Bieganie po kostce brukowej!

Witam! Za miesiąc udaje się na egzamin sprawnościowy. Jedną z konkuręcji bedzie bieg na 3km. Biegam od lipca ale po kostce brukowej o której dowiedziałem się ze to najgorsza nawierzchnia do biegania. Powiem szczerze ze po przebiegnięciu juz pierwszego kilometra czuje dyskomfort w nogach. Pewnie narazam się na kontuzje ale mam zamiar przenieść się na inna nawierzchnie po egzaminie. Mniejsza z tym...na egzaminie będe biegł pewnie na bieżni, utwardzonej ziemi ewentualnie na asfalcie. Czy biegnąc na takiej nawierzchni łatwiej bedzie mi uzyskać lepszy czas? Bo ciagle brakuje mi ponad 30sek do upragnionego czasu. Z góry dzięki. aha moje buty to Asics BLACKHAWK 2. Pozdrawiam

raczej nie bedzie ci łatwiej, moze troche ale bardzo niewiele...NIE biegaj na kostce - zniszczysz sobie kolana!!!

Nie uzyskasz lepszego czasu, bo to nie zależy od nawierzchni a od wydolności Twojego organizmu.

Najbardziej wskazane jest bieganie plenerowe typu las, jakaś polna droga, czy nawet po polach.

Nie do końca zgodzę się z powyższym stwierdzeniem, bo nie tyle stawy kolanowe co stawy skokowe są bardziej narażone na kontuzje i to one przyjmują najmocniejsze "uderzenia" o twarde podłoże.

Na dobrą sprawę 30sek na długości 3km jest do zrobienia

Pozostaje wytrwale ćwiczyć

Zgadzam się z tym, że bieganie po twardej nawierzchni prowadzi do przeciążeń, ale uwaga dla rkota...twardość nawierzchni z kostki jest porównywalna do nawierzchni asfaltowej dla Ciebie.

zniszczysz kolana i biegaj w lesie!

Też spotkałem się z opiniami, że bieganie po kostce brukowej/asfalcie szybciej niszczy stawy
Najlepszy bieg w lesie, a jak nie to bierznia

bieżnia :) a nie bierznia :)

Sorka, nie zauważyłem już błędu dzięki za poprawe

;)

a właśnie Sprinterek w zime jest lepiej biegać na bieżniach czy w lesie ( czy wg jest to bez różnicy?) ??

to i to - nie ma roznicy

Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2009-11-24 14:40:09