kontuzje

Suwnice skośną możesz robić ale ostrożnie z ciężarem.Apropo kręgosłupa to Szymon Kołecki miał taką kontuzje że lekarze mówili że nigdy nie wróci do podnoszenia ciężarów a on zdobywa srebro na IO. Pozytywne nastawienie,i życzę jak najszybszego powrotu do pełnego zdrowia!

[...] ) 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: kawy nie pijam , energetyki sa pyszne :) 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: zadnych redukcyjych, chce sprawidz ze wzgledu na kontuzje ktorej sie nawbawilem , nei chce isc w sile mase na nowo , ze skrajnosci w skrajnsoc spadlo mi 10 kg miesnia , zobaczymy jak mnie "pokroji" 10. STOSOWANE [...]

[...] Edge). 1. WIEK: 29 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 75-77, wzrost 170 cm 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : ok 4 miesięcy z przerwami (kontuzje, choroby, regeneracja) 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : obecnie 10,7 %, ok 8,6 kg 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: w zasadzie ok 7% 6. ZARYS DIETY [...]

Uważaj na ciężary na redukcji bo organizm jest bardziej podatny na kontuzje.

TRENING Jak zwykle gdy przestaję ćwiczyć na jakiś czas albo cokolwiek gorzej pójdzie z regeneracją/osłabieniem/jedzeniem to odbija się na treningu push i dziś nie było inaczej. Trening bardzo intensywny, naprawdę się ze mnie lało (co jest u mnie rzadkością), ale z obciążeń zdecydowanie jestem niezadowolony. Wyciskanie leżąc według planu karnisza 2 [...]

[...] zdaniem Piłka najlepszym zabezpieczeniem będzie odpuścić sobie imprezy i wziąść sie za forme %-) Niby cieszycie sie życiem tak bo młodzi itd , nie mówie że nie można imprezować ale zauważ ile człowiek ma przeszkód normalnych , choroby , kontuzje itd a do tego jeszcze dokładają sie imprezki ( których jest sporo ) no i trudniej tu zrobić forme.

Pomoc psychologa - jeśli dotąd nie korzystałaś - byłaby wskazana. Skoro pojawiły się te kontuzje to sądzę, że treningi nie były rozsądne - raczej stawiałaś na maksymalną eksploatację swojego ciała, a nie tędy droga. Wybierz sobie jakiś trening FBW, których w dziale jest m mnóstwo i na tym się skup, jeśli chcesz kształtować mięśnie. Nie widzę [...]

Wszem i wobec dementuję znalezienie, otóż królik skory i chętny sam się podłożył %-) Królik choć mięciutki i nie pierwszej już wiosny potrafi pokazać kto jest lwem więc ten tego, bez cackania. Ma być solidnie napisane a bedzie solidnie trenowane! Liczę na was dziewczyny i chłopcy ( o ile się takowi znajdą) Najtkowi dziękuję za super rewelacyjny [...]

@Masti-Druga uwaga-konkurs tu proponowany jest dość mocno specjalistyczny i nie biorący pod uwagę warunków anatomicznych i innych styli treningu. Tu masz całkowitą rację. Ciężar musi wejść na boczne mięśnie pleców od biodra do karku wtedy jest w porządku. W innym przypadku "ciśnie" się z barku i kręgosłupa a to jest bardzo niebezpieczne bardzo [...]

[...] ile podnoszą, cisną, ciągną itp.. To tak jakby powiedzieć, że Wasilij Aleksiejew ma słabo dociętą sylwetkę...Pomylenie dyscyplin sportowych. Taki jeden z drugim urządzają popisy na siłce a później kontuzje i urazy bo nie ma przygotowania technicznego do danego boju. No ale cóż każdy kocha coś innego. Powodzenia w bojach będę śledził.

[...] z bent pressem : http://www.sfd.pl/3_archaiczny_trening_u_prof_Attili_Bent_Press-t838058.html Ciężar do zaliczenia tam był 1/4 masy ciała-ze względu naa moje obawy o kontuzje spowodowane nietrenowaniem w ten sposób. Były tam i inne ćw dawniejszych atletów i konkursy na nie.-dla zainteresowanych-trzeba sie cofnąć na pierwsze strony [...]

