kontuzje

[...] powaznie to luzna sylwetka po redukcji bedzie zaj**iscie. Teraz pytanie do Cocty i Erwiego - Czy pas chroni plecy odcinek ledzwiowy przed przeciazeniami? Aktualnie mam taka kontuzje, bol bardzo mocny, przy pochylaniu sie zginaniu kregoslupa itp. Sam nie moge sobie skarpetek zalozyc rano bo wtedy nie rozchodzone to porazka. Bylem u lekarza, na [...]

Nad kolanami masz od opuszczania zapewne. Mówię: mi to wygląda na kilka cm od ud (poniżej kolan wydaje się być w porządku). I weź te podstawki zmień, bo aż mnie bolą plecy jak widzę jak to wyciągasz }:-( Śmiechy śmiechami, ale o kontuzję łatwo. Zadbaj o to.

kontuzje?

mam pekniety luk ( zadna nowosc, juz kilka razy mialem ta kontuzje ) roz***ana warge, i 'sliwke' pod okiem jutro bede mial taka ze choooj. ale jutro bedzie VENDETTA.

Wlazły i Winiarski jak mówicie s*******ili przed kadrą i proszę zostaliśmy Mistrzami Europy, więc czemu narzekacie Ja sądzę, że naprawdę gdyby nie te kontuzje to zobaczylibyśmy ich w drużynie narodowej W Skrze przecież Winiarski wrócił dopiero 2 miesiące temu, a Wlazły do dobrej gry w połowie października

Barków słabych nie mam, tylko brakuje mi techniki i równowagi. Tak jak powiedziałem, będę sobie codziennie wychodził na dwór i tam próbował, bo w domu to łatwiej o kontuzję niż progresję ;P Jak na trawe palnę to nie boli, podłoga (płytki albo coś w stylu beton + na tym wykładzina) już boli :P Co do planche to problem z podniesieniem dolnej części [...]

[...] leżąc itp.) Ale jezeli juz robic takie polaczenie...to proponowalbym tylko jak napisales przod barkow cwiczyc z klatką. Niby mozna cale ,ale wtedy naprawde nietrudno o kontuzje, mimo ze barki sa jakby bardzie 'rozciagniete' po treningu klaty. Boczne i tylne aktony naramiennych w takim wypadku polecam robic po treningu plecow. Co do 2 [...]

[...] prowadzenia ramion, ruch jest szerszy przy arnoldkach latwiej tez zadbac o prosty kregoslup - zmniejsza sie jego obciazenie, aczkolwiek same barki sa bardziej narazone na kontuzje moze dac arnoldki po wyciskaniu - zobaczysz jak dobija ci naramienne, nie szarzuj z ciezarem, utrzymuj plynnosc ruchu, nie blokuj ramion w lokciach u gory i [...]

[...] takiego treningu gwarantuję spalenie zbędnych kilogramów. Aha i Podczas każdego treningu pamiętaj, żeby się rozgrzać (może to być pierwsze 10 minut biegu wolnym tempem). Dobrze jest też rozciągać się trochę, bowiem rozciągnięte ciało wydajnie pracuje i regeneruje się, a co ważniejsze jest odporniejsze na kontuzje i urazy. /Pozdrawiam/! ?

jak dla mnie ta metoda nie ma sensu (chyba że na cyklu stackami/saa) stosowałem z michą na duży plus i niestety w 10 tygodniu wymiękłem, oraz złapałem 2 kontuzje - barku i kolana Pozdr

nie byłem, rodzinka właśnie je obiad a ja mam kontuzje.

[...] trzymaną z przodu podczas przysiadu wcale plecy nie beda sie zaokrąglać ale pod warunkiem, ze nie będzie to zbyt glęboki przysiad. szroko rozstawione nogi w tym rodzaju przysiadu i zejści za nisko może spowodować z kolei kontuzje kolan Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-11-07 22:18:56 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-11-07 22:19:27

Jaka kontuzje miałeś? Jakich ćwiczeń nie możesz wykonywac? Jeśli chodzi o nogi, to wylegarnia masy, ich właściwy trening daje ogromny wyrzut hormonow anabolicznych, które pomagaja budowac mase całego ciala. Nie opieprzasz się przy nogach – notujesz postepy. Dlatego jeśli nie ma przeciwskazan, od początku wykonuj dwa cwiczenia na tyl uda. [...]

To jest dobra decyzja bo te kontuzje pleców i barków lubią nawracać, wiem po sobie. Dlatego lepiej doprowadzić to do porządku i wznowić treningi:-))

On jakieś kontuzje miał, a poza tym chyba chemia wykończyła organizm. Połowa z niego została (chociaż i tak nadal wielki chłop ) On był ogromny, b. silny, robił wielkie wrażenie gabarytem, ale jakoś nie sylwetką. Sylwetkę miał fajną jak ważył ok 130 kg na rzeźbie, na początku kariery kulturysty Zmieniony przez - tygrum w dniu 2009-12-23 11:38:04 [...]

Tomasz a miałeś jakieś kontuzje przez te MMA ?

Buli rób wyciskanie z przodu , ja wyrzuciłem wogóle zza karku bo to nie naturalny ruch i można łatwo o kontuzje . Dokładnie Gabryś ucz sie ucz a jutro 5 8-)

potrenowałbym ale jeszcze leczyć kontuzje trzeba :-

To ch**owo. Kontuzje to najgorsze co może być:-( Mi kolana siadają, ale jak wróciłem teraz na siłkę to jest coraz lepiej\-) Śnieg u mnie znowu pada:))

Liga Mistrzów: za faul do sądu Pojedynek piłkarski przeniesie się na salę sądową. Piłkarz Besiktasu Stambuł Ricardinho pozwał Djibrila Cisse z Olympique Marsylia. Brazylijczyk domaga się odszkodowania za brutalny faul Cisse w meczu Ligi Mistrzów. Przez kontuzję Ricardinho nie będzie mógł grać w nadchodzących meczach. Wyliczył, że straci na tym 230 [...]