kontuzja

[...] Zazwyczaj składa się on z 4 części: Rozgrzewka (trwa zwykle 5-10 minut) - intensywna i bardzo istotna część treningu, przygotowuje ciało do wzmożonego wysiłku, chroni przed kontuzjami, rozgrzewa mięśnie przed wysiłkiem i zwiększa ruchomość w stawach; często zawiera już ćwiczenia przygotowujące do zadań części głównej (w zależności od tego jaki [...]

a ja sie dziś zwijałem z bólu po trzeciej serii wycisku wąsko na trica, tak mnie w nadgarstku lewym zaczeło napeirdalać że myślałem że kontuzja jakaś ale po odłożeniu sztangi i kilkunastu minutach przeszło ;o Zmieniony przez - ruger w dniu 2008-11-08 15:08:59

ej pany (przede wszystkim Ozzy) co sądzicie o treningu partia 2x week dopóki nie wyjaśni się sprawa z moją kontuzją kolana (narazie nie moge robić nóg)?

[...] więcej, ale też robi się rozgrzewkę z mniejszym ciężarem przykład w mc wezmę 60kg, mam 3 serie do zrobienia, to wiem, że zrobię 50kg,55kg,60kg to nim dojdę do tego 50kg robię jeszcze 3-4lżejszych serii dodając stopniowo obciążenia, bo biorąc się od razu za 50kg to kontuzja gwarantowana ;-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-09-05 20:42:50

EEEEEema szeryf!! Dobrze ze nie mamy wspolnego testu/rywalizacji bo u mnie kontuzja prostownikow... W sobote bedzie tydzien przerwy od sztangi... Ale jest juz coraz lepiej ciekawe ile jeszcze bedzie mnie bolec... A Moje suple sprzedałem ;/ Dokldanie studia sa fajne jak ma sie ustawionych rodzicow... ktorzy na wszystko dają kasiore... Ja tak fajnie [...]

[...] – zakochałem się! Truskawka również dobra, czekolada najgorsza z tych co miałem. Ocena: 10/10 - ACTIVLAB Arthreo-free Możecie się smiać, ale miałem problemy typu kontuzja obojczyka (chyba), bóle przy prostownikach, lekki ból łokcia i preparat w dawce 5 kaps na dzień mi pomógł! Brałem kiedyś glutamine i msm z Olimpa i czegoś takiego [...]

da sie zrobić nawet w 2 lata kulturystę. Zobaczycie brata głodzia :D Zresztą co bardziej obeznani w temacie wiedzą co można dokonać w 2 lata z wybitnie dobranej diety(jak greene 4 kg wołowiny) plus SAA i dodatkowo odżywki. do autora tematu. nie pozjadałeś wszystkich rozumów(17 latek przemądrzały) więc przyjmuj krytykę z godnością nie jesteśmy [...]

[...] swojego czasu ,ładnie i szybko można ciężary zwiększyc i rzeczywiscie bólu barkow tak się nie odczuwa kto nie może opuscic sztangi do samego karku i w zasadzie po co ,to tylko kontuzja grozi ,to przy wybiciu z nog opuszczenie do samego karku jest rzeczywiscie mozliwe,no ale tez trzeba uwazac Zmieniony przez - chungi w dniu 2013-03-13 17:24:03

[...] się zarejestrowałem na tym forum, z prośbą żeby pan nie zawieszał dziennika. Stuknęło mi 42 lata i do niedawna myślałem, że na powrót do trenowania jest za późno. (kontuzja barku na dobrych kilka lat wyłączyła mnie z treningu). Obecnie od roku znowu regularnie jadę z ciężarami na siłce lub w domu jak czasu nie ma. Pana dziennik jest [...]

Nienawidzę przysiadów na większą ilość powtórzeń (10p) oraz mniejszą na granicy maksimum! Pierwsze zabierają oddech i powodują prawie odlot w kilka sekund po odłożeniu sztangi. Drugie straszą mnie kontuzją! Zrobiłem przysiad 60x10p 70x8p 80x6p 90x2p uginania w siadzie 5x10p wyprosty w siadzie 2x10p 3x9p suwnica 105/125/145x10p 168x8p 185x4p [...]

[...] sposób. Zdobywając po drodze tytuł tymczasowego mistrza, El Cucuy był zestawiany z aktualnym mistrzem Khabibem Nurmagomedovem, już czterokrotnie, ale za każdym razem kontuzja lub inne problemy jednego bądź drugiego zawodnika doprowadzały do odwołania walki. Po powrocie do Oktagonu w październiku 2018 roku z wygraną z byłym mistrzem [...]

Piekna i kontuzjogenna. W tym roku kontuzja naderwania stawu biodrowo krzyzowego pozbawila mnie startu w mistrzostwach Polski. Zostal mi jeszcze wycisk w czerwcu.Mam nadziejeze w tym roku nie spale wszystkich 3 podejsc. 666

to jednak nie tric tylko ścięgno naderwałem chyba to przy łokciu(dawna kontuzja)ale to nie przeszkadza żeby przestać chodzić w bandażu od dzisiaj mam 46 w łapie dzisiaj prawie rozbiłem sie samochodem ale bym był wielki jakbym był caly w gipsie kurde szkoda Zmieniony przez - Michal29 w dniu 2007-11-26 15:52:17

cięzary zacząłem progresowac stosunkowo niedawno (regularny progress) i wszystko łądnie ruszyło, a potem kontuzja i chudniemy, zeby nie stac w miejscu :D

A Ty czemu właściwie tydzień bez treningów i cheaty? Off, kontuzja? Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2014-11-08 15:23:49

a ja wczoraj byłam na Hadace w Bytomiu, masakra startowały tylko 2 dziewczyny. Kumple z klubu się smiali żebym się zapisała i przed walką wycofała, ze niby kontuzja że wypadł mi przy rozgrzewce znowu bark i będe mieć z miejsca 3 miejsce i medal haha w sumie mogłam wystartować bo obie to moje kumpele i obiecały mi że będa uważać na bark, no ale co [...]

Jak miałem hajs to przyszła kontuzja, niestety. Jak będziesz sam musiał wyliczać na co masz kasę w danym miesiącu to skumasz:-P

Tak, mnie lekarz (chirurg) leczył Voltarenem przez ponad miesiąc, dopiero później trafiłam do ortopedy, a nawet dwóch. Czekałam na artroskopię jeszcze kilka tygodni i efekt był taki, że zanikł mi mięsień, rehabilitacja była bardzo trudna, uczyłam się chodzić jak dziecko . Niestety im dłuzej chodzi się z kontuzją tym trudniej dojść do siebie, [...]

Barku nie mam, poszedł się ***... Koszmarna kontuzja podczas wyciskania Forma rośnie Zmieniony przez - Bull w dniu 2011-05-05 21:43:15

Przejrzałem cały dziennik. Będę kibicował. 26 X połówka w Krakowie powiadasz? :-) Popytam, popytam. Może bym się przejechał? Byłem w Krakowie dosłownie dwa razy w życiu. Z kontuzją lipa. Martwy ciąg to jednak filar. Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-09-17 22:44:53