kontuzje

[...] No i zarys bicka i bareczków zobaczyłam-gdzieś tam są jeszcze :D Trenerka mnie pocieszyła. Sama jest po dwóch ciążach gdzie w pierwszej musiała leżeć i przed ciążą miała kontuzje a w drugiej była aktywna dość długo. I pomimo tego, że w trakcie ciąży forma spada masakrycznie to jednak później łatwiej wrócić do formy i sprawności jeśli się coś [...]

[...] ED 30mg Na chwilę obecną ważę 95kg przy 185cm wzrostu. Obwody to 43-biceps 92-pas 120-klatka Siła: klatka 140kg (a było już 170 ;)) przysiadów nie robie na maksa z uwagi na kontuzje kolana, ale w serii kończe ok 110 Martwy ciąg serie kończę ok130kg Jeśli chodzi o jedzenie to staram się zjeść dziennie min te dwa worki ryżu, ok 200g płatków, ok [...]

[...] muszę dodać, że bardzo fajny dziennik, raz, że przejrzysty- te grafiki itp, wymaga to wkładu, a dwa wiele nietuzinkowych ćwiczeń, mogę się edukować:-) Dzięki bardzo :) Co jednorącz to racja też ma dyskopatię, więc tutaj praca na małych ciężarach i jak najmniejsza rotacja tułowia Co do ćwiczeń to właśnie przez kontuzje szukam jakiś alternatyw :)

witam. Mam pytanie dla osób trenujących. Jak często dopadają was kontuzje bo ja ćwiczę jakiś czas bjj i dopada mnie co chwile coś. Jak ćwiczyłem boks tego nie miałem. Może dlatego że wtedy byłem młodszy... Nie wiem.Teraz na bjj to obite żebra, ból łydki następnie scięgien pod kolanem, wreszcie samego kolana. Zaczyna to się nawarstwiać i [...]

[...] nie łapię za bardzo kontucji. Za to mam strasznie delikatną skórę. Stopy, a po no gi poobdzierane kolana, do tego siniaki. Co ciekawe, niektóre osoby mają nogi jak dzieci, zero obdarć, siniaków itd. Jeśli chodzi o Twoje kontuzje, jakie robicie rozgrzewki?Trafiasz czasami na sparingu na typka co ciśnie techniki bez oporu, albo Ty nie klepiesz?

Witam, Wiecie czemu tu jestem więc nie będę się niepotrzebnie rozpisywać. Ale jestem tutaj przede wszystkim dlatego, że to co robię nie przynosi efektów. Proszę więc o rzucenie okiem i ocenę diety ale także wypowiedzenie się donośnie moich wyników badań. Już nie wiem gdzie robię błąd.... ****DANE PODSTAWOWE*************************************** [...]

Ok uzupełniam brakujące elementy ankiety: Wymiary: udo-60 łydka-41 pas-83 klata-102 ręka-37 Staż: 4 lata siłowni potem 4 lata kolarstwo Wino z tego co wiem źle wpływa na stawy a na kontuzję nie mogę sobie pozwolić, w odbloku jako takim nic mi nie przeszkadza najzwyczajniej w świecie boję się za bardzo mieszać w organizmie poza tym nie chciałbym [...]

A to nie jest tak, że lepiej spiąć mięśnie niż ich nie spinać? Wydawało mi się, że zwarte, spięte ciało powinno być bardziej odporne na ewentualne kontuzje. Może problemem u Ciebie nie jest samo spinanie, a brak rozluźnienia po treningu? Rozciągasz się trochę?

A to nie jest tak, że lepiej spiąć mięśnie niż ich nie spinać? Wydawało mi się, że zwarte, spięte ciało powinno być bardziej odporne na ewentualne kontuzje. Może problemem u Ciebie nie jest samo spinanie, a brak rozluźnienia po treningu? Rozciągasz się trochę? Sprawdź czy na pewno przy MC spinasz mięśnie czworoboczne, może źle to sformułowałem, [...]

