[...] pionowo nóg w góre, świece 3x 10 4b skośne brzuszki na piłce 3x 10 na stronę 4c. wznosy nóg na zmiane siedząc na piłce 3x 10 na strone Płyny: kawax3, woda 3l, pokrzywa+koper włoski 1l Warzywa: sałata, kiszony: brokuł, kalafior, cukinia Suple: omega3, wapń+magnez+cynk, K2 * we wcześniejszych miskach, gdzie było mleko, to w rzeczywistości [...]
DZIEŃ 26 Coś z palcami się pogorszyło, ale idę w poniedziałek do innego fizjo. Muszę więcej ćwiczyć rękę. Płyny: woda 2l, pokrzywa+koper włoski+przywrotnik 1l Warzywa: brokuł, kalafior, cukinia Suple: omega3, wapń+magnez+cynk, k2 /SFD/Images/2015/7/24/5436860f9b414a6dadac0be77152021b.jpg /SFD/Images/2015/7/24/e461181b9fdf4c5a927d19861f9e7f27.jpg
[...] jeszcze środkowego i serdecznego nie unoszę. Od wczoraj przedramię jest mocno spięte i boli, trochę trudniej ruszać palcami, próbuję je rozmasować. DNT Płyny: woda ok 2l, kawax3, koper włoski+przywrotnik+pokrzywa Warzywa: kapusta biała, szpinak Suple: K2, magnez+wapń+cynk, glicyna /SFD/Images/2015/8/21/c3396f7289cb454689e60f300225b48d.jpg
Lista zawodników Mistrzostwa Polski 2017 WOMAN Benchpress RAW 1. Carmena Luty T16-17 75 kg PL 2. Daria Czech J23 75 kg PL 3. Renata Zapała J23 75 kg PL 4. Agnieszka Szmitowska J23 75 kg PL 5. Weronika Szczytyńska J23 82,5 kg PL 6. Anita Grądzka OPEN 44 kg PL 7. Anna Maj OPEN 60 kg PL 8. Jolanta Popowicz OPEN 60 kg PL 9. Justyna Niedziejko OPEN [...]
[...] no ale ostatecznie żyję i mam się dobrze %-) tym lepiej, że dziś nie nastawiam budzika i śpię do oporu! raj /-)_ napoje: woda herbata czarna 2x, czerwona 1x kawa 2x szałwia+koper 1x suple: ALA - 1 Inozytol - 1 omega3 - 1 sylimarol – 1 Selezin ACE - 1 Trening B. orbitrek ok.7 minut (timer padł) 1. martwy ciąg Sumo 10x 35kg, 10x 35kg, 10x 35kg [...]
jaki preparat? narazie nic nie bralam, bo ten castagnus to ma byc na nastepna faze cyklu o ile dobrze zrozumialam? mleko sojowe i koper pije 3 dni (wlaczajac dzien dzisiejszy) mleka pije okolo 400-450 mln dziennie
slowem jesteś uczuleniowcem wiec cholera wie... moze rzeczywiscie koper pij ale soje juz daj sobie spokoj A rybki przechodzą bez problemu??? A ten preparat jak zalecają bierz i domyślnie od polowy cyklu, czyli chyba poniedziałek, wtorek tez moze byc jezeli takliczysz - cos trzeba przyjąć
[...] 2,20-2,30 kosztuje - gotować zawsze możesz wieczorem - jak nie chce Ci się jeść to już co innego , jak pisał Muczakos ,brak warzyw - poza tym możesz dorzucać np cynamon do posiłków poza tym inne przyprawy jak kminek, pieprz cayenne, imbir, gorczycę, bazylię, rozmaryn, koper, lubczyk ogrodowy, mniszek pospolity. Sprawdź ,będziesz wiedział :)
[...] inna bajka. Białeczko teraz pure kupiłem. Lubię chłodnik w takie gorące dni. Żeby za dużo kal nie nabić to daje 250ml kefiru I resztę wody. 40gr wpc parę rzodkiewek, ogórka, koper i gitara. Waga się kolebje na 88-87, najmniej w dorosłym życiu 86-85 miałem to pewnie będzie szło jak krew z nosa teraz. Pasa dawno nie mierzylem dziś 86 wyszło czyli [...]
8-) Widziałem już to 8-) Tymczasem wrodzona skromność zabrania mi... A nie pomyliłem siebie z kimś innym 8-) Przezayebiste wyszły. Połowa wiecej czosnku, drugie natka i koper :-D 50gr smalcu na wszystko. /SFD/2019/6/8/bf8459c3d9e44ea6a007f514b7564054.jpg
[...] czas na regres,bo sie zapedzam w ciezary kosztem techniki sniadanko- jaglanka z jajkiem i malinami obiad- kurczak piers plus warzywa- jakas surowka mieszana przed treningiem- ciastka dyniowe plus zupa kokosowomangowa po treningu- pol banana, kawaek schabu i koper wloski /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9ab8a1cf070e46369fe84cd7a7f80aeb.jpg