kontuzje

Palhares może i jest "prosty" ale te jego zaskoczenie jest o wiele większe niż zwykłe zdziwienie że ktoś był w stanie uciec z nogą z jego koronnej techniki komentatorzy cały czas się darli że Marquardt miał wysmarowane nogi dziwne ale nie szkoda mi za Tomka i jego kontuzję

To nie jest tak,że umiemy tylko jeden tekst na pamięć i go w kółko powtarzamy. Nie ma sensu traktowanie walenia w worek jako formę rozgrzewki..Nie mówiąc już o złych nawykach to przy małym pechu łatwo o kontuzję. a ten kolega to jakie karate ćwiczył??

[...] jak zmierzyc ale nogi nie od dawna cwicze. wyniki silowe: ostatnia seria wyciskania lezac 10 powtorzen 77 kg ostatnia seria przysiadow:75 kg MC bardzo slabo poniewaz mialem kontuzje plecow Co do diety to niedawno temu zaczalem dopiero bardziej sie przykladac do tego suplementy: 1 cykl na mono vitalmaxa 2 cykl na nitro II(bardzo sie zawiodlem [...]

[...] podciąganie i coś dynamicznego na sztandze/czajnikach, itp (+ dobre rozciąganie koniecznie). Ale jak już się uparłeś to wg mnie w pierwszym treningu masz a dużo mc (masz kontuzje kolana, rezygnujesz z siadów, a robisz mc?<wow> przecież tam też na maxa obciążasz nogi!) Dalej... W drugim treningu wg mnie za dużo dynamicznych ćwiczeń z [...]

nie wiem co da ta glupia ankieta, tylko miejsce zajmuje jak wszysto opisalem wyzej ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Henox PŁEĆ: Mezczyzna WIEK: 18 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 73 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: niewiem OBWÓD BICEPSU: [...]

[...] należy siadać nisko? Koledzy (jeden &#8211; trener sportu 2 klasy, drugi &#8211; fizjoterapeuta) twierdzą, że tylko do konta prostego (ze względu na możliwe kontuzje). Na SFD często spotykam się z odmienną opinią. Jakie są wasze doświadczenie w tym temacie? 7.30 Sniadanko Owsiana i bakalie 10.00 II Śniadanko Chleb żytni [...]

Z tego co mówi HBO walka Adamka z Vitaliem odbędzie się w marcu w Medison Squere Garden, a skoro HBO lansuje Adamka i zorganizuje walkę o pas w MSG, to znaczy że Adamek nie jest bez szans, przynajmniej w ich przekonaniu. Amerykanie węszą interes, bo Adamek może czasem wygrać z Kliczkiem, to będzie walka dwóch bardzo dobrych zawodników, Kliczko od [...]

[...] prostej mogą więcej podnieść niż np. w skosie w dół. Na ławeczce prostej idzie lepiej , bynajmniej mi. Co do wyciskania hantli to napewno przy większych ciężarach łatwo o kontuzje lekko ci się ręka wykrzywi nie dasz rady utrzymać równowagi *******niesz z ławki razem z hantlami i może się to dla cb źle skończyć.Chociaż pewnie jest więcej [...]

[...] wlasciwie nie powinnem ich wypisywac bo to rozgrzewka ale wpisuje bo uzywam w nich normalnego cieżaru wiec mieśnie wstępnie się męczą. mialem w swojej "karierze" kontuzje, i byla to kontuzja kolana wlasnie przez slabe grzanie... nie pozwole sobie na to po raz drugi :) przed treningiem nog rozgrzewam sie od 15-20 minut moge Ci odrazu [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:szulerKSG PŁEĆ:mężczyzna WIEK:19 WZROST:174 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:70 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:29 OBWÓD BICEPSU:36 OBWÓD ŁYDKI:36 OBWÓD UDA:50 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:100 [...]

Najlepiej wiosłowanie (odsyłam do www.****** i tam atlas ćwiczeń;tam masz wszytko) zamiast martwego ciągu.Masz jeszcze za słabe prostowniki grzbietu;a na ich wzmocnienie trzeba po prostu czasu i możesz złapać kontuzję.Wiosłowanie będzie lepsze,chyba że chcesz trochę popracować nad siłą pleców to wtedy drążek.

wlasnie nie mam mozliwosci laweczki dac w dol, zostaje mi tylko skos albo plaska, narazie nie bd probowal na prostych mialem kontuzje wiazadel grzbietu itp. hmm to nie jest drazek szeroko taki chyba jak Ty myslisz drazek ma 6 uchywtow wasko szeroko i najszerzej

Ja bandaże i szczęka obecnie tylko Everlast. W sumei nie byłem przekonany do tej firmy ale bandaże jednak wytrzymały dłużej, niż np. Meteora, które skądinąd też był bardzo fajne. Ale produkty takich firm, jak Domyos są do niczego. Po amortyzacji bandaży Domyosa do dzisiaj leczę kontuzje. Podstawa szczęka + rękawice + bandaże.

[...] lzej z powodu bolu w kolanie:( A co to za ból w kolanie? Konsultowales sie z lekarzem? dlatego tez nie moge robic przysiadow ze sztanga :( wiec zamast tego co byscie poradzili? Poradzilibysmy Ci wypelnienie obowiazkowej ankiety. Jest tam wiele waznych punktow, chociazby przebyte/aktualne kontuzje, o ktorych powinienes nas wczesniej powiadomic.

[...] , ze mi nikt diagnozy nie postawi przez net i wiem, ze każdy sport walki jest kontuzyjny, ale do was kieruje pytanie co w takim razie oprócz kravki mam wybrać, żeby było skuteczne a przy tym kolano jak najmniej narażone na uszkodzenia i kontuzje dopóki nie wyzdrowieje całkiem. jeśli macie info o dobrych szkołach walki w bydgoszczy to dajcie znać

wczesniej niz ty tu urzedowalem ale miałem kontuzje dosyc powazna i poszłem z sfd;] a na przywitanie to moge piątke zbić Zmieniony przez - Blacha91 w dniu 2010-09-21 18:38:52

Przecież -przy Twoich priorytetach- nie możesz ćwiczyć siadów, wyciskania na klatkę, wyciskania na barki dzień po dniu. Do tego jednego dnia siady i good morning, następnego siady i martwy ciąg - przecież to aż się prosi o poważną kontuzję i szybkie zakończenie ledwo co rozpoczętej "kariery".

[...] bym nie przypuszczał, że ktoś wróci do mojego starego artu, nie używam już dawno starego nicku (z pewnych względów prosiłem modów o zablokowanie go) przez długi czas miałem kontuzje (patrz nick) w tym czasie jednak nie próżnowałem do końca października dodam kolejną rozpiskę dla wszystkich zainteresowanych (powiedzieć mogę, że podług tego to [...]

student dalej cisnie patrze. ja dzisiaj kontuzje zlapalem w barku przy plaskiej. szkoda, bo reszta treningu niby leniwa ale ciezarowo -ok. a ty dalej nic nie dzwigasz!! ( motywator i tak wiem ze mnie przescigniesz szybko )

Co ma mu pomóc ibuprom kiedy boli go tylko podczas treningu ? Taki ból oznacza, że trzeba przystopować, a nie uśmierzać przeciwbólowymi. Po za tym ibuprofen ostro jedzie po błonie śluzowej żołądka, więc brał bym go w koniecznych przypadkach tylko. Skoro boli Cię w tym miejscu przy wykonywaniu ćwiczeń to odpuść trening na ta partię i daj się jej [...]