kontuzje

[...] Organizatorzy konkursu nie ponoszą odpowiedzialności za ewentualne błędy treningowe i dietetyczne uczestników konkursu, takie jak wszelkiego rodzaju kontuzje, niekontrolowane przytycie, pojawienie się dysproporcji w sylwetce itd. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-01-12 14:50:46 Zmieniony przez - Martucca w dniu [...]

[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangielki, lawka, sztanga lamana Dieta : z ujemnym bilansem kcal Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : brak Zażywane suplementy : TSE, BCAA Ostatnio przerabiany plan : na mase Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce [...]

IMO. Rózal zostanie po prostu zgwałcony w ringu, chyba ze wygra przez kontuzje, rozciecie JLB co jest w sumie mozliwe ;-) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-01-11 14:26:22

spróbuje. Tylko trochę się boję źle to robić bo wiem jak bardzo są uciążliwe kontuzje pleców. No i fakt że MC jest wymagającym ćwiczeniem i siłowo i technicznie zwłaszcza. Jeszcze raz dziękuję za pomoc. Zgłoszę się jak rozplanuje kolejny trening.

[...] Waga: 67kg Potrzebuje diety żeby schudnąć ok.5 kg i utrzymać tą wagę a zarazem zdrowo się odżywiać. Ćwiczę karate Kyokushin więc ruchu mi nie brakuje chociaż na razie mam kontuzje kolana.Mam zamiar zrobić domową siłownie więc żeby dieta była troszeczkę coś na rzeźbę bo, na razie to tłuszcz zasłania mięśnie.Proszę o pomoc z góry dziękuje ;)

[...] siłownia, sztanga/sztangielki) :Sztanga sztangielki ławka prosta i skos na + drążek sztanga łamana Dieta : jest Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : nie ma Zażywane suplementy : żadne Ostatnio przerabiany plan :PONIEDZIAŁEK Klata+Biceps+Brzuch [...]

Zapaśnicy klasyczni przynajmniej w PTC Pabianice i w Budowlanych Łódź mają właśnie taki cykl przygotowań. Czyli siłownia w okresie przedstartowym, a później na siłownie wchodzą jak mają kontuzję, albo na macie nie mogą ćwiczyc z innych względów np. brak sparing partnera.

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: tomasz5421 PŁEĆ: M WIEK: 19 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 81 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 36,5 OBWÓD BICEPSU: 42 OBWÓD ŁYDKI: 47 OBWÓD UDA: 71 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 86 OBWÓD KLATKI [...]

[...] Zaczynam od małych ilości WW , białka jednak będzie trochę w diecie. Co do zdjęć to będą w swoim czasie , na razie treningi wyglądają bardzo lajtowo.Zero wymuszonych powtórzeń , ciężary tak na 70% możliwości.O kontuzje nie trudno , a mięśnie po pobycie w Polsce nie wiedzą co to znaczy dawny wysiłek więc powoli je wprowadzam w typowy "Zajazd":-)

[...] inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia Dieta: Na razie brak Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): - Zażywane suplementy: - Ostatnio przerabiany plan: podany w opisie Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce [...]

moim zdaniem nie powinno to wplynac na wyniki, nie wiem jak reszta sadzi, drazek i porecze raczej powinny ci pomoc niz przeszkodzic no chyba ze bedzie tego za duzo uwazaj na kontuzje! Zmieniony przez - molo13 w dniu 2012-01-10 15:41:55

[...] 4x10 3. Uginanie nóg w siadzie na maszynie 4x10 4. Uginanie nóg w leżeniu na maszynie 4x10 żadne z tych ćwiczeń na ten moment nie pomaga ci w rozwoju a wrecz może łatwo spowodowac kontuzje jak np suwnica która stawia plecy w nienaturalnych pozycjach . maszyny , wyciągi DO KOSZA czytaj MIT 4 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

[...] osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłka Dieta : ostatnio kuleje ze względu na nadgodzinki w pracy, ale jest Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : brak Zażywane suplementy : Beta Alanina Ostatnio przerabiany plan : split Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce [...]

Cześć Liba powiedz mi w czym możemy pomóc - skorygować plan np. ? bo jak widzę na razie robisz lightowe treningi żeby wrócić na obroty, co do wiązadła to zaraz dam znać Mariuszowi Cieślińskiemu On jest po kontuzji i wrócił 3 x silniejszy niż przed nią. On na pewno znajdzie sposób abyś mógł zacząć ćwiczyć nogi a przede wszystkim wyleczyć kontuzję.

[...] , pozniej "musisz " dostarczyć odpowiednia ilosc makro składników i odpowiednią ilość snu względem wysiłku i naczej maszyna nie bedzie działać tak jak należy i ( różnie bywa kontuzje , brak efektów itd..) 2."BCAA, białko, witaminy, kreatyna, HMB (mam zakupione), guarana na pobudzenie (często jestem zaspany na siłowni)" Narazie suplementy na bok [...]

"Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak " Czy były przebyte jakieś choroby, kontuzje , brałeś jakieś leki , uprawiałeś czynnie inne sporty , jak sytuacja wygladała zanim zaczełeś trenować , pamięntasz czy też była wyrazna różnica ???

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Adalbert PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 23 WZROST: 183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 86,5 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD ŁYDKI: 43,5 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: 82 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 81 OBWÓD KLATKI [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Skibeks PŁEĆ:M WIEK:20 WZROST:175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:Ponad 2lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:76 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU:~37 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:83 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD BARKÓW: [...]

[...] żal nie wiem czy to zazdrość przez niego przemawia czy co... jak zrobisz tyle w 2 bojach co ja w jednym to będziesz dla mnie naprawde wielki... dodam że miałem poważną kontuzje klaty i bardzo ciężko było mi zrobić jakikolwiek wynik... ciesze sie że wyciskam te 180kg i nigdy bym nie przypuszczał że jeszcze tyle wycisne Zmieniony przez - [...]

Wiadomo, sezon, leser, opyerdalacz itd %-) Powiedzmy, że mam kontuzje obu kolan i stawów skokowych :))