Ja cały czas mam dziwne przeczucie, że Wand nie wytrzyma walki kondycyjnie jak będzie ważył ponad stówę i będzie podobnie jak Kaz - Shamrock Możliwości znokautowania Fujity przez Wanda nie wierzę, chyba, że TKO przez jakieś rozcięcie/kontuzję! Zmieniony przez - Marian.B. w dniu 2006-06-09 10:48:58
tak jak już poprzednicy napisali - wyluzuj!! Ja czasami zalecam, szczególnie jak już ktoś nieco przecholuje (tak jak to się to Tobie teraz zdarzyło) jeden tydzien zypełnie BEZ siłowni! Z tym, że rozpisuje się takiemu delikwentowi trening z ciężarem własnego ciała . . . tak dla regneracjni i podtrzymania ... nazwijmy to gimnastyka. Później z 2 [...]
nienazwał bym tego przetrenowaniem , poprostu bałem sie o kontuzje bo już powoli łokcie zaczeły pobolewać , siła nie spadała zaczeła sie od 2 tygodni stać na tym samym poziomie (dotyczy to głownie klaty i tricepsów , które trenowałem 2 razy w tygodniu ) jeśli chodzi o plecy to siła nadal szła
witam:) 3 tygodnie temu brałem udział w turnieju siłowania się na ręke i złapałem kontuzje, było to tak iż w dzień kiedy się siłowałem nie czułem bólu, potem mogłem ćwiczyć bica, trica ale np klaty nie mogłem zrobić a najbardziej mnie bolało przy grze w kosza tak jakby przy dynamicznych ruchach było najgorzej. nie wiem co to może być, boli tak [...]
Na silownie nie mam czasu ostatnio:((((A w dodatku mam kontuzje lokcia w prawej rece......Wiec tak Pompki przed bieganiem tak po 20 razy 5 serii moze byc?? Potem biegi a po nich brzuchy...Moze byc Do tego biore zawszre rano 3 tabsy TSE i 2 tabsy TFB...Diete mam.Malo wegli malo tluszczy bialka wiecej.
zainwestuj w cetabon ,dragona bym odpuscil cos na stawy by sie przydalo na winku nie trudno o kontuzje a co dopiero przy zapasach powtarzam sie ale*****.. dodal bym cos nandrolonu
Siłownia nie w chodzi w gre mam kontuzje ręki. Jak narazie wyliczone z tego jest: białko 150g tłuszcze 70g węgle 198g 1852kcal z tej diety wychodzi. Moje zapotrzebowanie to 2300kcal , około 200g białka , węgle w normie chociaz mozna ucicąć jeszcze hmm i tłuszcze 70g Co powinienem do tej diety jeszcze dołożyć ? Musze stworzyć 6-sty posiłek [...]
tereaz waze 69kg tez mialem kontuzje barku prze***ana sprawa nie moglem cwiczyc wogle brakuje ci 10kg przy tej wadze ale wez pod uwage ze masa jeszcze sie zwiekszy w tym czasie Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2006-06-06 22:05:39
zobacze co da się zrobić no podobny staż ja w sierpniu 2004 tylko że przerw więcej kontuzje barku rozcięta a potem szyta ręka jeszcze zaczynałem praktycznie od zera w 2005 miałem juz nabytą dobrą technike więc chociaż tego nie musiałem sie uczyć...pozdroa ile dokładnie ważysz mi brak jeszcze około 10 kg ale myśle że to do wykonania hehe
wiadomo kontuzje zawsze sie zdarzają , choc te filmiki i niektóre akcje z własnych treningów moga przestraszyc...choc powiem wam nic tak nie dobija jak wlasna kontuzja ;/ cwiczysz, starasz sie ...a tu...1 na miesiac czy dwa rozstajesz sie z zajeciami a niektorzy to nawet na zawsze...i to zazwyczaj jest kwestia nieszczesliwego zdarzenia;/a nie [...]
[...] (wybaczcie ale kojarzy mi sie z telerankiem, musialem to napisac robilem takie rzeczy kiedys 2-3 lata temu, ale jak obciazenia wzrosly i moja zdolnosc do wyprucia sie w jednej serii to po prostu by mnie zabilo. ja nie moge przekroczyc 4-6 powtorzen bo kontuzje mi na to nie pozwola... dlatego pisze zeby uwazac na koncu jak ktos duzo juz podnosi
Nie no masz rację. Ja nie generalizuje że tak jest wszędzie i zawsze. Piszę tak bo uważam, że o kontuzje w judo nie trudno. W randori na sekcji też się zdarzają kontuzje, napewno nie tak często jak na zawodach, ale sie zdarzają jak niemalże na każdej sekcji sportu kontaktowego.
Nie masz racji. W judo bardzo czesto podczas walki obie strony dążą do obalenia przeciwnika. Gdy spotyka sie dwóch zawodników o określonej masie i sile to kontuzja nie jest tak rzadko spotykana. W BJJ można zatrzymać jakąś technikę, nie wykonać jej do końca, walka nie jest tak dynamiczna jak w judo. Sam miałem mocno obite żebra gdy podczas [...]
[...] dlaczego Jodan odradza bjj. Mam paru kolegow ktorzy zaczeli cwiczyc bjj jako dzieci (najmlodszy mial 4 lata gdy zaczal) i nie maja zadnych problemow z niczym(podatnosc na kontuzje taka sama jak u innych cwiczacych, budowa ciala odpowiednia, nie typy zapasnikow).Pomijajac juz wiek w ktorym zaczynaja cwiczyc Gracie to zwrocilbym uwage na to iz [...]
Podobnie z judo, tam na sparingach to dopiero były kontuzje to jak ty sparowałeś? nie pisze o drobnych urazach, ale kontuzje w randori sa najcześciej skutkiem a) złego rozgrzania b) nieumiejętnego padania c) braku rozsądku. powazniejsze kontuzje to ja widuję tylko na zawodach.
Przy wyciskaniu na ławce stopy opierają się na podłożu, pośladki, łopatki i głowa (potylicą) dolega do ławki. Jeśli robisz inaczej narażasz się na kontuzję. Zwróć uwagę na to, że kiedy na ramiona napiera ciężar - powiedzmy - 80 kg, to jego duża część przekłada się na piersiowy i szyjny odcinek kręgosłupa. Jeśli podczas tego obciążenia dodasz ruchy [...]
[...] SW. Można sparować a potem grzecznie podziękować i iść do domu. To sprawia ze BJJ jest takie popularne. Jak zakłada sie rękawice i boksuje to sparingi są o wiele bardziej bolesne. Podobnie z judo, tam na sparingach to dopiero były kontuzje. BJJ pod względem sparingów jest bardzo lajtowe (oczywiscie jesli obaj zawodnicy sa "normalni").
sQzi ale to nie było wtedy takie śmieszne, niby po raz 4 miałem kontuzje prawej ręki, ale wcześniej były tylko pęknięcia... tym razem złamanie, z pełnym przesunięciem 4 kości śrudręcza, zmiażdzony staw, naderwane ścięgna... mogłem stracić palec lub nim nigdy więcej nie ruszać, miała być operacja, druty na które się nie zgodziłem, i 5 miesiący w [...]