kontuzja więzadła

[...] dlatego krwiak się uwidocznił. Zmiana kolorów jest normalna i związana jest z naturalnym procesem rozkładu i wchłaniania krwiaka (tak samo jak siniak zmienia kolory). Twoja kontuzja jest poważna, zadbaj o prawidłowe leczenie. Dobra rada: nie skracaj okresu unieruchomienia (to stwarza warunki do gojenia się więzadeł), potem spokojne wdrażanie do [...]

[...] mi trzymać nogę ciągle praktycznie wyprostowaną bo każde jej zgięcie spowodować moze naderwanie więzadła więc tak robiłem a teraz próbuje to ogarnąć. wiem że gdybym zgiął noge mocno w strone tyłka spowodowałoby to duży skurcz i ból i być moze wznowiłaby się kontuzja do stanu początkowego( już tak miałem podczas snu o czym pisałem wcześniej )

Witam. Dla takiego kogoś jak Ty najlepsze by było FBW, ale nie wiem czy ma ono sens bez przysiadu i MC. Poczekaj jeszcze na wypowiedź bardziej doświadczonych, bo zerwane więzadła to dosyć poważna kontuzja z tego co wiem. :-)

Postanowiłam,że zrobie rezonans (mri) w polsce,w maju.Do tego czasu nie bede przeciążała kolana za bardzo.Powoli kontuzja powinna sama sie zagoić,z tego co slyszałam miejsca w obrebie kolana-ścięgna,więzadła są słabo ukrwione i trzeba czasu i wytrwałości(-czego mi napewno brakuje!)do wyzdrowienia.Muszę sie uspokoić,nie panikować i uzbroić w [...]

[...] Wszystko ma swoj czas. To ze szybciej podzielisz swoj trening nie da Ci szybko przyrostu miesni. A nawet jesli Ci da, to potem szybciej ten przyrost stanie. Albo skonczy sie kontuzja, bo jakas czesc organizmu, niekoniecznie miesnie, ale np. wiezadla, bedzie nieprzygotowana na szybki wzrost obciazen. Wszystko co madrzy ludzie wymyslili w treningu [...]

[...] pilkach stabilizacyjnych itd. jesli bark wypada, masci tutaj nic nie pomoga, mozesz co najwyzej chlodzic bark, zeby poprawic ukrwienie i procesy regeneracyjne. Jesli masz jakies dodatkowe pytania, pytaj, czlowiek jest omylny i moglem o kilku kwestiach zapomniec, ale staram sie przedstawic jak ja radzilem sobie z kontuzja barku pzdr ;)

wyleczenie kontuzji nie wchodzi teraz w grę...ćwiczyłem z tą kontuzją, wyciskałem 100kg na ławce, oczywiście nieświadom tego że to naderwanie więzadła...Teraz kładąc się na ławkę nie mam na sztandze więcej niż 50kg, nie chce dźwigać, chcę zwyczajnie, rekreacyjnie uprawiać ten sport, z dietą powinien być jakiś progres w obwodach, a nie w [...]

Faftaq - chyba ? no a ten tego gluco to syf i zdania tez nie zmienie Smoke - jaka to byla kontuzja ? caly czas w opasce ? niedobrze bo mogles oslabic staw. hmm jak omdlewa ? odmawia posluszenstwa, blokuje sie czy co ? jakie siady, przednie czy tylnie ? ogolnie piłka jest kontuzjogennym sportem szczegolnie dla kolan wiec tu bym szukał przycyzn [...]

Smoke - jaka to byla kontuzja ? caly czas w opasce ? niedobrze bo mogles oslabic staw. hmm jak omdlewa ? odmawia posluszenstwa, blokuje sie czy co ? jakie siady, przednie czy tylnie ? ogolnie piłka jest kontuzjogennym sportem szczegolnie dla kolan wiec tu bym szukał przycyzn usg nie miales robionego ? ono by sie tu najbardziej przydalo zeby [...]

wzrost 188 waga 86 cel redukcja staż powiedzmy, że rok ale baardzo rwany (kontuzja, wyjazd) dieta LC kolano to naciagnietę więzadła, było zapalenie kaletki, do tego zespół kinomana a wszystko to przez połączenie przysiadów, potem klasycznego i treningów koszykówki. Nie mogę robić nic póki co.

