kontuzje

Pavel - niestety, kontuzje potrafią podciąć skrzydła, potrafią... Adrian - szkoda tylko, że był to docisk. Mam nadzieję, że w WL tak pięknie również pójdzie Koniu postawił wysoko poprzeczkę bo waży mniej ode mnie i to aż 12kg także wiesz, mam co robić. Bic - bez zabiegu nie powrócę do pełni zdrowia i sprawności w kolanie. Trudno. Będę wykonywał [...]

co do planu to głównie kierowałem się wskazówkami z tego tematu: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_RZE%C5%B9BA-t569190.html ****DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 30 WZROST: 176 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 8 m-cy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 76 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29 [...]

kontuzje maja to do siebie ze kazda jest inna i nie wiadomo co ci sie konkretnie stalo, lekarz musi to przeswietlic i napewno da Ci wskazowki czy to nacignales, zwichnales czy to jest bardziej lub mniej powazne ciezko tak ocenic po tym co Cie boli

[...] to wystarczajaco ciezka kontuzja,bym mogl sie madrowac zza klawiatury? jeszcze pare innych moge dorzucic....podobnie uciazliwych i przewleklych... nie wiedzialem ,ze w tym dziale licza sie kontuzje jak w innych obwod bicepsa lub ilosc wycisnietych kg... ale co dzial to obyczaj... Zmieniony przez - masti w dniu 2010-05-12 18:45:22

[...] strategia moze wygrac pudzian z sylvia?wg mnie maksymalnie silny i natychmiastowy atak-moze polozy go przypadkiem z zaskoczenia tymi cepami lub przy upadku spowoduje jakas kontuzje konczaca walke... bo jezeli to sylvia przetrwa lub nie da sie zaskoczyc.....cienko to widze...pudzianowi skonczy sie moc a amerykanie sa zawsze bardzo stronniczy,co [...]

A Daniel z Sklepu sfd to co tam robił jaki ładny a krzyczał że kontuzje ma , a tu proszę jakieś siłówki prężonko fajna impreza fajnie się ogląda zdjęcia )

[...] kuracji na test trace 40% przez pompowanie nog teraz lece prop ale 100mg e2d i jak w dzien biegania nie laduje wegli to daje rade ale nie robie teraz wiecej jak 15-20km tygodniowo na wins i eca minimum 40km tygodniowo strzelam kontuzje ? dobre buty i supelementacja i co Ci sie moze stac ? Zmieniony przez - pakman191 w dniu 2010-05-15 07:21:13

Skoro boli scięgno jest przeciążone na pewno. Rób tricka po klatce wtedy wymaga on już mniejszych ciężarów i o kontuzje trudniej. Po klatce można tricka katowaćź na większej ilości powt tak 12-14 lub 10 -12 nie zaszkodzi bo za tym idzie odp mniejszy ciężar.

[...] sporty : ATV :> Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : TAK Dieta : TAK Przeciwskazania medyczne :NIE Nie moge robic przysiadów , gdyż miałem kontuzje,zerwanie scięgien , torebek stawowych etc, nie moge forsowac nogi , bo bede kulawy ;D .Sciagnie linek to na triceps , uginanie w łokciach. Zmieniony przez - Amion w [...]

bardzo chetnie bym cwiczyl nogi ale jak pisalem chwilowo nie jest to mozliwe gdyz mam kontuzje przyczepu kolanowego i teraz jestem w trakcie leczenia A nie lepiej cwiczyc systemem kazda partia ciala 3 razy w tygodniu ?

1- czytaj wymogi działu- nie wypełniłeś ankiety. Artykułów przeczytanych minimum. ANKIETA TO WYMÓG. 2- plan słaby. Typowy plan na skorupiaka. Duża góra, słaby dół. Standardowo przeładowane ramiona. Po 15 serii na biceps i triceps- po prostu porażka. Przy takiej ilości serii trening na pewno nie jest efektywny. Moim zdaniem lenisz się a nie [...]

[...] Barcelona na własnym boisku w końcówce poprzedniego sezonu? Nie ma presji na wygranie spotkania, więc wyje*ane i nie grają na maxa, po co się przed mundialem narażac na kontuzje, losy tytuły przesądzone zostały kolejkę temu, tylko niepoprawni optymiści wierzyli że Barcelona zgubi punkty u siebie dzisiaj... Zmieniony przez - Pippo w dniu [...]

genetyka to 1 a klub/kasa/kontuzje to inna sprawa... gdyby każdy startował z tego samego klubu z takim samym zapleczem $$ na siebie to by wyglądało trochę inaczej. Imo Overeem jest w top formie i pewnie juz lepiej nie będzie. Ja jestem tylko ciekawy ile tak naprawdę daje mu ta jego siła (saa) a ile jego technika. swoja droga to on chyb jest na [...]

za dużo tego. biceps zostaw tylko w A W B tylko drązek 3 serie zostaw wspięcia na palce zostaw tylko w B zmień kolejność klata barki triceps plecy nogi biceps rozgrzewka obowiązkowa wszystkie mięśnie bardzo starannie, o kontuzje nie trudno. Zmieniony przez - masapl w dniu 2010-05-17 20:03:11 Zmieniony przez - masapl w dniu 2010-05-17 20:04:13

[...] - maksymalny rozkurf tricków na koniec Rozpiętki zaczynam ćwiczyć, więc dlatego mały ciężar - technika najważniejsza Zrezygnowałem z przenoszenia hantli ze względu na starą kontuzje lewego barku, który przy tym ćwiczeniu daje się we znaki najbardziej. Ogólnie trening dobrze wszedł w mięśnie. Muza treningowa: [...]

[...] sie zlozone cwiczenia. tak jak podales tez w sumie jest dobrze tylko moze zmniejsz ilosc serii do 3 przy uginaniu i francuzie i zwracaj uwage na technike poniewaz triceps i biceps to male partie wiec latwo mozesz zalapac kontuzje. nie ukrywam jednak ze lepiej byloby gdybys dal dips i drazek:) Zmieniony przez - budyn91 w dniu 2010-05-17 20:57:48

[...] z najpłytszych,jakie widziałam na tych zawodach...sorry za szczerość Patryk wiesz nie ma co się porównywać,bo zauważ,że Piotrka stać było na więcej i gdyby nie te yebane kontuzje to by wyperdolił konkretny wynik a co do tej kontroli to masakra z tymi tekstami i nie piszę to tylko dlatego,że lubię Piotrka wrzucam filmik,gdzie widać co się [...]

Vena wiem że miał kontuzję bo rozmawiałem z nim na rogrzewce i wiem na co go stać ale ja też mam jakiś cel do którego sukcesywnie z roku dążę :) może kiedyś się uda a myślę że Piotrek by się nie obraził

Dzieki za rady, a jesli chodzi o nogi to sa mocno zbudowane, niestety z uwagi na kontuzje kolana i ogolnie problemy ze stawami po prostu sobie odpuscilem.

1. Płeć: b) mężczyzna 2. Wiek:24 3. Co według Ciebie oznacza "uraz"? . uszkodzenie tkanki pod wplywem bodzcow zewnetrznych 4. Jak długo uprawiasz kulturystykę? f) więcej niż 10 lat 5. Jak często trenujesz w sezonie letnim? d) 4 i więcej razy w tygodniu 6. Jak często trenujesz zimą? d) 4 i więcej razy w tygodniu 7. Kulturystykę trenuje: [...]