kontuzje

[...] zleciał :-) Trening: Plecy + Kaptury + Barki Hipertrofia Trening w miare dobry , praktyczi wszędzie wrzuciłem ciężaru ale i tak siła w plecach wygląda beznadziejnie przez tą kontuzje , no ale po woli będzie wzrastać mam nadzieje :-)) Plecy: 1.Rach Chins: 10 x CC / 10 x CC / 10 x CC 2.Wiosłowanie na wyciągu dolnym , siedząc: 15 x 20kg / 15 x 25kg [...]

Witam jak w temacie 2 dni tmeu mialem ciezka kontuzje nogi i dostalem szczepionke przeciwko tezcowi. Wczoraj obudzilem sie z goraczka a teraz bark w kktroy robiony byl strzal boli mnie tak ze prawie nie moge reka ruszac i pytanie czy to normalne ?

Cześć. Gdyby rozwój mięśni powodowałby mniejsze kontuzje, to nie spotkałbyś sportowca z problemem. Problem tkwi w tym, że mięsień wyćwiczony jest silny, a nagły silny niekotrolowany skurcz ma większą szansę na ponowne zwichnięcie. Przednie zwichnięcie jest problematyczne, ponieważ często jedynym ratunkiem jest operacja ze względu na bezpowrotnie [...]

[...] nawet najslabszy, przyjme z pokora. Jak sie zatrzymam - dla mnie to jest DNF. Mowie oczywiscie o pelnym zdrowiu i zwyczajnym braku przygotowania czy zlej taktyce. Sa jeszcze kontuzje - ale nie chce nawet o nich myslec.. Cel nr 2, ale stawiam go na rowni z 1 - byc z Wami na najwazniejszych trasach - w Sierakowie ustawiam dystans tak, by Wam [...]

[...] w kulturystyce też zawiera mezocykl siły by potem można było jako środek przypominam środek używać większych ciężarów.Wejście w okres budowania siły nie może być z marszu(kontuzje itd)To następujące po sobie cykle budowania masy ,siły,masy i definicji.W samej kulturystyce ciężar to tylko środek choć jego wys. jest też ważna.ok 70% RM.Tu rolę [...]

Pierwszy raz 100 poszła na klatkę? Dzień pewnie od razu lepszy :D. Ja hantlami 40stkami normalnie serie robię, a sztanga 60kg ostatnio mi ciążyła, tak odzwyczaiłem się od wyciskania sztangą przez kontuzję. Dalej będziesz siłę w WL robił? Mogę Ci 2 fajne plany podrzucić, na 1 z nich właśnie zerwałem/naderwałem piersiowy :D.

Witam :) Na początku muszę zaznaczyć że jestem ektomorfikiem, na siłowni trenuję od 2,5 roku z małą przerwą. Przez cały ten czas przytyłem 19kg. Od około 2 miesięcy wszystko stanęło, są bardzo małe efekty siłowe. Odżywki jakie zakupiłem to Mutant Mass, kreatyna Stack Universala oraz białko Olimpu. Chodzi mi głównie o nabranie masy dlatego [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Fabik PŁEĆ:M WIEK:20 WZROST:189 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2,5 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:85 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:31 OBWÓD RAMIENIA:40 OBWÓD ŁYDKI:37 OBWÓD UDA:58 OBWÓD BIODER:92 OBWÓD NA WYSOKOŚCI [...]

Wprowadziłem poprawki do swojego skladu. Naprawdę ciężko jest jakiś atak złożyć nie wydając dużej sumy. Ceny wysokie + różne kontuzje utrudniają budowę teamu

[...] to jestem tydzień przed @ /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/80ba7a1ba68241fab6103c98b7af1f3a.jpg Marta fotki wysłałam na maila :-) Dopiero teraz widać ile mi mięśni poleciało przez tą kontuzje, szczególnie w porównaniu do zeszłego roku :-( No nic, później będzie masa i poprawie co trzeba ;-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2014-08-16 09:21:02

Przez kontuzje stracił półtora roku, ale w Zurychu znów był w rewelacyjnej formie! Paweł Wojciechowski w rozgrywanych w Szwajcarii mistrzostwach Europy zajął drugie miejsce w skoku o tyczce. Srebro dał mu skok na wysokość 5,70 m, którą zaliczył w pierwszej próbie.

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: M WIEK: 23 WZROST: 190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 86 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: ? OBWÓD RAMIENIA: 42 OBWÓD ŁYDKI: ? OBWÓD UDA: ? OBWÓD BIODER: ? OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: ? OBWÓD KLATKI [...]

[...] bo jest to zerwanie tylko poniżej 5% włókien mięśniowych. W piłkę nożną gram z niesamowitym poświęceniem i pewnie jest to właśnie przez to chociaż także jestem podatny na kontuzje. Moje pytanie brzmi co powinienem teraz zrobić ? Powrócić do stosowania preparatu diky 4% w spray'u i na miesiąc zerwać z piłką nożną? Przecież to i tak mi się [...]

Witam Na siłowni ćwiczę około 5 lat z wieloma kilku miesięcznymi przerwami z przyczyn niezależnych ode mnie. Przez kontuzję i braku odpowiedniej diety trochę się zapuściłem i dlatego zdecydowałem się na szybką 4-5 tygodniową redukcję. Jak ma szybka to pewnie sie domyślacie ze mowa o VLCD. Próbowałem juz rok temu i byłem mega zadowolony, Ponizej [...]

coś w tym jest -nigdy nicnie złamałam (i niech tak zostanie), ale jakbym zaczęła kontuzje wyliczać, to pewnie rentę bym dostała bez niczego (-:

no to oby juz zadne kontuzje nie dokuczaly i bedzie forma

Witam.Otóż tak.Miałem ok 2 miesiące temu kontuzje barku.Nie była ona dość poważna,wystarczyła 2 tyg przerwa od siłowni i mogłem znowu ćwiczyć.Bark tylko troche pobolewał przy robieniu niektórych ćwiczeń.Teraz wracam na siłownie po miesięcznej przerwie(oczywiście zrobiłem tydzień treningu przygotowawczego).Przy wyciskaniu na klate czułem lekki [...]

Witam Was Wszystkich ! Pisze do Was z pytaniami ponieważ wracam na siłownie po 4 miesięczne przerwie już w październiku ponieważ miałem kontuzje . Wcześniej ćwiczyłem rok i 1 cykl kreatyny zaliczony , split to byl mój system treningowy 4-razy w tyg. Obecny Cel MASA . Typ budowy : Typowy Ekto Masa 80 , wzrost 186. Pytanie odnośnie [...]

[...] silownie (wrocic to moze niekoniecznie dobre slowo, bo nigdy tak na dobre nie cwiczylem, owszem mialem jakies przygody ale zadna nie trwala jakos bardzo dlugo, czasem przez kontuzje, czasem z lenistwa albo z nawalu pracy) no ale tym razem postanowilem "wziac sie za siebie" bardziej profesjonalnie niz wczesniej, dlatego szukam kilka porad od [...]

Mimo że kontuzje meczą całe szczęście że w wakacje zaczynam dokładać ciężar nie długo będę wrzucał filmy oraz zdjęcia