"po co codziennie , nawet przy małej inteswynosci skonczy sie to predzej czy pozniej kontuzja , ja stawiam ze pierwsza pojdzie obręcz barkowa. Stawy , wiezadła , sciegna tez musza sie regenerowac." Chciałem zauważyć że podczas każdej sesji są uzywane inne mięśnie, stawy i wiązadła. Tak mi się wydaje, że jednak jest wystarczający czas na [...]

[...] swiadczy o tym że są one w tym sporcie narażone na kontuzje (idą łękotki, więzadła krzyżowe itp). Moja rada- skonsultuj z trenerem ew. lekarzem sportowym. Zależy też jaka to kontuzja, moze masz poprostu stłuczenie, a może uszkodzoną rzepkę, albo naderwane ścięgno. Mnie kiedyś przez pół roku napieprzało kolano, trenowałem z usztywniaczem, ale nie [...]

[...] kolano, miałem juz zerwane więzadła i skręconie stawu , zrobiłem to podczas grania w koszykówkę. Teraz trenuję muaithai, robię to ostrożnie, bo przy mocniejszym low-kicku kontuzja może nawrócić. Trenuję tylko i wyłącznie dla siebie, dla własnego rozwoju, nie robię tego zawodowo. Staw smaruję maścią końską wieczorami i jest dobrze. Zauważam też [...]

[...] nie ja go zakladalem ;D ale jesli chodzi o wiezadla to oprocz normalnego treningu jaki stosuje to nogi cwicze z bardzo wielka ostroznoscia aha i bardzo dobry jest rowerek do tego typu kontuzji a na marginesie kontuzja mi przynajmniej tak bardzo nie przeszkadza przy treningu pozdrawiam Zmieniony przez - x_pulse_x w dniu 2007-11-17 11:38:33

[...] kontuzji trenuję tę górę? Wszędzie czytam, że bez nóg to nie trening, ale jak mam trenować z nogami... muszę nogi odpuścić, a nie chcę mieć półrocznej przerwy bez niczego. Jakieś porady? Może coś dla nóg co nie obciąża kolan? (impossible is nothing? Tak, ćwicz górę, (prawdziwa!) kontuzja Cię oczywiście usprawiedliwia. Nogi konsultuj z lekarzem

[...] się Zanim zostaną ponownie obciążane. Jeżeli zbyt szybko będziesz chodził bez ortezy, będziesz obciążał nogę, pozwalał na to żeby pracowała To niestety w przyszłości możecie czekać taka sytuacja że zaraz po prostu będzie niestabilny i kontuzja w niedalekiej przyszłości szybko się odnowi także tutaj niestety trzeba od cierpieć swoje i odpocząć

nieciekawa kontuzja z tym barkiem... jak masz cos z wiezadlami to nie czekaj na nic tylko od razu domagaj sie od lekarzy rehabilitacji itp. ja sie z tym mecze juz 5 miesiac mimo ze niby nic groznego nie bylo (wiezadla barkowo - obojczykowe)

Łokieć golfisty albo tenisisty to nie kontuzja ale anantomiczna dysfunkcja. Masz po prostu nadwyprost. Jeżeli chodzi o kontuzję, to o ile nie poszły więzadła, a zakładam że nie poszły bo inaczej lekarz by Ciebie nie wypuscił, to po prostu odpoczynek i tyle. Glukozoamina wedle badań nie działa Ale na pewno działa metoda powtórzeń częściowych, [...]

[...] się na rehabilitację po wcześniejszej wizycie u lekarza, który Ci wystawi skierowanie na rehabilitację. Tam zajmą się twoim kolanem i będziesz robić ćwiczenia głównie na wzmocnienie mięśni kończyn dolnych lecz z większym naciskiem na kończynę, w której była kontuzja i przeprowadzone zabiegi. Zmieniony przez - RUMABAM_ w dniu 2017-06-21 07:19:53

[...] one odpowiadają równeiż za stabilizację kolana, ale i tak jest ono bardzo "ruchome" że tak sie wyraże. moja rada- zrob-to-wiezadło. to b. czesta i dosyć popularna kontuzja, i operacja nie jest jakims szczytem majstersztyku, zobacz choćby na tym forum jak czesto ten watek się przewijał i jak wiele ludzi ma z tym problem i jest po [...]