kontuzja

Niestety poniedziałkowy trening zakończyłem w połowie rozgrzewki .... kontuzja przedramienia jakiej nabawiłem się w tamtym tygodniu w pracy , dała o sobie znać. Musiałem wydłużyć odpoczynek między treningami , licząc na poprawę ..do tego żel przeciwzapalny itp. ŚRODA Odżywianie wróciło do normy od soboty....WAGA rano 109,2kg Schemat treningu [...]

Wiatam! Jestem po cykly test prolo ok 5miesiecy w polowie dalem pregnyl pod koniec również po 15.000j.Moje pytanie pod koniec cyklu naderwalem przyczepy mięśnia piersiowego i mam procz tego stan zapalny miesnia piersiowego.Nie moge za bardzo trenowac mam miec ok miesiaca off od treningu.Biore metypred plus ketonal i czasem naklofen w zasyrzykach [...]

Przy kilku obaleniach do tyłu spadłem trochę nie do końca poprawnie i muszę to trochę poprawić. Kiedyś nie było tyle tego burdelu z polityczną poprawnością i migrantami i było fajnie. Antek miał rację, że paluchy w oczy na ulicę najlepsze, szkoda że go zbanowali za jechanie po kulturystach Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2019-08-26 22:17:04 [...]

Przy kilku obaleniach do tyłu spadłem trochę nie do końca poprawnie i muszę to trochę poprawić. Kiedyś nie było tyle tego burdelu z polityczną poprawnością i migrantami i było fajnie. Antek miał rację, że paluchy w oczy na ulicę najlepsze, szkoda że go zbanowali za jechanie po kulturystach Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2019-08-26 22:17:04 [...]

To prawda, w ogóle ten sezon strasznie z dupy jest. Późno zaczynałem bo kontuzja, forma była do tyłu względem kolegów z teamu i nie zjawiałem się na grupowych treningach- nie było sensu. A oni w kwietniu mieli już w nogach 10 dni w Calpe, a nie którzy nawet po 2-3tyg w górach.. Trenowałem sam lub w domu.. No nic trzeba nad tym pracować, wyjścia za [...]

[...] Mike Roach/Zuffa LLC/Zuffa LLC & Jeff Bottari/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Justin Gaethje miał być rywalem Conora McGregora na UFC 240, ale kontuzja Irlandczyka pokrzyżowała plany Conor McGregor nie walczył od czasu UFC 229, kiedy to przegrał z Khabibem Nurmagomedovem, ale okazuje się, że był bliski stoczenia [...]

Jestem :) Trzeba trochę nadrobić zaległości... 15.08.2019 Ostatni wyścig z cyklu Pucharu Kaszub pod hasłem "Pokonaj Nawałnicę" w miejscowości Rytel. Trasa byłaby w środku lasu ale z uwagi na tornado, jakie tamtędy przeszło drzew nie było... Straszny widok. Trasa początkowo wydawała się bardzo prosta ale szybko pokazała swoje prawdziwe oblicze. [...]

[...] Wcześniej 38-latek zanotował passę trzech kolejnych porażek przed czasem. W zeszłym roku Amerykanin miał rywalizować z Carlosem Conditem jednak na przeszkodzie stanęła kontuzja kolana. Saunders jest obecnie w bardzo trudnej sytuacji, ostatnie zwycięstwo zanotował w czerwcu zeszłego roku a od tamtej pory przegrywał starcia z Sergio Moraesem, [...]

[...] jest motywacja aby go osiągnąć. Obecnie ćwiczę tylko dla siebie i nie chcę startować w żadnych zawodach, bo teraz nie ma co się szarpać - trzeba dbać o stawy i o to żeby sobie czegoś nie nadwyrężyć. Wszystko z głową :-D ( chociaż kontuzja zawsze może się przydarzyć i na to nie mamy wpływu - oczywiście możemy minimalizować ryzyko jej wystąpienia).

