kontuzje

Kelly dzieli się jak sobie ogarnąć potencjalne kontuzje lub etap rehabilitacji po kontuzji. https://www.youtube.com/watch?v=ZZzTabZ91BA&ab_channel=TheReadyState

[...] z których zawodnicy lecieli na galę w Abu Zabi. Burns został zastąpiony wówczas przez Jorge Masvidala. Walka została przesunięta na galę UFC 256 na 12 grudnia, ale niektóre kontuzje Usmana wymusiły kolejne przesunięcie ich pojedynku. 33-letni Usman nie przegrał jeszcze żadnej walki w UFC. Po pokonaniu Tyrona Woodleya i zdobyciu pasa wagi [...]

tzn. ja na pewno pojde do fizjo tylko chcialem wykluczyc jakas kontuzje stawow itd. bardzo dziwne bo z racji zerowej aktywnosci barku nie przeciazalem a nie zdarzylo sie nic po czym moglem sobie cos zrobic. wstalem kiedys z lozkamialem mocno scierpnieta reke i od tego momento zaczelo bardzo bolec. kluje mnie mocno(co prawda ostatnio jest ciutke [...]

Dojeżdżam do pracy/uczelni rowerem i obecnie warunki w Warszawie nie sprzyjają jeździe. Troche mam opory przed jazdą bardziej "zawodowa" - jakość boję się dużej prędkości (jak jeździłęm 38 km/h) to już panikowałem Ale być może trudniej o kontuzję do czego mam talent. Muszę siąść i się poważnie zastanowić na czym mi zależy. Zmieniony przez - Qitr w [...]

https://i.imgur.com/4FmxXnu.jpg Mike Roach/Zuffa LLC/Zuffa Gilbert Burns rzuca wyzwanie czołówce dywizji półśredniej i zapowiada, że nikt się przed nim nie uchroni, kiedy zostanie mistrzem Gilbert Burns jest przekonany, że będzie aktywnym mistrzem wagi półśredniej UFC i przysięga, że zmiecie z powierzchni ziemi każdego z pretendentów pnącego się w [...]

[...] mU/l (norma 0,270 - 4,200) FT3: 4,25 pmol/l (norma 3,1 - 6,8) FT4: 15,37 pmol/l (norma 12 - 22) czyli chyba jest optymalnie. Tym samym ostatecznie kończę szukanie dziury w całym jeżeli chodzi o po-covidową utratę wydolności i skupiam się na powrocie do formy :-)) Zostają jeszcze do ogarnięcia dwie kontuzje, ale tamto oddzielam grubą krechą :-).

[...] , dalej co lektor rozumie przez wysunięcie barków w przód bo ja nie wiem czy chodzi o to w górę czy jak ? Moim zdaniem błędem jak pisałem w poprzednim poście jest narażanie nadgarstków na kontuzje a reszta ma mniejsze znaczenie byle ramiona były w pionie i ruch wykonywać samymi przedramionami. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2021-01-31 14:55:09

No masz rację nowy jestem i Was nie znam a co do ćwiczenia też masz rację zbyt duży ciężar może nabawić kontuzje ja ćwiczęnie to lubię ciężaru też nie zakładam dużego do 40 kg ale za to więcej ruchów robię lub łączę z innym ćwiczeniem, bardziej źle mi leży odmiana tego ćwiczenia na wyciągu tam to już wogole nadgarstki cierpią szczególnie moje hehe

Goldberg jeszcze co do angażowania głowy bocznej tricepsa przy podchwycie trzeba wziąć wszystkie za i przeciw tzn. czy jesteś gotow zaryzykować kontuzje nadgarstków dla wątpliwego lepszego rozwoju tej części tricepsa ja nie bo twierdzę że genetyki i tak nie przeskoczymy jak coś mamy słabsze to wymyślne ćwiczenia tego znacząco nie polepsza no [...]

BPC-157 200-300mg dziennie na pusty żołądek codziennie o tej samej godzinie, działanie czuć juz po paru dniach jak będzie słabo możesz zwiększyć dawkę albo bić dwa razy dziennie, chociaż ja większej różnicy nie widziałem miedzy 250mg a 500mg. Na kontuzje fenomenalny środek pod warunkiem ze w butli jest co ma byc.

