kontuzje

Z powodu zimy treningi biegowe będą musiały zaczekać do roztopów. Jeśli chodzi o tą kontuzję, to miałem rok temu złamaną ręką w dwóch miejscach (w jednym już miałem w dzieciństwie) i źle przeprowadziłem rehabilitację. Skończyło to się tym, że pod koniec rundy wiosennej upadłem na meczu na ten nadgarstek, który miałem złamany i ból powrócił. [...]

HKD ja kiedyś sie napiłem i tez mi rzeszło czy to oznacza, że alkohol leczy kontuzje?

[...] bola Cie stawy, tu uzywamy duzo mniejszych ciezarow i wykonane poprawnie technicznie pompuja niesamowicie miesnie. To wlasnie wolne ciezary przeciazaja stawy bo uzywamy duzo wiekszych ciezarow i przy niepoprawnej technice latwiej o kontuzje. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

[...] farmakologicznym. Ludzie pukali się w czoła bo Mino nie wygląda jak Randleman czy Overeem, ale po ostatniej porażce z Mirem Mino sam się przyznał że od lat ma niezaleczone kontuzje przez które przebija się dzięki środkom przeciwbólowym. I pewnie o to chodziło Fedorowi. Monson - przed porażką Couture z Lesnarem kupa ludzi widziała super-walkę [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** WIEK: 22 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 8 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 66 WZROST: 168 OBWÓD RAMIENIA: 30cm OBWÓD ŁYDKI: 36 cm OBWÓD UDA: 55 cm OBWÓD BIODER: 95cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 80cm OBWÓD TALI : 77cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

Mówisz o tym Cainie Velasquezie, który jest prawie emerytem siedzącym teraz z rodziną i ciągle leczącym kontuzje? :))

no rozumiem ale musicie na siebie uwazac podczas takich treningow bo nie trudno o kontuzje

witam dziś zrobiliśmy plecki -podciąganie 4 serie -przyciąganie dolnego wyciągu w siedzie 4 serie -ściąganie wyciągu górnego 4 serie -wiosłowanie 4 serie -prostowniki 4 serie będziemy pamiętać o tym bo kontuzje jak w każdym sporcie są nieuniknione i każdy już jakąś przeżył ;( Zmieniony przez - wrona0150 w dniu 2013-06-19 01:26:56

[...] 177,5kg do 90kg.Przed rokiem iałem 160kg.Także troche się polepszyłem. Mam nadzieję ,że w tym roku uda mi sie pchnac 19okg i na zawody w kwietniu 2006 roku będe miał wynik pod 200kg w3 tej samej wadze. Ostatnioi coraz bardziej borykam się z chorobami typu angina, grypa i oczywiśc ie kontuzje obręczy barkoiwej-zmora przy wyciskaniu HEE pozdr

Witam Muszę się przyznać ,że nie znam nikogo z tego forum.Za mało zaglądam,postaram się częściej odwiedzać.Być może facet był na tych zawodach-trudno mi powiedzieć.I być może nawet gdzieś żeśmy rozmawiali-ale nie myślałem pod kątem forum-wiesz jak to jest .Nie mniej jednak jak miał startować to w jakiej wadze i skąd pochodzi?.Jak zawsze na [...]

[...] w organizmie i powinno pojsc lepiej,do tego pełna szafka supli,duzo snu, odpoczynku, rozsądna dieta,mało alkoholu i nie zajeżdzanie sie na makasa w naszym wieku na treningach co szybko zniecheca ,powoduje kontuzje i zniechęcenie,potem bezsensowne przerwy i a piac od nowa to samo ,a bardziej zwrocic uwagę na systematycznosc i cyklicznosc treningu.

[...] juz dosc bo z tygodnia na tydzien wszystko coraz ciezsze;-) i na widok sztangi to juz mi sie rzygac chce swoja droga nie wiem co jest wogole grane. Mialem jakiss czas temu kontuzje i nie cwiczylem 2,5miesiaca ale mimo wszystko trzymalem caly czas w diecie dodatni bilans i normalnie wbijalem towar. Teraz niedawno znowu zaczalem cwiczyc i nie [...]

trzeba było posłuchac lekarza. odpuśc sobie. ja mam obecnie paskudną kontuzję barku i juz 3 tyg przktycznie nic nie robię na treningach, tylko rozgrzewka, z tym że z rękami nic praktycznie nie robię, a potem rozciąganie i na ławę. i tak conajmniej jeszcze tydzień. peknięcie kosci to w zasadzie nic, ale jak się z tego zrobi jakiś stan zapalny albo [...]

asystent mojego trenera, doświadczony zawodnik, ma też powazna kontuzje kolana (problemy z wiazadłami). bierze m.in. glikozaminę, a co najwazniejsze, jest pod opieką lekarską. ostatni etap rehabilitacji - kilka seansów u fizjoterapeuty i już zaczyna pomału wdrażac noge do wysiłku na siłowni.

[...] bania wiekości arbuza, okazało się że coś tam siętroche od rzepki odłamało ^^ 2 miechy gipsu, potem długo uczyłam się ładnie chodzić. Pieć lat temu na judo... powtórzyłam kontuzje, tym razem lepszy lekarz wyprowadził mnie szybciej (2 tyg). Reasumując na dziś dzień mam lekki problem wyprostować tą noge samodzielnie do końca :D Zostaje mi nie [...]

[...] chcesz wierzyć to nie wierz. Wystarczy że ja wiem i pare osób co za mną na siłke chodzą, ale gwarantuje że ten wynik jest rpawdziwy. Przez to teraz mam lakką ale dosyć długą kontuzje pleców, więc już teraz nie jestem taki głupi żeby sprawdzać ile moge w martwym ciągu osiągnąć. Jak radzisz to bede jeszcze stosować ogólnorozwojowy. Zmieniony przez [...]

[...] kolana i postanowiłem im zrobić 2 miesiące wakacji. ' Nie podajesz jak duza jest at dysproporcja, ale skoro twierdzisz iz duzy nalezy ci wierzyc :-) Jesli odczuwasz kontuzje w kolanach powinienes odstawic przysiady we wszystkich formach do czasu ustapienia dolegliwosci, po tym nalezy wznowic treningi nog przy zmniejszonym ciezarze, przy [...]

[...] 3-go treningu. Może coś takiego dobrze by uzupełniało reszte : wtorek : 1 wiosłowanie sztangą 10/8/8/6x 2 wiosłowanie hantlem 3-4x10x 3 wyciskanie sztangi z klatki ( mam kontuzje barku i musze ostrożnie - wyciskanie traktuje jak rozgrzewke ) 2x8 ' Skoro to cwiczenie powoduje bol odstaw je zupelnie !!! '4 wznosy do przodu 3x15 5 wznosy w [...]

[...] powtorzen w serii. sztuka polega w minimalnym dokladaniu(zwiekszaniu) ciezaru. lepiej robic male kroczki i dojsc dalekj,niz wielkie i spotkac stagnacje(lub jeszcze gorzej-kontuzje)juz po paru miesiacach. ciezar zwiekszasz zawsze,kiedy tylko mozesz-nie co tydzien. kazdy twoj trening ma cechowac progresywne przeladowanie,czy to w formie [...]

Witam ja mam podobny problem do ciebie tylko ze ja miałem kontuzje dłuzszy czas a potem jak chciałem wrócic to juz nic z tego.Teraz ciagle trenuje indywidualnie i szukam sobie klubu gdzie by mozna pozadnie trenowac. Pozdro i zycze powodzenia