kontuzje

Witam.Lekarz stwierdził,że mam naderwany mięsień brzuchaty łydki i obecnie mam nogę w pół gipsie.Miał może ktoś z Was taką kontuzję i jak długo(w przybliżeniu) ona może trwać?

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: tentyp1992 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 18 WZROST: 173 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 79 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD BICEPSU: 39 OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: 59 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI [...]

odpuszczając na stałe mc to najkrótsza droga do kontuzji podczas np siadów, ciężkich pp. wylecz kontuzję a nie uciekaj od niej

Witam wszystkich. /Jestem tu nowy a już zaczynam temat, otóż potrzebuje waszej rady. Na siłowni trenuje od 3miesięcy po 3letniej przerwie, wcześniej trenowałem ok. 8lat Kick boxing + siłownia z różnymi odstępami czasu. Generalnie na chwile obecną z kicka zrezygnowałem ze względu na kontuzję, i zacząłem trenować na siłowni, głównie treningi [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: the_worm PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 19 WZROST: 179 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: - OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI: 43 OBWÓD UDA: 59 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 82 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 108 [...]

Robiłem ten zestaw dopiero raz, bo chciałem zmienić coś na wakacje. Każdy trening zajmuje mi około 1h40min. Nogi odpuszczam bo 1,5 miesiąca temu miałem kontuzje kolana. Zacznę dopiero koło września-października.

A Rampage powiedział ostatnio że jak skończy 35 lat to kończy karierę. Coraz bardziej dokuczają mu kontuzje i jest coraz więcej młodych fighterów. Taka jest jego argumentacja.

[...] albo białe albo czarne. Masa pójdzie i na tym planie i na tym. Z tym że: -do split wypadało by znać poprawną technikę wielu ćwiczeń co przy małym stażu jest niemożliwe, inaczej łatwo o kontuzje, -przy splicie wręcz zakatowujesz mięśnie więc jest to potężny cios dla układu nerwowego, -split nie poprawia siły, a wręcz sprawia że ta czasem spada.

piekny zestaw ! dbaj o kontuzje aby nie wylaczyla Cie na dlugo z zabawy !

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: DMN650 PŁEĆ: M WIEK: 18 WZROST: 170 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata i 2 miesiące ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 100 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 36 OBWÓD BICEPSU: 43 OBWÓD ŁYDKI: 42 OBWÓD UDA: 60-65+ OBWÓD BIODER: ?? OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 90 [...]

[...] Zrób sobie zwykłe FBW 3 dniowe. Ćwiczenia podstawowe owszem, ale z inną progresją. Np. 3 serie po 12, 10, 8 powtórzeń i koniecznie pracują nad techniką bo łatwo o kontuzje przy tym planie. Tak to są ćwiczenia wielostawowe :) małe partie świetnie przy nich pracują, nie wspomnę o odpowiedzi układu hormonalnego. Trenuje nim 2 miesiąc, [...]

Witam,biegam od roku, problemu z wagą nie mam, zawsze trening zaczynam od rozgrzewki co po części może wykluczyć problem.Kontuzje ciężko mi opisać doszło do niej podczas zwykłego treningu bez żadnych sprintów czy podbiegów. Miejsce bólu zaznaczyłem na obrazku, nie jest to żaden shin splint. Jeśli chodzi o ból, można go porównać do tego jak by ktoś [...]

Witam. Moje pytanie brzmi: jaki plan teraz do suplementacji jabłacznem? Tzn. Fbw, split, split 2x? Moje doświadczenie siłowniowe to ok 2 lat z małymi przerwami na kontuzje i regeneracje. Większość planów to były gorsze lub lepsze spity i raz ćwiczyłem fbw. Równolegle trenowałem bjj. Dieta jest coraz lepsza;) Mój ostatni trening to : WT klatka: [...]

dla mnie Zewlakow jest mistrzem unikania odpowiedzialnosci jest doswiadczony, ale nie jest wg mnie zawodnikiem, ktory moglby rzadzic w obronie Legii wolalbym, zeby Choto omijaly kontuzje

Witam mam do sprzedania produkt BSN-u Cell mass NT stak kreatynowy ktorego nie trzeba reklamowac. Posiadam 2 opakowania smak blue raz sprowadzone prosto z USA. Sprzedaję ze wzgledu na kontuzję ktorej sie obecnie nabawiem Zainteresowanych zapraszam na priv lub [email protected] lub gg 8245788 Zmieniony przez - monomack w dniu 2011-05-16 10:12:07 [...]

Kumulacja tego wszystkiego sprawiła tą kontuzję, choć głównego winowajcę bym widział w braku mostka, co do planu to raczej porażka ale to już inna sprawa.

Witam. Chciałem zadać krótkie pytanko. Mój staż wynosił około roku, ale ostatnio przechodziłem kontuzję, co wykluczyło mnie z siłowni na 8 miesięcy(OMG jak to brzmi)... No i ćwiczyłem sobie ostatnie 3 miesiące(czyli do września) plan WODYN'a, nie wiem czy ktoś jest w temacie :P Chodzi tam po krótce o to, że ćwiczymy 6 dni, w każdym inną partię [...]

Prawdopodobnie wyszły ci efekty wyciskania typowo kulturystycznego bez robienia mostka. Idź do lekarza bo prawdopodobnie masz kontuzje,a na przyszłość pamiętaj o robieniu mostka przy wyciskaniu.

[...] Wykrok ze sztangą 8serii po 6powtórzeń Czwartek, barki : 1. Wyciskanie sztangi siedząc sprzed klatki (słyszałem że coraz rzadziej z zza karku się wyciska ze względu na urazy/kontuzje)8 serii po 6powtórzeń 2. Wyciskanie hantli siedząc 8serii po 6powtórzeń 3. "Machanie na boki"(nie wiem jak się to nazywa) w opadzie tułowia hantlami 8 serii po [...]

Witam. Ostatnimi czasy ciągle ćwiczyłem pod kątem siły. Obecnie zakończyłem redukcje, która trwała około pół roku. Treningi głównie pochodziły z działu wyciskanie, dwubój i trójbój siłowy. Najczęściej były to różne odmiany długofalowego schamatu. Jako, że troszeczkę znudziło mi się w kółko jedno i to samo postanowiłem zrobić coś nowego, powrócić [...]