kontuzje

CrazyFrog musisz oszczędzać kręgosłup, np. Wyciskanie na barki możesz robić na ławce kąt 60-75 stopni, plecy wtedy będą spokojnie przylegały do oparcia. Jeśli chodzi o wiosłowania to tu gł. narażony na kontuzje kręgosłupa jest odcinek lędźwiowy. Przysiady i Martwy Ciąg obciąża całą oś kręgosłupa, więc odradzałbym Ci napewno, musisz ćwiczyć z głową

Nie znasz sie to sie nie odzywaj , nie ma 2 ligi w NHL %), a Lampe ma kontuzje

hehe zgadza sie do masowcow to nie naleze ;). Co do seri to 4 po 12, 10, 8, 8 w kazdym cwiczeniu bedzie dobrze? Nog narazie cwiczyc nie moge bo mam kontuzje, a co do plecow to zastanawiam sie co jeszcze dodac zeby za bardzo nie przeciarzac kregoslupa, bo martwy ciag napewno odpada. a wogole to dzieki za odp zalej :D

ja tez nie urzywam ochraniaczy moze to i powoduje kontuzje ale prawda jest tez to ze po kliku latach ma sie naoprawde ironleg... ostatnio zastanawiam sie nad zakupem ochraniaczy bo chlopaki w klubie narzekja na czeste rozbicia piszczeli

głowne konsekwencje to kontuzje, mięsnie nie sa przyzwyczajone do takich cięzarów. Przy masie tez szybko siła rosnie

A jaką masz tą małą kontuzje nóg ?

[...] lub stan, który moze zagrażać zdrowiu, lub zyciu przeciwnika. gdyby ktoś Wam wyłozył zasady pierwszej pomocy, to podstawową zasadą jest bezpieczeństwo własne...czyli, jak strzelają, to nie martwisz się po poszkodowanego, tylko o siebie. poza tym, warto wiedzieć co robić, gdy coś stanie się na treningu... a na treningu o kontuzje łatwo...

Ja obstawiam ze Werdum zawalczy z Alexem.Pokazal w walce z Kharitonovem ze jest w czolowce pride(moze i przez kontuzje Sergiey walczyl slabiej ale licza sie fakty-przegral nieznacznie,nawet niektorzy mowia ze wygral).Z kolei Alex ostatnio dostawal slabych przeciwnikow ktorych niszczyl ponizej minuty zatem nalezy mu sie ktos dobry.Oby tylko nie [...]

Miał kontuzje za kontuzją, wiec to chyba jedyne wyjście, inaczej wyszedł by na tchórza, który odwleka walki. Rahman już psioczył na niego. No cóż, niech wróci Gołota

bardziej prawdopodobne wydawało by sie że Bonjaskiego łapie sraczka, Jeromme łapie znów kontuzje łokcia(podczas treningu) Aerts spada z łóżka i łamie ręke, Schilt ma krakse samochodową(potrąci rowerzyste za co pójdzie siedzieć), Sefo bedzie tym rowerzystą i trafi do szpitala a Karaeva rscy nie wypuszczą z kraju... Na rtych trzech rezerwowych [...]

przedramion nie moge bo mam kontuzje nadgarstkow:( to w piatek same barki? NIe moze pozostac tak jak mam?

Ronaldo i Baptista gotowi na czas Luiz Nazário Ronaldo de Lima oraz Júlio Baptista trenowali dziś wspólnie z resztą grupy i bardzo możliwa wydaje się być ich obecność na Santiago Bernabéu podczas sobotniego spotkania przeciwko Barcelonie. Kontuzje obydwu piłkarzy są na ostatnim etapie procesów rehabilitacji. Pojawiły się więc [...]

No ostre te foty. A wiadomo co ten koles z kolanami robił? Ja teraz mam przerwe w treningach wlasnie z uwagi na kontuzje kolana,zrobili mi punkcje i wogole kicha ale na szczescie sie regeneruje. Wracam dopiero 7 grudnia, kurde nosi mnie i snia mi sie bojki a wczoraj na wykladzie kombinowalem jak doj***c wykładowcy Zmieniony przez - bartosz w dniu [...]

K-1 to żałosne zawody, jeśli występują w nich znani japońscy zawodnicy. Cieszę się, że w Pride, UFC i na innych galach MMA nie ma takich przekrętów... Ogólnie finał chyba nienajlepszy. Faworyci przegrywają, kontuzje, niespodzianki i do tego Musashi, który na szczęście dostał w ryj od Glaube. Tylko to mnie pociesza.

Szczypior jak zerwales te wiezadlo? Przepraszam za wpis nie na temat, ale chyba mam podobna kontuzje i to dla mnie b. wazne.

Mialem kontuzje barku (zrobilem nawet dwutygodniowa przerwe-nie pomoglo)przeszla sama po ok 6 miesiacach. Proponuje zaprzestac wyciskania sztangi zza karku.

Moim zdaniem to narazie nie ma o czym gadać,jak na tą chwilę drużynę mamy nienajgorszą,ale do mistrzostw duzo sie jeszcze moze zmienic,moga dojsc kontuzje,obnizki,badz zwyzki formy,moze pojawia sie jacys nowi kandydaci,itd. Dlatego uwazam,ze za wczesnie jest by oceniac szanse na wyjscie z grupy,zwlaszcza,ze jeszcze nie znamy nawet jej skladu.GW [...]

Wisla niewygra bo ma kryzys.Jesli z najslabsza druzyna ligi przegrywa (arka) i ma inne wtopy to ... zreszta sa kontuzje Juve LB 2,5 -2 Bayern LB 2,5 -2 Zmieniony przez - osesek w dniu 2005-11-22 15:07:11

[...] a ja przez wszystkie lata swoich treningów nie sięgnąłem po żadną chemię. Co wiecej nie próbowałem nawet kreatyny,a wyniki mam przyzwoite i byłyby dużo lepsze gdyby nie kontuzje./ dodam tylko ze układając swoje treningu olewam zasady Weidera, dobre rady pism kulturystycznych a staram się wczuć w swój organizm i przede wszystkim budować siłę [...]

[...] na cos wiecej ale nie narzekam bo troche jednak przyszlo przysiad: wczesniej 110 kg teraz 140 kg + 30 kg tutaj wiedzialem ze ******lnie mnie konkretnie poniewaz mialem kontuzje wczesniej ktora byla glownie na nogacg jakies rok temu i mielem przymusowa przerwe z silka na pol roku przez te pol roku co teraz cwicze robilem nogi bardzo rzadko [...]