kontuzje

co sadzicie o takim polaczeniu na redukcje? moj staz to 3 miesiace, w zeszlym roku cwiczylem 6 miesiecy ale przez kontuzje kolana musialem przerwac. nox pump w dni treningowe mono w beztreningowe bcaa man scorch omega 3 i witaminy

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: nypel22 PŁEĆ: m WIEK: rocznik 85 WZROST: 198 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6 lat z przerwami. Gdy np. pol roku tylko plywalem 5 razy w tygodniu po pobycie w szpitalu - co bylo zwiazane z blokada ktora dostalem w kregoslup odcinek ledzwiowy - przesuniecie dysku L5-S1 - w ten sposob [...]

Witam Moim zdaniem powinieneś spróbować rozciągać mięśnie najszersze grzbietu. Jak to się robi - ćwiczenia znajdziesz w necie. No i druga rzecz - mięśnie najszersze grzbietu lepiej reagują na rozciąganie /czyli trening w pełnym zakresie ruchu - z naciskiem na fazę rozkurczu mięśnia/ niż na zwykłe kulturystyczne pompowanie, przy którym mnóstwo [...]

[...] więzadła ACL, oprócz tego usunięto fałd mazióki i lekko naderwane więzadło poboczne. W listopadzie dostawałam zastrzyki na chondromalację i mialam rehabilitację. Czy teraz lekarz powinien przepisać mi coś więcej aby te kontuzje się nie powtarzały? Powinnam nosić jakaś ortezę? Proszę o odpowiedź, bo coraz mniej ufam fachowości polskich lekarzy.

Ciorny kiedyś tylko klasykiem na super kotach ciągałem, potem zmieniłem na sumo, które było dość ładnie techniczne ale ostatnio kontuzje uniemożliwiły mi solidny trening nóg, więc ich siła spadła i awaryjnie do AMP muszę w ten sposób robić. PS: ****a dzisiaj jeszcze robiąc dociąg sztanga z klocka mi zjechała i zmasakrowałem palca Zmieniony przez - [...]

[...] ryjów i techników,których ani tyson,a ni Tua nie nokautowali-Holyfield,Tua,Mavrović(świetny amator który miażżył Rahmana w amatorce,a przedwcześnie zakonczył karierę przez kontuzje),Tucker,Mercer,Ocassio,Billups. A jeśli chodzi o najlepszego punchera w historii to był to Earnie Shavers 74(68)-14(7)-1 Położył na dechach Holmesa i Alego w PRIME. [...]

Witam Mam aktualnie 18 lat, ale na początek może opiszę moją sytuację od początku - dokładnie. Dodam, że trenuję piłkę nożną. Wszystko zaczęło się około 4 bądź 5 lat temu, więc dawno. W czasie rozgrywania meczu jakbym naciągnął mięsień pośladkowy (nie wiem dokładnie jaki, więc załączam obrazek na dole). Jednak nie dałem znać trenerowi, ani nikomu [...]

myśle, że w ciągu 2 tygodni mariusz złapie jakąś kontuzje na treningu. jego największy atut czyli siła przestała istnieć po 2 minutach

hejka! gratuluję życiówki na takiej ciężkiej trasie!!! super relacja jak zwykle,szkoda że nie ma fotek! współczuję bólu i krwi,ale to już tak jest w tym sporciebieganie nie jest łatwe,ale za to je kochamy! ja mam teraz delikatną kontuzję stopy a w niedziele pobiegnę w półmaratonie,miałem w nim pobiec mocno na rekord!ale teraz nic z tego!pobiegnę z [...]

Brzuch traktuj silowo - maxymalnie 10 powtorzen z obciazeniem. Ja nie traktowalem brzucha jako partie silowa (robilem po 25/ 30 powtorzen) i zalapalem kontuzje przy martwym.

Taka prawda. Gala na żenująco niskim poziomie (panowie Kawulski i Lewandowski popychają kaszanę, na którą niestety łapiemy się, a oni liczą hajs) Pudzianowski nic nie potrafi, kompeltne zero. Kosedowski jednak nie ściemniał, mówiąc, że boi się o jego boks. Pudzian nie potrafi uderzac, a co gorsze nie nauczy się tego, bo jeśli przez siedem miesięcy [...]

[...] Przegrana nie równa się porażce Poza tym skoro juz rzucił wyzwanie to musi z tego wyjść z twarzą, bo dla mnie każdy inny poza walką, sposób rozwiazania tego (ucieczka z ringu, odwolanie walki, powiadomienie ze walka sie nie odbedzie przez kontuzje) to będzie jednoznaczne z ułożeniem sie na tej półce co nasz bohater 44sekundowiec Marcinek

Ćwiczyłem około 5 lat po czym wróciłem do grania w piłkę nożną. Po roku gry odniosłem kontuzję kolana( pęknieta łękotka). Teraz jestem 1.5 miesiąca po operacji usunięcia jej. Postanowiłem powrócić do treningów na siłowni, do piłki wrócę nie prędko,a wiec chcę spróbować w jak najkrótszym czasie doprowadzić swoją sylwetkę do ładu. Treningi zacząłem [...]

Szczerze mówiąc to jak zrezygnuje z walki przez rzekomą kontuzję to będzie dla mnie większa ciiiiipa niż jeśli zawalczy i przegra. Jak już powtarzałem, jedyne szanse pudziana są w gnp jednak sylvia nie jest amatorem dlatego dla mnie t 1sza runda 2-3 minuta ko lub tko dla sylvia pozdro

[...] - brak techniki, - brak kondycji, - brak sily (ciosu), ogólnie wciaga to mma nawet, tylko sksu męsko-męskiego za duzo ciut imo tak to widze, no ale mowie, nie znam sie na bijj zupełnie btw denerwowalem sie jak pudzian walczyl, zeby obciachu nie bylo, za 2tygle tez bede sie denerwowal kufa ale mowią, że pudzian odwola (bedzie kontuzje mial)

mi pomogles zastanawiam sie nam propem ale dopiero w wakacje poniewaz teraz mialem kontuzje i wszystko odrobie dobrym treningiem dieta i odrzywkami dzieki!!

aha, przepraszam. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:regula PŁEĆ:M WIEK: 18 WZROST: 188 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 98 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: 61 (nietrenuje, problemy z kolanami) OBWÓD BIODER: [...]

Można biegać w zwykłym obuwiu, tylko ze wtedy narazasz sie na kontuzje srodstopia i sciegna achillesa. mysle ze tanie a dobre beda buty firmy "sprandi". Nie maja az tak dobrej amortyzacji podeszwy jak np buty reeboka ale sa lekkie i wygodne. buty z linku sa ok.

[...] nie zdominuje LHW na długo.. Co do ewentualnej walki z Rampage to jest faworytem owszem, ale nie można brać za bardzo pod uwagę porażki Jacksona kilka lat temu bo miał kontuzje i jego boks od tego czasu rozwinął się do poziomu jednego z top p4p w mma pod tym względem (wg. mnie). No i nie widzę katującego kolanami Shoguna znowu, on nie jest [...]

[...] miesni dla niego to wiekszy ciezar do utzymania przez sciegna czy powiezi które nie nabywają tak łatwo zdolnosci jak miesnie i napewno byłby jeszcze bardziej podatny na kontuzje. odnosnie cwiczen to nalezy zacząc od treningu obwodowego (ACT) po miesiącu przejsc na cwiczenia kierunkowe najpierw cwiczenia poprawiające wydolnosc np clean and [...]