[...] nie jest dobre z dwóch względów. Pierwszy już Ci wyżej napisalem(przeciążanie CUN`u a co za tym idzie przetrenowanie, zastów a nawet spadek), a drugi to przeciążanie stawów, co może powodować kontuzje. Reasumując jeśli nie masz ważnych zawodów to bez sensu jest teraz w 3 tygodnie robić 100. W 7-9 możesz na spokojnie zrobić +10 nawet do 15kg
[...] Skład i postać farmaceutyczna Homeopatyczny produkt złożony. Maść do użytku zewnętrznego. Wskazania Urazy (sportowe, powypadkowe) - zwichnięcia, przemieszczenia, wybicia, kontuzje, wynaczynienia do tkanek i stawów, złamania kości, procesy zapalne i zwyrodnieniowe zlokalizowane w różnych tkankach i narządach (np. zapalenie przyzębia, zmiany [...]
[...] przy płaskiej. - wyciskanie sztangi na płaskiej 3 serie - podciąganie na drążku 3 serie ( podciąganie do karku czy do brody ? - martwy ciąg 2 serie - wyciskanie sztangi sprzed głowy 2 serie - uginanie rąk - młotek 2 serie - wyciskanie francuskie leżąc 2 serie - brzuszki nogi będę robił od czasu do czasu bo miałem kontuzje Może być taki plan ?
[...] roznych atrakcji :D no lae nie rozmywajmy tematu :D 2 artroskopie to jeszcze nic... znam osobe ktore teraz bedzie miala juz 4 i to na to samo kolano :P tylko ze to przez kontuzje... :P a ja bez przyczyny :D po pierwszej artroskopii na poczatku bolalo kolano ale chyba jak po artro zaczelam brac glukozamine to to mi pomoglo... i juz mnie nie [...]
dzieki DjStrong ale mam problem:-/ bo bede teraz przez około miesiąć ćwiczył sam na siłowni, bo mój qumpel ma kontuzje i bedzie sie kurował, wiec dlatego musze zrezygnować z planu 5x5 bo tam wystepuja cięzkie ćwiczenia takie jak WL i przysiady, a nie bede ryzykował robiąc sam cięzkie serie gdyż nie mam zamiaru toczyć po sobie sztangi ważącej 80-90 [...]
Mam dylemat 1.Czy sprzedawac zawodnika ktory zarabia w mojej druzynie najwiecej a gra przecietnie powiewaz nie ma bokow. Oto i on: Emmanuel Thiebault (124442893) lat 23, dni 0, zadowalający stan formy, zdrowy Jest kontrowersyjny, porywczy i prawy Poziom doświadczenia kiepski, przywódca kiepski. Specjalność: szybki Następne urodziny: [...]
Witam. Mam taki dość spory dylemat. Otóż miałem cykl na xpand+cell pump przez ostatnie już około 6 tygodni, ale niestety przez kontuzje barku, która sie stała nie w ten ale poprzedni czwartek, przez ten tydzień co teraz był miałem już niestety rozwalony trening, czyli przez ten tydzień robiłem tylko bic i tric bo reszta by nie dała rady przez [...]
Koluszek - dziękuję za uznanie. Najważniejsze aby zdrowie dopisywało i kontuzje mnie omijały a cel będzie osiągnięty. Russell - tak to bdb suple pomagające poprawiać stagnację i świetnie działają na sylwetkę. Polecam zacznij chociaż od jednego stacku w cyklu a zobaczysz jak działa..
[...] inaczej a na 2 pzoztsalych inaczejJa libido z kosmosu ,a stawy jakos pobolewaja nadal jak bolaly(nierozgrzane )drugi kolezka mowi ze libido tez wysokie z kolei wyleczyl kontuzje barku.Trzeci z nich libida brak,zaleczona kontuzja kolana a czwarty nic nie mowi tylko rosnie jak ***niety w kazdym badzc razie kazdy nich porobil jzu ladne pare kg [...]
[...] w tygodniu, predzej 2. Głowny cel to "łapy", aha i pomijałbym klate bo ja robie osobno na ławeczce u kolegi. I takze nogi, bo ich nie robie ze wzlegu ze niechce a po2 mialem kontuzje powazna. Standardowe maszyny na siłowni (hantle, ławeczka, sztangi, maszyna ze sciaganiem drazka) z gory dzieki. beda sogi : (?) Zmieniony przez - lol12 w dniu [...]
Fritz Strauss (179659408) lat 18, dni 55, zadowalający stan formy, zdrowy Jest kontrowersyjny, zrównoważony i nieuczciwy Poziom doświadczenia nędzny, przywódca słaby. Następne urodziny: 26.05.2008 Narodowość: Österreich Wskaźnik TSI: 4 990 Pensja: 11 280 zł/tydzień w tym premia 20% Właściciel: F.C Ursynów Kartki: 0 [...]
Kupilem go do treningu za 140000 , co o nim myslicie?(trenuje rozgrywanie) Sascha Kolls (196819618) lat 17, dni 105, zadowalający stan formy, zdrowy Jest przyjemny, opanowany i nieuczciwy Poziom doświadczenia fatalny, przywódca przeciętny. Specjalność: atletyczny Następne urodziny: 06.04.2008 Narodowość: flag Deutschland Wskaźnik TSI: [...]
Ponieważ miałem kontuzje i teraz nie mogę ćwiczyć tych partii pleców. I dlatego na okres tego treningu wyrzuciłem martwe ciągi . staż treningowy to 1.5 roku :-pp
Bardzo jestem zawiedziony Shamrockiem. I nie chodzi tutaj o kontuzje, bo to sie moze przytrafic kazdemu, tylko przebiegiem walki. Dwie dosyc dobre akcje na trzy rubdy z jego strony to naprawde malo. Bez jakiejkolwiek praktycznie proby przeniesienia walki do parteru, gdzie powinien zniszczec Le. Cung nie jest wybitnym uderzaczem a tym bardzie [...]
[...] 10, 8 powtórzeń. niepotrzebne. staż treningowy to 1.5 roku :-pp to nie temat dla ciebie, tylko raczej trening dla poczatkujacych, nie cwiczysz mc to nie cwicz w cale.Miales kontuzje, a dokladniej?? skoro przysiad robisz to mc powinienes bez zadnego problemu. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-03-30 14:00:44 Zmieniony przez - Bery89 w dniu [...]