kontuzje

[...] ciezary), bo bol nie "trzyma" mnie caly czas, a jedynie w tych sytuacjach co mowilem i wrazenie jest takie, jakby wychodzil z wnetrza kosci (prawa reka). no i sorki ze zadaje takie pytania i moze bezsensu opisuje, ale to pierwsze tegpo typu "mini-kontuzje", wiec mam powody by sie nieco martwic :) Kiedyś będę najlepszy :)

masaż na bark i na kontuzje w tej okolicy jest bardzo wskazany nawet przy tych uszkodzeniach i opuchliznach .. a techniki to głaskanie rozcieranie delikatne ugniatanie wibracja i roztrząsanie. trzeba się wybrać do dobrego masażysty nie po jakimś kursie tylko po szkole to będzie wiedział o co chodzi!! wiem bo sam jestem masażystą i fizjoterapeutą. [...]

Tak jak piszesz, bardzo podobnie jak Fux, miał sesje zdjęciową do magazyny FLEX i w jej trakcie odniósł kontuzje tricepsa. Później właśnie w trakcie operacji, coś poszło nie tak, i zapadł w spieczke, był w stanie śmierci klinicznej. Z tego co sam mówil później,że jeszcze bardziej zbliżył się do Boga po tym wydarzeniu. Miał niesamowicie szeroka [...]

[...] włosy mam wszystkie a stan owłosienia ciała słaby praktycznie zero włosów klata goła 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 125 jakiś czas temu teraz nie wiem -martwy ciąg: nie robię na rekord nigdy serie kończę sobie 120kg -przysiad: nigdy nie robiłem maks kiedyś miałem kontuzje kolana raczej używam suwnicy

Ale mam zapłon, piszę odpowiedź po 5 latkach no cóż lepiej później niż wcale ;). Dopiero teraz trafiłem na ten link,stąd ta późna odpowiedź. Skręcenia stawu skokowego nie należą do przyjemnych, o tym wie każdy. Należy od razu śmignąć do ortopedy i wsadzić nogę w gips aby nogę usztywnić. Po zdjęciu gipsu w zależności od stanu stawu,lekarz może [...]

[...] i naprawdę ciężej ci będzie je rozciągnąć. Dlatego właśnie musisz się bardziej przykładać i uważać na to co robisz, bowiem im człowiek starszy, tym bardziej narażony na kontuzje, przy rozciąganiu. DON'T EVER GIVE UP!!! "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- [...]

Ciąg dalszy opowieści straszliwej treści o rozciąganiu. Dziś o maszynach do rozciągania – czym są, jakie są, czy potrzebne, komu potrzebne, czy bezpieczne etc. Oczywiście kolejny temat – morze i aby nie zanudzać teorią i technikaliami zbędnymi do ogarnięcia i zrozumienia tematu ograniczę się do niezbędnych informacji. Jak to [...]

[...] cześć ćwiczeń ktorymi sie rozgrzewam i mi nic potym nie " strzela " jak masz jakies pytania co do wykonania ktoregos to pisz chetnie pomoge Ps. Ostanio złapałem kontuzje obu kolan wiec miałem przerwe ok 4 dni w strechingu wczoraj wznowiłem i byłem w szoku tak dobrze mi szło Taki odpoczynek Bardzo dobrze robi Moderator gierów [...]

coś czuje że za mocno sie rozciągałem , albo mialeś moze jakąś kontuzje biodra Moderator gierów komputerowych * 2 PREZES MAFII SFD *Znany jako Sędzia Dreed "...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten ma prze***ane..." *** Błogosławione to co czyni człowieka twardym ****

[...] zycia.W moim przypadku dochodze doczegos bulem iwyrzeczeniami i oczywiscie dluga praca(nie mylic dlugo do czegos dochodzic,raczej trenowanie przez dluzszyczas na max'a) kontuzje mialem w zyciu tylko praktycznie jedna-mam cos ze sciegnami w kolanie i miednicy ale nie jest to wynik moich praktyk tylko przykrego wypadku o ktorym tu nie [...]

To nie jest parę centymetrów Teraz rozciągam się jakieś 3-4 razy w tygodniu i nic nie idzie do przodu. Zwłaszcza prawa noga- jak by była z betonu. Ani o centymetr nie chce pójść... Poza tym taki wyjazd daje możliwość wykorzystania dobrej rozgrzewki, partnera (to chyba będzie kluczowe), braku stresu... Nie boję się raczej o kontuzję bo już raz [...]

Toxyn w twoim wieku powinno ci pujść bardzo łatwo lepiej tego nie zaniedbaj bo później o wiele trudniej. I nei przeforsuj bo może być o wiele gorzej, czasami rozciąganie do bólu niema sensu bo można łatwo zarobić kontuzję.

Moje metody rozciągania nie były zbyt zdrowe... I generalnie ich nie polecam. Ale jak pisałem, miałem wtedy 12 lat.. Rozciągałem się kładąc jedną nogę na parapecie w kuchni, a drugą na podłodze (kafelki). Jako że byłem w skaretach, to nogi same mi się rozjeżdzały. Oczywiście kontolowałem sytuację trzymając się stołu. Co więcej... nigdy nie [...]

chyba bym umarl a ty narazasz sie na kontuzje bo pozniej olewasz pewnie rozgrzewke kazda sztuka walki jest dobra trzeba tylko wiedziec jak z niej korzystac:) http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=37&topic_id=91981 -strona klubowa http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=104803 -sogi wypowiedz sie SFD FIGHT CLUB

ja dzis moze fotki wrzuce zobacze jak bedzie szło rozciagnie bo kontuzje niedawno wyleczyłem ------------------ Moderator

Jakby Ci to... Nic mi sie na tym przedostatnim treningu nie stało. Kontuzje miałem jakies półtora roku temu, dlatego, ze dla jaj naskoczył na mnie W sumie to z rozciągania z partnerem lubie tylko takie coś, że stoje opierając się o coś a on podnosi mi nogę w górę Reszty nie lubie ___________ "Tradycyjny" "Olek, Kaśka dwa [...]

[...] kopne i w przód i w bok < troszeczke niżej> a lewej fatalne prawie zerowe moim zdaniem w przud na wysokośc splotu słonecznego i w bok też na taką wysokośc mam kontuzje kolana boli mnie ale to mi nieprzeszkadza w ćwiczeniach mam 176 cm wzrostu i 58 kg waże pomocy tym szybciej dacie najlepsze ćwiczenia tym lepiej dla mnie Z góry [...]

[...] już kiedyś tamten plan i chciałem powiedzieć ze napewno za krótka jest rozgrzewka !!! szkoda zdrowia , bez dobrego rozgrzania miesni , przygotowania stawów , bardzo łatwo o kontuzje :-/ Najgorsze co moze byc chciec cwiczy ale nie moc z jakiegos głupiego powodu Ja pamietam jak przez miesiac mogłem zapomniec o sporcie przez jakiegos imbezyla co [...]

zawsze trzeba sie rozgrzac bo o kontuzje nie trudno a widoczne efekty przyjda w nie dlugim czasie jak nie odpuscisz sobie

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 38lat Waga : 79kg Wzrost : 170 Staż treningowy: od ok. 6lat Obwód pasa: 89 Obwód klaty: 97 Obwód uda: 57/58 Uprawiany sport lub inne formy siłownia, kettlebell systemem strongfirst, bieganie, sztuki walki aktywności (jak często): w zależności od treningu 3-6 razy w tygodniu Ograniczenia [...]