24.06.2013 Rozkład: 1800kcal, 30/30/40 - czysta Suple: Olimp labs: Gold omega3, Vita-min plus Płyny: 1Xkawa, woda 2l Warzywa:szczypior, koper, brokuły, ogórek zielony https://lh5.googleusercontent.com/-IDHHPlA8D1M/Uch2FLqVlHI/AAAAAAAAG_E/x_Vsv5sTlk4/w569-h510-no/dieta_2013_06_24.png Pomiary: [...]

[...] lał się na oczy. Miska DT Rozkład: 1800kcal, 30/30/40 - czysta Suple: Olimp labs: Gold omega3, Vita-min plus Płyny: 1x kawa, herbata czarna, woda 2l Warzywa: szczypior, koper, ogórek zielony, korniszon, cebula czerwona, pomidory [...]

[...] Miska Rozkład: 1800kcal, 30/30/40 - czysta Suple: Olimp labs: Gold omega3, Vita-min plus Płyny: 2xkawa, herbata zielona, woda 2l Warzywa: cebula, czosnek, koper, pietruszka, pomidory, ogórek zielony, papryka https://lh6.googleusercontent.com/-a-uob4XwxzY/Uez-B13BYaI/AAAAAAAAHXM/8K_W5likuZw/w552-h510-no/dieta_2013_07_22.png Edit [...]

[...] b - 110g, ww - 180g, t- 70g Suple: Olimp labs: Gold omega3, Vita-min plus Płyny: 2xkawa, herbata czarna ,mięta, woda 1l Warzywa: pomidory, brokuły, ogórek zielony, koper, szczypior, cebula https://lh4.googleusercontent.com/-qKSJDupL-Jw/UnKgow4JbEI/AAAAAAAAIhA/sX0z6tkpXzQ/w725-h370-no/dieta_2013_10_30.png [...]

Tydzień 1, dzień 2 - 11.05 DNT Miska - wg założeń+ - 1xkawa, 2 x mięta , woda - kalarepa, koper, cebula dymka, ogórek - tran Zakwasy;-)

Tydzień 2, dzień 1 DNT Miska - wg założeń+ - ogórek zielony, kiszony, cebula, koper - 1x kawa, mięta , woda 1l - tran Zakwasy koszmarne!! Nóg nie czuję , łydek jakby nie było. Chodzę jak stara babinka. Łapią skurcze stóp. Dzisiaj od południa pobolewa żołądek . Tydzień 2, dzień 2 DT Miska - to co na potreningu + obiad poza domem: - ziemniaki, pierś [...]

Tydzień 2, dzień 5 DNT Miska- wg założeń+ - kalarepa, ogórek zielony, kiszony, cebula, koper - 2x kawa, woda ok 1,5l , herbata czarna z cytryną - tran, magnez Rower 7km rekreacyjnie. Zakwasy w dupsku i klatce doskwierają.

30kg???? :)) Tydzień 5 , dzień 7 DNT Miska - wg założeń - obniżone ww+ - ogórek zielony, szczypior, koper - 2x kawa, mięta, herbata czarna, woda 1l - magnez Aktywność - bieg 20 min: - 1,5 min bieg, 30 marsz Dawno nie biegałam i byłam pozytywnie zaskoczona , bo szło całkiem dobrze. O wiele silniejsza się czuję i wytrzymałość wzrosła. Zakwasy po [...]

Tydzień 7, dzień 3 DT Miska - wg założeń+ - cebula, ogórek zielony, koper - 2x kawa, mięta, herbata czarna, woda - magnez Trening A, rozgrzewka 1. renegade row 3x 10 na rękę 90sek przerwy - 3 x 4kg - spróbowałam z 5kg, ale nie poszło ... 2. wiosło sztangielką jednorącz 4x 8-10 na rękę 60sek przerwy - 4 x 14,5kg /8powt - ciężko, ostatnia seria [...]

[...] + 10 min aero- skakanka Ogólnie jakoś mi długo szło, może przez ten upał ... Tydzień 8, dzień 7 DNT Miska - wg założeń + - cebula, kapusta pekińska, ogórek zielony, szczypior, koper - 2xkawa, woda 1,5l, mięta, herbata czarna - magnez Aktywność - bieg 20 min - 3min/ 1 min marsz Bieganie idzie coraz lepiej i nawet miałam ochotę dziś na więcej!

Tydzień 2, dzień 12 DNT Miska bezglutenowa, wg założeń - dzień średni+ - koper, cukinia, ogórki, cebula - 3xkawa, herbata, woda - castagnus, magnez Dużo spacerów, dzień aktywny. Tydzień 3, dzień 13 DT Miska bezglutenowa, wg założeń - dzień średni+ - ogórki, cukinia - 3xkawa, herbata owocowa, mięta, woda - castagnus, magnez Trening siłowy 1. [...]

[...] żaglówka po której długo drżały mi łapy, oraz 40 min roweru %-) Micha 1100 130/65/0 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f82ca3fa56fc4a7d8884994a31398210.png + sałata, czosnek, bazylia, koper włoski + rodiola, żeńszeń, lukrecja, Mg+witB6+melisa, omega3, wiesioł Fela straszysz :-) Szykuję się na ten wyjazd jak na wojnę %-) Zmieniony przez - ziuta w dniu [...]

koper, bakłażan, z innych warzyw trochę poszperaj , moze rzeczywiście lepiej marchew czy słodki ziemniak niż strączki póki co, ale enzymy trawienne bierzesz, czy nic?

18.11. +ogórek kwaszony, pomidory, sałata rzymska, szczypiorek, papryka pomarańczowa, cebula czerwona, koper włoski +zma, hgh night, wiesiołek, tran, potas, d3 http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/dieta%20i%20treningi/dieta_2013_11_18_zps15264b5c.png trening: rozgrzewka: 5 minut biegania po schodach, przysiady oraz rozgrzanie barków. [...]

[...] karczochy, szparagi, szpinak, sałata, kapusta, brukselka, kapusta pekińska, rzodkiewka, rzepak, gorczyca, rukiew wodna, rukola, chrzan, zielona papryka, ogórek, szczaw, koper, seler naciowy, nać pietruszki i selera, szczypiorek, por, botwina; - ilość białka zwiększam stopniowo. 3. PIJĘ – woda mineralna, herbatki ziołowe. 4. NA DZISIAJ: [...]

[...] jeść? Ananas, brokuły, brukselka, cebula różne rodzaje, czosnek, dzika róża owoce, gorczyca, gryka liście, herbata, jagody, kalafior, kalarepa, kapusta, kapusta włoska, koper włoski, lucerna, lukrecja, marchew, melon kantalupa, ogórki, owoce cytrusowe, papaja, papryka ostra, papryka zielona, pomidory, por, rośliny strączkowe, rukiew wodna, [...]