[...] sześciokrotny zdobywca tytułu Mr. Olympia. Zaczął startować w zawodach kulturystycznych w 1984 roku i prawie zawsze zdobywał pierwsze miejsce w różnych konkursach. Niestety kontuzja lewego bicepsa i tricepsa zmusiły go do rezygnacji ze startów wcześniej, niż planował. Dorian nie mógł już wykonywać tak intensywnych ćwiczeń, a jego plan musiał [...]

witaj, przede wszystkim na start koniecznie trzeba zajac sie kontuzja a w dalszej czesci treningem silowym. bark ma to do siebie, ze wykazuje dosc zaczna swobode ruchu, co sprawia, ze latwo go uskzodzic i dosc trudno wyprowadzic pozniej z kontuzji, trening silowy praktycznie wykorzytuje nasze konczyny gorne w niemal wszystkich cwiczeniach, i nawet [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Anthony-Smith-7.jpg Anthony Smith Instagram „Gdybym był zdrowy, stoczyłbym z nim drugą walkę już teraz” – Anthony Smith na temat rewanżu z Jonem Jonesem Anthony Smith jest pewny, że gdyby był zdrowy, mógłby od razu stoczyć pojedynek rewanżowy z mistrzem wagi półciężkiej Jonem Jonesem. Smith i Jones zmierzyli się na [...]

No to nie był jeden trening (sobie je utrwalamy) bane. W sensie też nie można ich szlifować jednocześnie trenując obalenia (ktoś cię obala, ty próbujesz odpowiednio upaść)? Wiesz to jest raczej luźne, nikt nie robi tego na 100% i na razie zwraca się bardziej uwagę na technikę. Ale jak nie masz odpowiedniego "nawyku" upadania to wtedy może się [...]

Wybieram tylko biegi z naturalnymi przeszkodami. Kusił mnie runmagedon przed kontuzją kolana, teraz boję się, że przy np. Wspinaniu na linę będzie ślisko i spadnę na ta nogę z góry. Jakoś od razu mnie to przeraża. Ale .... hm kusi

witaj, co dzieje sie z plecami? jaka kontuzja sie pojawila? co do wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego, znajdziesz tutaj dobry kalkulator https://potreningu.pl/calculators/bmr sam z niego korzystam i sie sprawdza. osobiscie bym nie redukowal, jak silownaia nie wchodzi z gre, bo stracisz sporo miesnia, brak treningu silowego=brak sygnalu ze [...]

Witam. Od ponad roku borykam się z bólami i dyskomfortem w kolanie. Od momentu kontuzji (nie wiem skąd się wzięła) czułem dyskomfort w kolanie jakby mi latało kolano no i po przeciążeniach np po bieganiu zaczęło mnie lekko pobolewać. Pierwsza diagnoza od ortopedy to chondromalacja 1 stopnia i to tyle. Ostatecznie w tym roku w maju 31 byłem na [...]

Zapewne Arnold pozostałby znany tylko w środowisku kulturystycznym, gdyby nie film „Pumping Iron”. Film (z 1977 r.) przedstawiał przygotowania Schwarzeneggera do Mr. Olympia w 1975 r. i późniejsze zwycięstwo nad Lou Ferrigno (Amerykaninem włoskiego pochodzenia). W taki sam sposób jest zdublowane podciąganie, ponadto wariant podchwytem jest [...]

[...] przed treningiem 106,4 kg a po 105,3 kg )na ćwiczeniu,które kiedyś ,ktoś nazwał masti row :) Czyli Pendlay row-bardzo je lubię ale muszę tu uważać na łokcie,bo ostatnio od tego odnowiła mnie się kontuzja w tej okolicy. Zapraszam : https://youtu.be/OqPR7VsiEmY https://youtu.be/ZoIe-8um3Qg https://youtu.be/uLmIPrD4mns https://youtu.be/fFM9N2lP5ck

Siema od jakichś 12-13 lat trenuje piłke nożną, ale w zeszłym roku przytrafiła mi się kontuzja kręgosłupa. Musiałem odpuścić jakąkolwiek aktywnośc fizyczną przez jakiś czas. Od listopada zeszłego roku brałem leki i teraz od tamtego czasu jest już coraz lepiej i powoli zamierzam wracać do trenowania. Mam problem bo kompletnie nie wiem w jaki sposób [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Cat-Zingano-2.jpg UFC.com Cat Zingano zwolniona z UFC Nolan King z MMA Junkie poinformował, że UFC zdecydowało się zwolnić Cat Zingano (10-4), która nie walczyła od grudnia, kiedy to przegrała przez TKO w pierwszej rundzie przez kontuzję oka w walce z Megan Anderson. Wokół tej porażki jest sporo kontrowersji, [...]