kontuzje

miałem coś podobnego przy przenoszeniu sztangielki, słyszałem przeskakującą kość(ale czy wyskoczył to nie wiem ?!?) i bolał mnie bark jakiś tydzień, więc później odpuściłem przenoszenie sztangielki i teraz jest wsio OK. Jak zła technika to i kontuzje łatwo nałapać . To co poprzednicy mówią też jak najbardziej ważne jest.

Tz ja jak skończyłem tse zjechałem z wagą z 4 kg ale to mi jeszcze nie wystarcza bo musze jeszcze chociaż raz tyle zrzucić a najlepiej by było więcej ,oczywiście dieta jest treningi też ale mam skłonności do tycia ....wystarczy że nie grałem w piłke jak miałem kontuzje i w miesiąc do 2 kg mi przybywało ;/ Apokalipsa polecasz bardziej scorch??

[...] czuje kolana ;-(. Ostatnio staram sie skupic na technice bo to tak jak chyab u Venki ostatnio w dzienniku było o przysiadach i MC , co z tego ze bierze sie duzo jak nie technicznie i tylko kiedys kontuzje moga z tego byc. Zaraz spadam na trening, po wczorajszym wolnym czuje takiego powera ze tam dzisiaj chyba te wszystkie sztangi poroznoszę

[...] musiałem przerwać boli lewy bark..chyba wl nie jest mi pisane niestety.. Wuchta34 maści nie mam,rozgrzewka była solidna 10min + 5min rotatory..i nic nie dało to demolub wg mnie mam słabe barki-nie mogę ich ćw na 100% bo miałem ostre kontuzje(wybity bark,złamany obojczyk) i ćw je tylko po klacie i plecach temat na tydzień umarł bo byłem chory

dobre foty;w pozach przodem trochę ta klata słabo..bokiem nienajgorze Powtórzę ostatni raz: miałem kontuzje i wiem że klata odbiega od reszty. Ale dzięki za słowa krytyki Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-11-13 21:34:19

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: turekturek PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 17 WZROST: ok 178 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: niewiele ponad 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 75,6 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 27 cm OBWÓD BICEPSU: ok 33 cm OBWÓD ŁYDKI: 37 cm OBWÓD UDA: ok 60 cm OBWÓD [...]

[...] tam przecież musisz w jakiś sposób złapać typa i wykręcić mu jakiś staw, nie? w boksie po prostu napierdzielasz do przodu decydując sie na uprawianie sportu pełnokontaktowego, sam przyjmujesz to co niesie ze sobą - złamania, stłuczenia, skręcenia stawów i inne rozmaite kontuzje chociaż np. ja 90% moich kontuzji nabawiłam sie poza treningiem

a właściwie to ja i tak uważam, że nasze sporty są bezpieczniejsze niż taka np. piłka nożna jakiś czas temu na jednym meczu ekstraklasy obrońca wleciał w przeciwnika z takim pięknym łokciem, że ja na ringu jeszcze nie widziałam takiego kunsztu efekt - totalnie rozwalone usta i chyba naruszone zęby dodaj sobie do tego wszelkie nakładki, czy też [...]

najgorsze kontuzje po cyklu ja mialem 2 jeden za drugim krzyż a potem bark wystawiony ale juz jest ok i dzis ide na trening :) kreta i no muscle pomp

zalezy w jaki sposób ci reka odmawia posłuszenstwa ;) moze chory na cos jestes a moze poprostu musisz wzmocnic słabsza reke ;) jesli to pierwsze to cholera wie moze masz cos ze sciegnami itp itd kontuzje itd a jak nic z tych rzeczy to cwicz klate hantelkami chyba wiesz jak;)

Wg mnie powinieneś przede wszystkim uważać na te urazy. Po tak długiej przerwie mogą Ci się odnowić stare niby wyleczone kontuzje. Jeżeli nie zamierzasz 'profesjonalnie' grać w piłkę radziłbym Ci patrzeć bardziej na to aby nie zrobić sobie krzywdy niż żeby podchodzić do tego jakoś ambicjonalnie.

od ręki to można kontuzje złapać,a wyleczyć ją to już niestety długa sprawa.

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Procent990 PŁEĆ: Meska WIEK: 19 WZROST: 176 Lub 177 jakos tak dawno nie sprawdzalem NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 86,5 - 88 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31,5 OBWÓD BICEPSU: 41,5 OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: 67 [...]

zacznij od rowerku mniej są narażone stawy na kontuzje

[...] pełnej szybkości i z możliwością zadania prawie dowolnego ciosu. Mimo ochraniaczy (przerobione trochę od TKD) i kasków trafienie jest bardzo nieprzyjemne oraz zdarzają się kontuzje nawet. Dla mnie taki trening jest optymalny i wg mnie najbardziej zbliżony do "realiów" - lepszego i jednocześnie w miarę bezpiecznego nie znam. Sposobu w [...]

[...] plenerowe typu las, jakaś polna droga, czy nawet po polach. Nie do końca zgodzę się z powyższym stwierdzeniem, bo nie tyle stawy kolanowe co stawy skokowe są bardziej narażone na kontuzje i to one przyjmują najmocniejsze "uderzenia" o twarde podłoże. Na dobrą sprawę 30sek na długości 3km jest do zrobienia Pozostaje wytrwale ćwiczyć

słonko wychodzi zza monitora u mnie świeci jaśniutko głupie te biegi w ogóle nie czuje się zmęczony to po hooj mam biegać? lepiej siady porobić albo wykroki to może chociaż jakąś kontuzje złapię ... Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-11-20 08:23:26

[...] treningu siłowym trenuje się równomiernie oprócz mięśni właśnie ścięgna i więzadła. W tym treningu mentalnym nie widzę szans na ich wzmacnianie. Czy yiquanowcom nie grożą kontuzje? I jeszcze coś. "Normalna" SW oparta na technikach w razie przymusowej przerwy w treningu (np. więzienie, choroba, niańczenie niemowlaka) pozwala zachować [...]

[...] myslałem, bic strasznie osłabł. 5. - 6. Zmniejszyłem ciężar bo cięzko szło a to dopiero pierwszy piątkowy trening więc nie ma co szaleć. 7. Ogólnie mam strasznie słaby chwyt, puszczało mnie po 10 sekundach. 8. Ciężko. Bałem się, że mnie będzie bolał prostownik przy mc, ale byl naszczęście spokój nawet na chwilę zapomniałem, że miałem kontuzje.

Siemano Mnie coś same kontuzje, bóle i inne diabły łapią A Ty Skl nie przesadziłeś trochę z tym treningiem?