A to nie jest tak, że lepiej spiąć mięśnie niż ich nie spinać? Wydawało mi się, że zwarte, spięte ciało powinno być bardziej odporne na ewentualne kontuzje. Może problemem u Ciebie nie jest samo spinanie, a brak rozluźnienia po treningu? Rozciągasz się trochę? Sprawdź czy na pewno przy MC spinasz mięśnie czworoboczne, może źle to sformułowałem, [...]

plan jest taki : 4:30 z wozu - kawa + śniadanie 5-6 spacer z psem 6:30 - otwierają siłkę więc zaczynam trening - treningi ze względu na kontuzję dolnego odcinka kręgosłupa będą na maszynach ( przynajmniej do czasu wyleczenia ), czas treningu 1-1:20h. 9-10 śniadanie standardowe - owsianka :)

Cześć. Może zacznę od ankiety: ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Oriba WIEK: 21 lat NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Na siłowni ćwiczę od 4 lat - pierwsze pół roku to było jeżdżenie na rowerku czy orbitreku i maszyny, potem już trening siłowy. Zaczynałam "jak trzeba" ;-) od FBW, potem przerabiałam również [...]

Wiz Khalifa rozpoczyna treningi bjj u Machado. Rigan wymyślił program "flow jiu-jitsu" specjalnie dla celebrytów, którzy nie mogą pozwolić sobie na otarcia, kontuzje itd. Polega on na nauczaniu i drillowaniu ponad 700 technik które Rigan Machado wybierał przez 9 lat. Czyli po prostu takie flow bez ciężkich sparingów. Czyli g****! Jak nie ma krwi, [...]

zamiast zrobić sobie przerwe poszedłem dzisiaj na trening i robiąc przewrót w przód żeby wyjść z omoplaty coś mi strzeliło w karku i nabawiłem się następnej kontuzji. Jak dalej będę tak łapał tą kontuzje za kontuzją to zostane kur*a inwalidą. Nie ma bata..muszę zrobić tydzień przerwy.

Bisping i tak wyleci przez "kontuzje". w ogole o co kaman z tym GSP, bylo jakies info uzasadniajace, ze typ potrzebuje rok na przygotowanie sie do walki? myslalem, ze chodzi o USADE i to, ze zawodnik musi iles tam "odczekac", ale jak rozumiem nie to jest powodem, a z drugiej strony nie chodzi tez o samo przygotowanie sie do pojedynku, bo nawet [...]

Witam :) Wraz z Żoną chcemy przygotować się do ciąży, w związku z tym zwracamy się do Was z prośbą o pomoc. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Żona WIEK: 25 lat NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 0 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 93 WZROST: 176 OBWÓD RAMIENIA: 34 OBWÓD [...]

Ja sobie odpuściłem BJJ właśnie przez kontuzje. Fakt, że u mnie wszyscy chcieli się pozabijać i może w jakimś dobrym klubie nie miałbym tego problemu. Miałem ciągły ból łokci, powybijane palce u nóg i wiele dziwnych skręceń. Też się zastanawiałem czy to nie jakieś problemy z regeneracją, ale w końcu zrezygnowałem. Ból w łokciach miałem chyba [...]

Skoro masz takie a nie inne kontuzje to musisz się dostosować do tego o możesz robić jednak trzeba to jakoś sensownie rozplanować.

[...] ktoś robi na zasadzie win or die, albo win or go to valhala to jest to bardzo kontuzyjny sport. Jeżeli ktoś trenuje odpowiednio, czyli robi ciężkie sparingi, lecz stara się myśleć i używać techniki oraz nie ciągnąć dźwigni na 100% to jest git.A kontuzje w sportach walki to nieodłączna rzecz. Czym bardziej kontaktowy sport, tym więcej kontucji.

[...] zwiększyłem ilośc białka (jajka, mięso) i nie jem wszystkich posiłków w ciagu dnia. Specjalnie tak obniżyłem podaż bo musiałem zmniejszyć intensywność treningów bo mam kontuzje więc nie moge ćwiczyć na 100%. Ćwiczę by utrzymać sprawność i nie mieć za dużych spadków w tym okresie Prosze o jakąś pomoc, wsparcie bo taka sytuacja jest bardzo [...]