kontuzje

Ja gdy byłem u fizjo miałem zazwyczaj jakieś masaże, czy jakieś inne terapie rozluźniające, pomagało na jakiś czas i wracało i było tak samo i tak w kółko, teraz postawiłem na nastawianie i zobaczę co z tego wyjdzie. Cieszę się że tobie udało się zwalczyć kontuzję, powodzenia dalej!

Wg mnie powinieneś przede wszystkim uważać na te urazy. Po tak długiej przerwie mogą Ci się odnowić stare niby wyleczone kontuzje. Jeżeli nie zamierzasz 'profesjonalnie' grać w piłkę radziłbym Ci patrzeć bardziej na to aby nie zrobić sobie krzywdy niż żeby podchodzić do tego jakoś ambicjonalnie.

@up. Sportowe samobójstwo - fatalna sprawa dla sportowca - mięsień nigdy nie będzie tak samo sprawny. Co do tego, że po 3 latach wciąż to czujesz i trenujesz, to jest ok... jeżeli tego nie zerwiesz znowu... i znowu. Każdy sportowiec powinien mieć tą kontuzję wyleczoną!

[...] po złamaniu kości śródręcza należałoby przejść przez pewien okres czasu rehabilitację w celu odzyskania optymalnej sprawności w ręce. Mocny chwyt w podnoszeniu ciężarów jest tutaj kluczowym czynnikiem, tak więc sugerowałbym wyleczyć optymalnie kontuzje po czym wrócić do treningów siłowych. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-11-26 12:28:10

[...] ponad 300 różnych ćwiczeń na wszystkie partie ciała zarówno na siłę,masę, spalanie tłuszczu i wytrzymałość. Dodatkowo wzmacniają ścięgna,stawy i podnoszą odporność na kontuzje. Jeszcze można stosować różne kombinacje ćwiczeń, obciążeń i intensywności przez co każdy trening może być inny i niepowtarzalny. A co ważniejsze wystarczy 1 [...]

[...] ponad 300 różnych ćwiczeń na wszystkie partie ciała zarówno na siłę,masę, spalanie tłuszczu i wytrzymałość. Dodatkowo wzmacniają ścięgna,stawy i podnoszą odporność na kontuzje. Jeszcze można stosować różne kombinacje ćwiczeń, obciążeń i intensywności przez co każdy trening może być inny i niepowtarzalny. A co ważniejsze wystarczy 1 [...]

Perspektywe konca czy kontuzji ma kazdy -jak mialem kontuzje tego i owego to nie przestalem czwiczyc -jak mialem okresy kiedy moglem pozwolic sobie tylko na chleb z ogorkiem i litr mleka dziennie obszedlem to jakos robiac czysta sile bo co mam robic, poddac sie? to ze nie cwicze sylwetkowo to troche nieprawdziwe stwierdzenie cwicze tak zeby [...]

no metrowiec szkoda ze nie bedziemy mogli sie sprubowac mam kontuzje barka i nie przyjade a chcialem i bylem przygotowany niezle ale sprubuje za rok ale powodzenia zycze niezle wygladasz BEZ MASY NIEMA KLASY

[...] boozer,david robinson nie koksuja hahaha sa tacy co koksuja mniej i sa tacy co wiecej ale koksuje kazdy jak nie na wydolnosc to na sile i mase.Te wszykie urazy kontuzje ..nieraz sie zdarza ze zawodnik ma okrpone bole czegos tma idzie do szatni daja mu jakis mega zastrzyk przeciw bolowy i za 5 min gra dalej...nie ma cudow...dodam [...]

Bardzo ładnie :-) . Pracuj dalej i uważaj na kontuzje . Ja osobiście podobne myślenie miałem 18-19 lat temu gdzie w towarzystwie było nieśmiertelne " ile na klatę bierzesz ? " , teraz inaczej patrze na takie sprawy . Zbyt łatwo jest sobie coś złego zrobić . Jeśli taki masz cel to się go trzymaj i powodzenia .

Na odległość nikt Ci nie udzieli skutecznej odpowiedzi. Proponuje zrobić usg prytwanie i to jak najszybciej. Jak nic nie wykaże to starać się o rezonans. Mojej mamie dopiero rezonans ukazał przepuklinę. Kontuzje wpisane są w sport a teraz trzeba troche pocierpieć i zaleczyć.

[...] i wyrobieniem sobie odpowiedniej techniki, poza tym przy przysiadach nie bardziej pas jest potrzebny tylko odpowiednia praca nog, bo kolana sa bardziej narazone na kontuzje niz kregoslup, nie mowie tego zeby Cie wystraszyc a jedynie uswiadomic ps. kregoslup masz tak samo obciazony przy np. wyciskaniu stojac, szczegolnie jesli sie [...]

A może jakiś trening Full body ??? Co do stawów kolanowych dbaj o nie pamietaj że staw nieużywany stanie się jeszcze bardzie podatny na kontuzje a słabe mięśnie spowowdują że staw będzie niestabilny Więc powoli delikatnie wprowadzaj ćwiczenia np przysiady bez obciążenia pozdro

[...] Khabibem, bo mimo, że pare lat temu z nim przegrał to było to zanim dos Anjos miał świetny run, zdobył pas a nawet go obronił raz, Khabib pauzował już nie pierwszy raz przez kontuzje, bo jest kontuzjogenny. Pobił Horchera, nie taki kiepski, ale nie ten poziom, co przeciwnicy Fergusona i RDA. Teraz jak pokona Michaela Johnsona to jest w nawet [...]

[...] jest niepokonany. TJ dał bardzo wyrównaną walkę z Cruzem, ale imo to wałek nie było i jak dla mnie powinien zrewanżować się Dodsonowi żeby tą walkę dostać. Imo Dillashaw może unikać Dodsona, bo to niewygodne zestawienie dla niego. Gdyby nie kontuzje to byłbym nawet za TSem dla Khabiba, ale żeby nie wyszło że pas zdobędzie i znowu mu kolana siądą.

Ciężko się nie zgodzić. Zawodnicy wybrzydzaja, sami wybierają, a jak nie pasuje, to mówią, że mają kontuzje. Trochę w złym kierunku to wszystko idzie.

Oki już się robi ;) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: lMathew PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 19 lat WZROST: 191centymetrów NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: nieprzerwanie od sierpnia 2008roku, ponad półtora roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 75kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 36cm [...]

Jak sobie zrobisz ze 3 tygodnie przerwy to przecież nie spadnie Ci nagle 10cm wyskoku. Nie trenujesz od wczoraj żeby tak nagle miało to zniknąć :-) Ja miałem delikatną kontuzję mięśnia nadgrzebieniowego ale sztangę i tak zarzucałem na plecy i robiłem siady, jakoś specjalnie nie odczuwałem kontuzji. Nie pamiętam ale chyba z 50% ciężaru max brałem i [...]

Nie ma to jak wrócić po 2 latach do trenowania wyskoku:-)jestem po artroskopiach lewego i prawego kolana wycieli mi syf, wyczyścili naprawili i można wreszcie poczuć upragnione zakwasy:-) coś pięknego.:-)dawno nie byłem aktywny na forum (kontuzje dołują) ale śledzę cały czas.

[...] Martwy u mnie tak wygląda że uginam w kolanach ale tak bardzo lajtowo, nie tak jak w normalnym MC. Na całkowicie zablokowanych kolanach z tego co się orientuje łatwo o kontuzje i jest to błąd techniczny. Jeśli twierdzicie że lepiej to przerzuce się na zwykły MC. Na prostych robiłem tylko dlatego bo wydawało mi się że daje mi bardziej w [...]