Trening to FBW w związku że zaczynam dopiero ćwiczyć.. Ćwiczę trzy razy w tygoniu.. A jeśli chodzi o areo, to narazie nie mam.. wcześniej bieganie, ale ze względu na kontuzje przestałem..
Jedna z "popularniejszych" kontuzji to kalafiorki na uszach, czasami obicia kolan się zdarzają, czasami kostki. Ale ogólnie kontuzje nie są bardzo częste ani uciążliwe, no chyba, że masz pecha.
Nie chcę siedzieć bezczynnie i czekać. Wiem, że to nie jest wymagający rywal, ale dzięki temu jestem ciągle w ruchu i utrzymuję ciało w wysokiej formie. Na poważnych przeciwników przyjdzie czas później... Bóg powiedział: "Proście, a będzie wam dane..", będę więc walczył z kimkolwiek do czasu aż dostanę któregoś z mistrzów". Słowa te wypowiedział [...]
[...] co do Twojego Abecadła wyskoku, to może: Dynamika - jeden z kluczowych czynników biorących udział podczas wyskoku. Kolana - Dbaj o nie jak tylko możesz, ponieważ łatwo o kontuzje. Motywacja - Motywacja jest jak paliwo, które pozwala samochodowi jechać. Tym samochodem jesteś Ty. Aby dojść do upragnionego celu musisz mieć odpowiednią ilość [...]
[...] Elastyczność - dbaj o odpowiednią elastyczność mięśni za pomocą rozciągania. Najlepiej po każdym treningu. F G H I J Kolana - dbaj o nie jak tylko możesz, ponieważ łatwo o kontuzje. L Motywacja - jest jak paliwo, które pozwala samochodowi jechać. Tym samochodem jesteś Ty. Aby dojść do upragnionego celu musisz mieć odpowiednią ilość motywacji. [...]
Bardzo dobra sylwetka Tez gdzies czytalem ze barki powinno sie robic na minimum 12powtorzen. No i powoli...bo z reguly sa to bardziej kontuzjogenne cwiczenia, no ale to dlatego ze barki sa podatne na kontuzje. Zmieniony przez - gothmori09 w dniu 2011-01-25 18:05:45
Brzuch przed treningiem odpada na 100%, prosisz się o kontuzje tym ponieważ brzuch razem z prostownikami pełni funkcje stablizacyjne podczas ćwiczeń. Po co ci gainer ? Masz trudności z dostarczeneniem węglowodanów ? Nie pakuj w siebie chemii - zjedz torebke ryzu czy banana a lepiej na tym wyjdziesz. Co z tymi kolanami ? Jakich ćwiczeń nie możesz [...]
Kiedy zaczynałem zabawę z siłką potrafiłem tylko 5-6razy się podciągnąć ;). W seriach to już nie pamiętam, ale po jakimś czasie treningu Armstronga dochodziło do 16powtórzeń :), nie skończyłem tego planu przez kontuzję ;/.
Wiesz, jezeli nie trenujesz to na prawde nie zrobisz z tego nic fajnego... Idz do klubu, bo szkoda tracic czas na kontuzje nadgarstkow tudziez lokci lub barkow.
haha, Bull, zartowalam, tak narzekam, zeby na siebie uwage zwrocic. moj dziennik to spamoblog, miska tragedia, a trening okrojony przez kontuzje, wiec darujmy
[...] nowy na forum , w układanie planu oraz diety zaczynam się wkręcać ,dietę szlifuje , aktualnie zmieniłem plan ćwiczeń i jestem na cyklu Kreatyny (TCM OLIMP),Miałem kontuzje prawego wiązadła w kolanie , nogi rozgrzewam w międzyczasie wykonywania innych ćwiczeń. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 78 Wzrost: 178 Cel treningowy: Siła [...]