Ronie220-nowy dziennik, nowa droga, stare metody.

...

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347427

Liczę że uda się zachować aktualne wyniki przy wadze 105-108kg bo do tego zmierzam. Aktualnie najniższy pomiar pokazał 112,5kg, tyle że poprzedniego dnia walnalem prawie 0,7 na głowę, to trochę wody spadło

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

nightingal Moderator

Ekspert

Szacuny 6520 Napisanych postów 36028 Wiek 45 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 679732

A tak docelowo na przyszłość to chcesz nawrzucać masy ile się da czy raczej właśnie w tych okolicach co piszesz chcesz zostać?

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347427

Najważniejsza będzie dla mnie estetyka i proporcje. Bede chcial jak najbardziej podciągnąć nogi bo przy tym wzroście nigdy nie będą za duże, pas trzymać w okolicach 80cm, lapa to i 55cm nie będzie zbyt dużo. Z pleców jestem zadowolony, klata moze być masywniejsza i pełniejsza. Myślę że osiągnę to przy wadze 120-125kg na docieciu.

...

nightingal Moderator

Ekspert

Szacuny 6520 Napisanych postów 36028 Wiek 45 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 679732

No to jeszcze jest nad czym pracować w takim razie. Oby nie trafiły się żadne kontuzje.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347427

Dziś grzbiet i interwały :

1. Podciaganie bez ciężaru 1 seria
29 powtórzeń
2. Ściąganie wąskim chwytem rampa 8
60/80/100/120/130kg
3. Wiosło hantla w pełnym opadzie 4 x 10
4a Face pull 5 x 10
4b szrugsy 5 x 10

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

ronie220
Dziś grzbiet i interwały :

1. Podciaganie bez ciężaru 1 seria
29 powtórzeń
2. Ściąganie wąskim chwytem rampa 8
60/80/100/120/130kg
3. Wiosło hantla w pełnym opadzie 4 x 10
4a Face pull 5 x 10
4b szrugsy 5 x 10

Malo kto tu się podciąga w takich gabarytach 29 razy.

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347427

Hehe wiem ;) Ja przy 113kg czuje się jak piórko. Najwięcej było 132 to zalatywalo sloniem.

...

Czawaj

Ekspert

Szacuny 2353 Napisanych postów 5762 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 217563

W tej klatce bokiem talia wygląda naprawdę wąsko!

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Czawaj__Dare_to_Dream-t1122605.html Dziennik / Blog, zapraszam!

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

A wojo skompletował Ci już jakiś zestaw, czy czekamy jeszcze?

...

nightingal Moderator

Ekspert

Szacuny 6520 Napisanych postów 36028 Wiek 45 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 679732

ronie220
Hehe wiem ;) Ja przy 113kg czuje się jak piórko. Najwięcej było 132 to zalatywalo sloniem.

Co nie zmienia faktu że tłumaczenia niektórych ludzi że się nie podciągają bo są za ciężcy - są trochę śmieszne. Też się zawsze podciągałem i podciągam. Nieważne ile bym nie ważył. To taki trochę wyznacznik sprawności człowieka.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat