kontuzje

[...] Martwy Ciąg Barki Wyciskanie sztangi z przodu 4 ser po 8-10 wynoszenie hantli wzdłuż ciała 4 ser po 8-10 to się nazywa wznosy bokiem (uważaj na wykonanie techniczne, złe wykonanie techniczne może spowodować kontuzje) wyciskanie sztangielek siedząc 4 ser po 8-10 wywal,unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3ss Podciąganie sztangi do brody 3s

jak to nic nie daja?pare osob juz sie wypowiadalo na tym forum ze znaja przypadki, kiedy po ciezarkach wyskok idize znacznie w górę, neistety czasami są i kontuzje stawów.A no uzywac mozna poza sezonem, np w wakacje, jednak w lato tez gram w plazowe, wiec pozostaje mi noszenie ciezarkow do szkoly itd, na treningach zdejmowac

[...] sobie niezle stawy, a dlaczego? Po prostu skaczac do gory ciezar ktory masz na kostkach ciagnie w dol powodujac mikrourazy stawow, ktore moga przelorzyc sie na powazniejsze kontuzje jak zerwanie sciegien. A pamietaj po tak ciezkiej kontuzji w moldym wieku mozesz zapomniec w sumie o zawodowo uprawianym sporcie a takze bedziesz miec problemy na [...]

Specjalnie dla Lady Sylwunia mój legendarny sparing partnerps jade zaraz na pogotowie bo zrobiła mi kontuzje wczoraj Zmieniony przez - Tyfran3 w dniu 2008-12-28 10:38:04

A ja wiem,że jest się ubezpieczonym na 10.000 na 24 godziny. Płacą za kontuzje odniesione w czasie wakacji,na treningach itp.,bo nie raz i nie dwa z nich korzystałam. Tylko,że dają śmieszny procent za urazy...dla przykładu mojej koleżance zerwanie ACL ocenili jako 7% trwałego uszczerbku na zdrowiu w PZU ze szkoły, a w Hestii z klubu ten sam uraz,w [...]

Kontuzje kostki już mam za sobą w tych butach i to odziwo na hali właśnie. Skrecenie stawu i peknieta torebka 4tyg w gipsie. Odwrotnie miałem, na hale stosowałem Jordany V Retro a na zawnatrz wlasnie Stabile. Może to zamienic, odwrocic ? Na nowe narazie kasy to ja nie będe miał, więc musze coś kombinować jak to każdy Polak

uzywalem te plastry ponoc przyspieszają rekonwalescencje koszt jednego to kilka złotych jesli masz kontuzje barków to bardzo, bardzo dobrze musisz je rozgrzewac przed treningiem, grup miesniowych gornej czesci ciala. najpierw podwyzszenie temp ciala rowerkiem pozniej wlasciwa rozgrzewka.

[...] najbardziej pasuje- ty tez tak zrob i wybierz 2. jesli nie bedziesz schodził na niska ilosc ruchow z wiekszym ciezarem- np robic maksymalnym ciezarem rozpietek -bo latwo o kontuzje mozesz dodac. sam nieraz sobie robie wyciskanie + 1 serie sciągania na bramie, czy na butterfly'u 3.tak,a moze nawet bedziesz musial zmniejszyc- sam zobaczysz [...]

happy new year by kazdy trening owocował w przyrosty i dawał przyjemnośc przeglądania sie w lustrze, zeby nie dotykały nas kontuzje, by trening stał sie tylko i wyłącznie przyjemnością. pozdrawiam wszystkich uzależnionych od zalastwa

Po pierwsze ważył 102 kg, potem musiał zbijac, po drugie do roli w mechaniku specjalnie sie zagłodził i odwodnił, wiec potem waga mu pewno w jednym rzucie ze 20 kg skoczyła, po trzecie nie w 6 tygodni, dłużej to trwało. Gdyby wrzucił tyle masy w 6 tyg nie byłby w stanie kręcić scen walki, a co dopiero robić wczesniej do nich intensywnych [...]

[...] mogoł znów sie uśmiechać biegać czy tez cwiczyć dzieki firmie olimp. Ja cwicze na siłowni biegam uprawiam sporty walki i wiem ze mój organizm jest narażony na choroby i kontuzje niżeli zwykłego człowieka ale biorąc odżywki firmy Olimp mam pewnosc ze nic mi sie nie stanie. Jestem jak ze stali dzieki firmie olimp. Nie musze kupowac całych [...]

nie jestem trojboista mam obecnie 81 kg wagi, a w martwym moj rekord to 98,5 kg wiem ze to nie jakos duzo, ale na razie boje sie zrobic troche wiecej zeby nie nabawic sie kontuzji, bo wrocilem do treningow po ponad 3 letniej przerwie z uwagi na kontuzje plecow

Dobra Rozgrzewka(plusy,minusy) +Zapobiegamy wszelkim kontuzją,barków,stawów,łokci,kolan,zerwanie naciągnięcia ścięgien,kręgosłupa +Przygotowanie organizmu do wysiłku +Pobudzenie organizmy W minusach to wszystko to co pisałem wyżej tylko że odwrotnie czyli -Kontuzje,urazy ; stawy,ścięgna,kręgosłup itp -brak wszelkiego przygotowanie do wysiłku [...]

Zależy do czego potrzebujesz lek przeciwzapalny. Ja na kontuzje barku brałem NIMESIL. Jest to proszek w saszetkach, rozpuszczasz i pijesz. Działa mocno przeciwzapalnie i przeciwbólowo. Lek bardzo dobry ale niestety tylko na recepte.

glowa do gory mumin kontuzje sie zdarzaja taki sport trenuj dalej po prostu masz jeszcze 1 reke i 2 nogi usztywnilbym lokiec dobrym staterem i sie nie poddawal proviron 2tab ed hcg 2500iu pn/czw i samopoczucie powinno sie bardzo poprawic nie ma to jak nabite jaja oraz nandrolony sa swietne do kontuzji stawowych

[...] wchodze na druga połowe czasem gram całą czasem mniej,na treningach tez czasem sie lepiej czuje kondycyjnie czasem gorzej (wczesniej grałem w A-klasie),miałem cięzką kontuzje ale to było około rok przed ostatnim sezonem w A wiec mysle ze chyba ona nie ma znaczenia po takim czasie,miałem robione badanie ,są dobre. Zmieniony przez - [...]

a co za kontuzje kolana miałes jesli mozna wiedziec?

No racja lepiej wyleczyć kontuzje do końca Ale ogólnie masz zamiar przyjechać ?? Zmieniony przez - Thai-Mati w dniu 2009-01-03 20:16:17

kompletnie się z tobą saida nie zgadzam.fakt nadmiar sportu może prowadzić do kalectwa.ja przez 5,5 roku ćwiczyłam karate,nie raz biegaliśmy po kilkanaście kilometrów,na rowerze jeździłam tylko jak było ciepło i jak siedziałam w mieście.nie chce się z tobą sprzeczać,nie mam kilku lat.są ludzie którzy całe życie uprawiają sport i nic im nie jest.z [...]

Od jakiegoś czasu chodziły w necie słuchy że mino ignoruje narastające kontuzje waląc zastrzyki przeciwbólowe. Myślę że odpoczynek mu się przyda.