kontuzja

[...] tego pudzille w mgnieniu oka tak samo jak rozwaliłeś Walusia! Niech sobie hejterzy mowią że ty przegrałeś ta walke, ale każdy kto ma mózg widzi że wygrywałeś tylko kontuzja ci odebrała zwyciestwo! Next walka z Thompsonem, żeby pokazać mariuszowi jak się wygrywa, a potem Alistair Overeem ! W koncu razem cwiczylisci to na pewno masz już [...]

boje sie ze jakas kontuzja wlezie a jakiegos konkretnego fbw polecasz?

[...] skoro owijkami chronisz nadgarstek, to dlaczego masz nie chronić stabilizatorem stawu skokowego? A jak ktoś No i wkładka amortyzująca jest świetna bo chroni częściowo przed kontuzjami związanymi z trafieniami stopą w piszczel itp. Na koniec dodam, że w walce ringowej w kickboxingu (k1) też się używa stabilizatorów, więc warto się do nich [...]

[...] na jego temat rację od początku więc humor z miesiąc po tm debiucie będzie mi dopisywał:D walka z Walusiem byla wyrownana, nie wiadomo byloby jak by sie skonczyla, gdyby nie kontuzja Vanderlei'a paradoksalnym plusem zaistnialych okolicznosci jest fakt, iz Mariusz Pudzianowski jest teraz bardziej skory do walki z Vanderlei'em Kamil jest tym samym [...]

[...] jest wzrost, ale tego pod uwagę nie biorę.. przed @ nie jestem Szefowe kochane czy coś zmieniac? jestem prawie na półmetku tego cyklu i jakoś miernie mi idzie... jeszcze ta kontuzja pieprzona.. ___________________________________________________________________ Wczorajsza wypiska: Micha 1800 kcal 130/85/130 1. Omlet 2. Sałatka 3. Indorek 4. [...]

DZIEŃ TRZECI: Dzisiaj bez treningu. Fizykoterapia rozpoczęta więc już jeden mały sukcesik jest. To dopiero początek drogi, jednak leżąc i czekając aż zabiegi się skończą myślałam tylko o jednym. Kiedy?? Kiedy te zamieszanie z kontuzją się skończy. Czekam na dzień gdy obudzę się, wstanę i w nogach nie poczuje NIC, żadnego bólu!! Pójdę na trening [...]

Chodzi o to, że zawodnik nawet z ciężką kontuzją jest w stanie walczyć, robi to dla siebie,dla kariery, dla rekordu, dla publiki, dla pieniędzy. Pseudozawodnik, nie wie dlaczego walczy, stąd ich motywacja jest taka jak 2 panów na zdjęciach powyżej, pomimo, że cięższe kontuzje widziałem u 17latków czy to na amatorskich zawodach czy niekiedy na [...]

jak maszdobry to 50mg da rade wiecej to poj**ie ci ostro stawy bylo na forum gosc TOMMY co startuje chyba w strongach dobrze dawal winka i kontuzja szybko przyszla poszukaj napewno znajdziesz

Też ćwiczyłem 7 dni w tygodniu - biegi 4 razy + siłka 3 razy + basen + crossfit i przyszła kontuzja z przetrenowania chyba = rozdrażnienie + zniechęcenie, po za tym bark czasu na inne rzeczy. Teraz ograniczyłem się do siłowni 3 razy w tyg, biegi znów zaczynam po kontuzji (plan 2 razy w tygodniu z czego w sobotę po siłowni) basen i rower (już [...]

Żyły na wierzchu= ochrona przed kontuzją. Coś w tym jest Rafał ;-)

Troche to boli ze najlepszy na boisku byl i Obraniak i Perquis %-) A Szczesny fakt bardzo dobrze, ale niech mu sie przydarzy kontuzja to ktobedzie bronił? Fabian ktory na lawie durch w Arsenalu? Czy wypozyczony gdzies Kuszczak albo nie grajacy Tytoń.

[...] Uwagi: - najbardziej z treningu żałuję przysiadu -pierwsze dwie serie elegancko i była szansa na zwiększenie, ale M. odnowiła się kontuzja ręki i w 3 i 4 serii nie miał mi kto założyć sztangi i bujałam się z hantlą 30,5kg między nogami{:-( Może się nauczę przysiadu ze sztangą "pod spodem", na razie [...]

Obys sie wyleczył a nie zaleczył i ruszył ostro z koksem bo pozniej kontuzja moze sie ostro pobglebić.

Na szczęście kontuzja kolana nie przeszkadza w uginaniu ze sztangielką w podporze o kolano więc bica możesz doyebac %-)

kolejny raz mam nauczkę nie szaleć z ciężarami na barki i nie szarpać ciężki metali w robocie na wariata bo kontuzja raz dwa, idę się wygrzać w ciepłej wodzie później nałożę te specyfiki rozmasuje to specjalna maszyną od teściowej :-D hmm co powiecie na to aby wrzuć clen od pon w dawkach 0,04-0,06 na godzinę przed treningiem ? tzn. aeroby i [...]

No to niestety tak nie działa... Robiąc rozgrzewkę i serie z mniejszym ciężarem, niejako adaptujesz się do podnoszenia większych. Druga sprawa to kontuzja murowana będzie bez rozgrzewki. Moja rada, zrób tak jak napisałem. Czyli np. przysiad tam miałeś chyba 76kg x10 najwięcej to rób tak: 2x10 gryf 1x10 38kg 1x10 57kg 2x10 76kg Ogranicz serie [...]

[...] przeciążania? Czyli w sumie to co robiłem przez ostatni miesiąc, dociągnę cykl do końca, po cyklu przejdę na leciutkie ćwiczenia, zrobię z tydzień przerwy i mam nadzieje że kontuzja się wyleczy. edit: Największy problem mam z ćwiczeniem pleców, praktycznie w każdym ćwiczeniu odczuwam większa prace bicepsów. Szkoda mi na cyklu odpuszczać też [...]

to znaczy że brak sensownych podstaw , fundament mięśniowy jest kiepski , co może w przyszłości odbić się kontuzją . poza tym tam nie ma wiosłowania po siedzie . pozdrawiam i życzę powodzenia

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): kontuzja pachwiny nie wyleczona - w czym sprawa tkwi ? Dieta: nijaka - fundament , jeśli nie dostarczysz odpowiedniej ilości makro składników ( białko , węglowodany , tłuszcze ) to nic z twojego wysiłku . jak ty chcesz nabrać tej masy ?? dwa podstawowe pytania 1. ostatnio przerabiany [...]

http://potreningu.pl/artykuly/441/suplementacja-w-profilaktyce-kontuzji-sportowych http://potreningu.pl/diety/artykuly/443/rola-diety-w-profilaktyce-kontuzji-sportowych http://potreningu.pl/artykuly/202/kontuzja-sportowa-jak-wspomoc-organizm-w-powrocie-do-formy W w/w artach trochę o działających i niedziałających dodatkach.