Orlen traktuję jako okazję do nabicia kilometrów, bo tak naprawdę szykuje się głównie do innego, specyficznego biegu. A na Orlen też wbijam dla atmosfery, rok temu miałam kontuzję i strasznie żałowałam, że nie mogę. Ale jak to zwykle na zawodach jest, nawet jak traktuję je jako okazję do nabicia kilosów, to biegnąc z tymi wszystkimi ludźmi będzie [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: K19988 WIEK: 17 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: nieprzerwany od 4kwietnia ****PARAMETRY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 58 WZROST: 172/3 OBWÓD RAMIENIA: 24 OBWÓD ŁYDKI: 34 OBWÓD UDA: 55 OBWÓD BIODER: 93 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 74 OBWÓD TALI:66 [...]

Ja sobie odpuściłem BJJ właśnie przez kontuzje. Fakt, że u mnie wszyscy chcieli się pozabijać i może w jakimś dobrym klubie nie miałbym tego problemu. Miałem ciągły ból łokci, powybijane palce u nóg i wiele dziwnych skręceń. Też się zastanawiałem czy to nie jakieś problemy z regeneracją, ale w końcu zrezygnowałem. Ból w łokciach miałem chyba [...]

[...] ktoś robi na zasadzie win or die, albo win or go to valhala to jest to bardzo kontuzyjny sport. Jeżeli ktoś trenuje odpowiednio, czyli robi ciężkie sparingi, lecz stara się myśleć i używać techniki oraz nie ciągnąć dźwigni na 100% to jest git.A kontuzje w sportach walki to nieodłączna rzecz. Czym bardziej kontaktowy sport, tym więcej kontucji.

Obtarcia i obicia się nie liczą, to nie są kontuzje ;) Ja na bjj chyba nigdy nic poważniejszego nie złapałem, jak patrzę po znajomych to też mało kontuzji. Trzeba być świadomym co można-pierwszą rundę sparingów zawsze robię luźno, żeby się dogrzać. Dodatkowo klepię jak widzę że dałem się złapać. Ostatnio pisałeś o przetrenowaniu, osobiście w tym [...]

[...] (spacery i truchtanie) nawet jakbym odczuwal przy tym lekki dyskomfort. Zobaczymy co jeszcze lekarz powie w srode, ale ja tez z doswiadczenia wiem, ze lepiej przechodziłem kontuzje i dochodziłem do siebie jak cwiczylem, takze sam tez juz chyba zadecydowalem, ze 2 razy w tygodniu bede truchtal i spacerował z synkiem. Zmieniony przez - kris4real [...]

[...] skórą. Widoczne jest to w postaci fioletowego zabarwienia pod skórą. W sytuacji, gdy dochodzi do urazu, warto udać się do lekarza, w celu wykonania prześwietlenia. Tego typu kontuzje często związane są z pęknięciami kości. Należy więc wykluczyć również tego typu uraz. Lekarz również określić co należy robić w dalszym postępowaniu. Z reguły [...]

[...] 30 walk, we wszystkich turniejach dochodziłem do min. półfinału, a w juniorach młodszych przyszedł taki regres, że szok. A z tych chłopaków, z którymi wtedy wojowalem, ogromną większość już nie ćwiczy. Znużenie, kontuzje itd. No, a ci co zostali nie mają za bardzo z kim ćwiczyć. Porozpadaly się grupy i w tym upatruję jeden z powodów kryzysu.

[...] }:-(. Być może Ty jesteś taki sam? Ciągle wydaje mi się, że jeszcze wiele mogę |-) No to sie rozumiemy tylko z tą roznica ze mi nie wydaje sie a wiem "ze jeszcze wiele moge" i raczej za malo wszechstronnie trenuje i pewnie przez to mam co chwile kontuzje. Czekam tylko na zniesienie ograniczen aby isc na drazki to wszystko rozruszam jak nalezy.