kontuzja

Paski są dobre przy kontuzji łokcia (kontuzja tenisisty) podczas podciągania.Strasznie po podciąganiu mnie boli w łokciu tak jakbym miał spalone ścięgno. Ciężko po tym podciąganiu robić ugięcia sztangą w sumie się nie da.Podobno jeszcze lepsze są haki.

Ch**a tam sie osral, walczyc z kontuzja na caina to jedno, ale miocic mogl przygotowywac sie wczesniej na werduma znajac historie caina, mogl byc w pelni zdrowy i przygotowany wiec werdum poj**al to, mial prawo.

Dobre fotki. CF więc jest wsparciem pod karate ? PS.Strach podpaść takiej kobiecie %-) CF kiedyś było dla mnie wsparciem pod karate (nie ćwiczyłem od ponad 3 lat). Jak będę się szykował na czarny pas w tym roku, a to zależy od wielu względów, to wrócę do CF mocniej. Teraz jest czas przygotowań do Ultra Karkonoskiego :) A kobita przed kontuzją [...]

z tą regeneracją to fakt, na pewno jest lepsza, ale żaden towar Cię nie uchroni przed kontuzją, jeżeli na każdym treningu będziesz żyłował bez techniki, myślę podobnie, ale według mnie najlepiej cisnąć z maksymalnym ciężarem, który pozwala Ci zachować odpowiednią technikę, więc nie zawsze to będzie te 10-15kg, niektórzy potrafią atakować swoje [...]

Racja, przed kontuzją chroni najlepiej poprawna technika. Podejścia do budowania siły są rózne, ale u mnie najbardziej sprawdza się atak na maksy jedynie w ostatnich tygodniach mezocyklu. Z resztą zauważ, że trenujesz podobnie ;-) Zaniżasz ciężary i przez kilka tygodni wykonujesz wszystko z dużym zapasem. Dopiero końcówka cyklu to Twoje realne [...]

[...] prześwietlenie obu nadgarstków i nic ,miałem maści i tabletki i szału nie ma bo od czasu do czasu pobolewa. Biorę tez dużo witamin. I teraz następna sprawa bo przed ta kontuzja strasznie bolaly mnie plecy przy każdym ćwiczeniu nawet teraz gdy nie cwicze tez boli dół pleców i czy to może być jak by źródłem bólu nadgarstków i przedramion? [...]

Czyli robisz tzw trening upper body czyli trening góry ciała, jak kontuzja nóg Ci nie pozwala to trenuj górę

Kuba - za to mam paski zawsze przy sobie. :-D A barki: praktycznie mogę złapać gryf tuż obok ramienia. :-) Zazdroszczę, u mnie ukrzyżowany Jezus w każdej sesji. Ps. Na 2gim i 4tym zdjęciu wydaje się jakby kolana chciały do środka. To dopiero nauka. Jakbym zrobił zdjęcie pierwszych przysiadów... Dzieci kończą gimnazjum i nie potrafią zrobić [...]

Paski są dobre przy kontuzji łokcia (kontuzja tenisisty) podczas podciągania.Strasznie po podciąganiu mnie boli w łokciu tak jakbym miał spalone ścięgno. Ciężko po tym podciąganiu robić ugięcia sztangą w sumie się nie da.Podobno jeszcze lepsze są haki. Kwestia bardziej uchwytu. Przy pionowym nachwycie dłoni nie powinno być żadnego problemu. Im [...]

wiem wiem , luz ja przyjadę i zrobię próbę tak jak potrafię , tylko kontuzja może mnie powstrzymać :)

Poćwiczyłem wczoraj wieczorem. Bent-Press z KB16 - 24. Więcej nie dałbym rady. Dałbym, ale kontuzja murowana. Jak mi się to podoba. Rozumiem teraz Novego :-) No i widziałem film Iron Tamera, o którym wstyd wspominać będąc prawie dwumetrowym chłopem :-) /SFD/Images/2016/2/3/2f8c6cd0867a4b04928581745f36ff78.jpg

[...] i przy przysiadach zero bólu kontuzyjnego. Ale jednak prostowniki pospinane. Było czuć. A to jest mniej więcej 50% mojego CM sprzed ok. 1,5 roku kiedy przydarzyła się kontuzja. Masakra jakaś. Co do diety. Wczoraj było low carb poza batonem sante i jabłkiem wieczorem i już lepiej na żołądku. Czyli jednak jestem chyba skazany na diety lc, [...]

[...] na siłowni : Ok. roku Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : Lekka kontuzja barku, przeskakiwanie i ból przy podciąganiu Zażywane suplementy : Brak Ostatnio przerabiany plan: FBW tylko z innymi ćwiczeniami Tak jak pisałem - podciągnięcia [...]

Bardziej to zrobilem dla bezpieczeństwa .Ale fakt masz racje bo po każdy podejściu ból był coraz większy ;/// nie sprzyja to kontuzją napewno .OD zawodów jeszcze nie zrobiłem treningu planuje jutro ale zoabczymy co będzie na rozgrzewce Zmieniony przez - k00ndzi00 w dniu 2016-02-03 11:56:11

no 3 lata w tym siedzę, raczej już mi się nie odwidzi. Nie wiem, chyba, że ciążą mi mózg zlasuje, albo kontuzja mnie wywali z gry. U mnie już stracili nadzieję, że mi przejdzie :D

[...] boczne siedzac unoszenie w opadzie tlowia odwrotny buterfly/unoszenie hantli przed soba dociaganie sztngi do brody/szrugsy na maszynie prostowanie przedramienia jednoracz na wyciagu prostowanie przedramion z drazkiem lamanym na wyciagu pompki na poreczach cos mnie tutaj zaczal mocnop bolec nadgarstem oby tylko dawna kontuzja sie nie odnowila

Wielka księga Dipsów. Dotychczas pisałem o tym jak robić poszczególne ćwiczenia. Tym razem chciałbym się skupić na uświadomieniu Wam, jaki wachlarz możliwości zapewnia nam kalistenika. Różnorodność ćwiczeń jest po prostu olbrzymia i kiedy tylko myślisz „No, tym razem to już chyba więcej z tych dipsów to się nie da wycisnąć.” to okazuje się, że [...]

To jest ważne aby ciężar kontrolować w każdej fazie ruchu bo rotacja w stawie barkowym może się skończyć kontuzją jak stracimy panowanie na ćwiczeniem.

Co to za kontuzja pleców ? Jeśli zaś chodzi o MC: 1.Odkładaj sztangę na ziemię po każdym powtórzeniu. 2.Nie rozgladaj się na boki. 3.Mocniej uginaj nogi i wypinaj pośladki. W odcinku lędźwiowym ma być łuk.

wszystkie skakanki zrobie jak wrócę \-) jak już poukładam sobie w głowie z tą kontuzją (bo póki co jak łatwo się domyślić mam kurva stan poddepresyjny) to postaram się trenować pomimo gipsu :))