kontuzja

Niby tak, ale jak on mógł po samym dotknięciu stwierdzić, że więzadła są uszkodzone? No ale trudno, jakoś przeżyje tylko chodzi mi o to, kiedy będę mógł wrócić do aktywności i czy ta kontuzja nie wykluczy mnie z wyjazdu w góry na weekend majowy?

Witam. 5 Dni temu na treinngu przy robieniu klaty poczułem dziwny ruch mieśnia i do tego uczucie jakby pękała skóra. Poczułem ból w tym miejscu oraz zrobiło się coś twardego pod skórą. wszystko opuchło. Dziś po 5 dniach ból występuje jedynie przy ćwiczeniach z uzyciem klatki . myślę ze nie będe ćwiczył jeszcze tydzień, poźniej powoli zaczne [...]

to zależy jak poważna ta kontuzja, jak przejdzie wszystko za 3 dni to do 14 kwietnia bedzie ok, ale moze byc i tak ze i za miesiac bedzie bolal, wtedy lepiej go zostawic w spokoju a w czym zawody przede wszystkim? ts? wyciskanie?

[...] na nogę, w dodatku bardzo bolał mi brzuch, a raczej jego dolno-prawa część obok krocza, lecz po paru dniach o tym zapomniałem. Po 2 tygodniach przy następnej gierce uśpiona kontuzja wróciła. Obecnie po 3 tygodniach przerwy od wszelkich sportów, ciągle czuję ten ból, szczególnie przy podciąganiu nóg, gwałtownych ruchach czy przy podnoszeniu [...]

[...] pobudzenia chyba ze byłem zmeczony dieta i dlatego:) ale to że tak sie lał pot stawia ten produkt naprawde wysoko daje mu 8/10 pkt podczas testu miełem troche klopotow kontuzja nadgarstka, grypa ale jakoś doczłepałem do końca %-) poniżej foto w realu lepiej to wygląda wiadomo nie ma formy trzeba dalej wycinać }:-( przez taki okres nie da [...]

ja tam i wydaje i odkładam%-)a tak w ogóle to też dopiero się wziąłem za siebie bo w styczniu i lutym to był kompletny dół i spadek z formą,ostro poleciałem,ale u mnie to już chyba norma,że raz w roku robię formę a potem się wpyerdala jakaś kontuzja%-)

[...] i nie dawałem rady nie wiem czy to dobrze bolą mnie barki teraz po dzisiejszym treningu wiosłowaniu i ćwiczeniu na triceps barki bola nawet przy ciosach prostych Czy to kontuzja czy tak jest na poczatku cyklu siłowego proszę o profesjonalne odpowiedzi. Dodam że oczywiście rozgrzewam się minimum 15 minut a nawet wiecej jesli trzeba i robie [...]

[...] wynosi 90 stopni. Gdy probuje zginac noge dynamiczniej lub pod obciazeniem ( ciagi ) boli szybciej, juz od 45 stopni mniej wiecej. Czy to mozliwe ze to jest jakas kontuzja miesnia, przyczepu lub czegos takiego ? Co to moze byc, i czy jest szansa ze dzieki kilku dniom odpoczynku od obciazen "sie rozejdzie" czy to zly znak i juz w [...]

Czym dłużej się patrzę na te zdjęcia tym więcej mam kompleksów;), Poprzeczka postawiona bardzo wysoko ale niema rzeczy niemożliwych;) Dobrze że kontuzja nie taka straszna jaka miała być, powodzenia i trzymam kciuki;)

moja pierwsza kontuzja... ok 14 złapał mnie skurcz łydki ( dokladnie jej górnej części ) trzyma do teraz... ledwo chodzę. kuleje na prawą nogę... boli

za malo, ale kontuzja za kontuzja. Wbijam juz powoli w to WL bo stracilem ostatnio ok 10kg na serii przez to ze co chwile cos sie nadrywa srywa i pyerdoli. Szykuej sie teraz na maj i moze na pare imprez w tym meichu i pozniej juz pyerdole to i ide w bb bo chce na przyszloroczne debiuty sie porobic widocznie mi nie pisane to wl bo co wywale duzy [...]

nie zerwac sobie klaty;-) no tak z 220% wagi jakbym pchal to bym byl zadowolony ale zawsze jak przekrasczam 200% to jest kontuzja%-)po paru tygodniach Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2013-03-10 01:49:25

Nie wiem co Ci lekarz zalecił, przypuszczam że masz szynę. Jak zdejmiesz to nie oszczędzaj i do dobrego fizjoterapeuty się zgłoś. Bez konkretnej rehabilitacji długo będziesz dochodził do pełnej sprawności. Ja kilka late temu po III stopniu skręcenia ponad 3 miesiące kuśtykałem a po ponad pół roku pierwszy raz się na hali pojawiłem. Rok temu [...]

Makowski i Sokołowski rozbici w Australii na Total Carnege 3! http://www.worldkickboxingnetwork.com/wp-content/uploads/michael-tomahawk-thompson-tomasz-makowski-300x201.jpg Niestety nie udała się wyprawa dwóch polskich kickboxerów Tomasza Makowskiego z Nowej Soli i Kamila Sokołowskiego z Katowic. Obaj udali się do Gold Coast w Australii po pasy [...]

za malo, ale kontuzja za kontuzja. Wbijam juz powoli w to WL bo stracilem ostatnio ok 10kg na serii przez to ze co chwile cos sie nadrywa srywa i pyerdoli. Szykuej sie teraz na maj i moze na pare imprez w tym meichu i pozniej juz pyerdole to i ide w bb bo chce na przyszloroczne debiuty sie porobic Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2013-03-10 [...]

[...] pilkach stabilizacyjnych itd. jesli bark wypada, masci tutaj nic nie pomoga, mozesz co najwyzej chlodzic bark, zeby poprawic ukrwienie i procesy regeneracyjne. Jesli masz jakies dodatkowe pytania, pytaj, czlowiek jest omylny i moglem o kilku kwestiach zapomniec, ale staram sie przedstawic jak ja radzilem sobie z kontuzja barku pzdr ;)

takie,które w żaden sposób nie obciążają stopy,o ile takowe znajdziesz,bo trochę to może komicznie wyglądać jeśli będziesz po siłowni się plątał z kulami-raczej możesz sobie wyrządzić więcej szkody,niż mieć z tego pożytku,bo gips masz właśnie po to,żeby ta kontuzja w spokoju się zagoiła.

miałem na myśli to że jeśli bedziesz zbyt zmęcozny aby robić poprawnie techniczne ćwiczenia to może się skończyć kontuzją.. życie zaczyna się tam gdzie kończy się twoja strefa komfortu;) czy jakoś tak.. myśle że powinieneś poćwiczyć tym zestawem ze dwa tygodnie i zobaczyć jak się czujesz, czy dobrze działa.. dobrym pomysłem który podpatrzyłęm u [...]

Siłe ciosu poprawisz tylko i wyłącznie dzięki technice której sam się nie nauczysz. Uderzanie w worek to zły pomysł źle ustawisz ręke i kontuzja lepiej poszukaj jakieś SW

Jeśli ta kontuzja/uraz który miałeś nie była groźna to szybko odzyskasz możliwość robienia ciągów. Więc ja bym nie cudował, tylko porobił na razie krzesło rzymskie solo plus np. raz w miesiącu sprawdził na niskich zakresach powtórzeń w martwym jak zachowują się plecy. Jeśli nie będzie bolało to powoli można wracać do tego ćwiczenia. Jeśli będzie [...]