No to jeszcze jest nad czym pracować w takim razie. Oby nie trafiły się żadne kontuzje.

[...] skomponować jadłospis, odpowiednio wyliczyć zapotrzebowanie, podział makroskładników. W treningu musisz wiedzieć co klient może, a czego nie, może ma jakieś przykurcze, kontuzje, urazy, braki mobilności. Zanim z kimkolwiek zaczynam pracę muszę to wszystko wiedzieć żeby wiedzieć jak podejść do tematu współpracy z danym klientem i czy w ogóle [...]

Tym razem napiszę mniej, bo pisałam już w podobnej sprawie, ale brak odzewu. Wczoraj zrobiłam przysiady ze sztangą i dzisiaj okrutnie bolą mnie lędźwia (już kiedyś miałam kontuzję). Najprawdopodobniej zrobiłam słabą rozgrzewkę, bo się spieszyłam.. Nie wiem czy uda mi się iść prywatnie do fizjo, żeby je naprawić, a dalej chcę ćwiczyć. Czy jutro [...]

[...] nie dam rady.... Nie przejmuj się za przed covid wogule nie robiłem kardio nawet mam koszulkę j**ać kardio xD akurat się zbiegło że tydzień przed covid złapałem kontuzje to zacząłem cisnąć i okazało się że tylko 5 min mogłem robić intensywnie kardio na orbitreku przed domem (tym bezpłatnym) po tygodniu było 7 min po 2 albo 3, 10 min [...]

Tym razem napiszę mniej, bo pisałam już w podobnej sprawie, ale brak odzewu. Wczoraj zrobiłam przysiady ze sztangą i dzisiaj okrutnie bolą mnie lędźwia (już kiedyś miałam kontuzję). Najprawdopodobniej zrobiłam słabą rozgrzewkę, bo się spieszyłam.. Nie wiem czy uda mi się iść prywatnie do fizjo, żeby je naprawić, a dalej chcę ćwiczyć. Czy jutro [...]

Tym razem napiszę mniej, bo pisałam już w podobnej sprawie, ale brak odzewu. Wczoraj zrobiłam przysiady ze sztangą i dzisiaj okrutnie bolą mnie lędźwia (już kiedyś miałam kontuzję). Najprawdopodobniej zrobiłam słabą rozgrzewkę, bo się spieszyłam.. Nie wiem czy uda mi się iść prywatnie do fizjo, żeby je naprawić, a dalej chcę ćwiczyć. Czy jutro [...]

Oglądam właśnie Vloga i chciałem poruszyć kwestię przysiadu bułgarskiego - czy nie masz nogi zbyt wysoko. Zgodnie z danymi z poniższego linku może to prowadzić do urazu pachwin: https://scec.pl/przysiad-bulgarski-czy-przysiad-lyzwiarski/ I teraz widzę ćwiczenie izometryczne wywaliłeś. Zmieniony przez - Qitr w dniu 2021-02-06 08:19:18 Piotrek, [...]

[...] przez ostatni tydz dośc mocno się poprawiła. I myślę, że to "zasługa" kontuzji przy nogach ostatnio. Bo jeszcze tydz wcześniej waga spadła zaledwie o 0,3. Za to przez te kontuzje cały treningi nóg wykonany był mocno zachowawczo. Przez co nie był on taki ciężki. I myslę, że mogło to spowodować zmniejszenie stanów zapalnych po treningu i woda [...]

Mam mały problem, w skrócie napiszę o co chodzi. We WRZEŚNIU/PAŹDZIERNIKU mam bardzo ważne zawody, na które chcę być bardzo dobrze przygotowany + chciałbym uporać się z syfami (dwie najważniejsze sprawy). - W grudniu miałem kontuzję i musiałem odpuścić dużo treningów. - Styczeń covid - 3 tyg bez treningu. - To co wypracowywałem przez ponad 2 [...]

[...] do takich wniosków dochodzi się jak jest już za późno. Sam mam w swoim otoczeniu kilku solidnie, kiedyś trenujących, którzy teraz niestety już trenują na pół gwizdka bo kontuzje się pojawiły i lekceważyło się sygnały jakie dawało ciało, a później jedna druga kontuzja i niestety już tak kolorowo nie ma jak było kiedyś. Poza tym jak zaczynałem [...]