kontuzja

GRU1979 Jeśli chodzi o treningi to nie bardzo mogłem, ale teraz kiedy palec powoli wraca do użytkowania nie przeszkadza zbytnio na siłce. Także wróciłem bodajże 7.01.2011 po ok. 4 miesiącach przerwy spowodowanej tą właśnie kontuzją. Mam nadzieje w przyszłości unikać takich incydentów... pzdr ------------------------------------------------ [...]

[...] niestety nie jestem takim typem czlowieka jak demol i nie potrafie trzymac rezimu treningowego przez dlugi czas, zawsze w pewnym momencie lapie mnie jakis kryzys, przychodzi kontuzja, choroba, wczesniej nauka itd, a wtedy najlatwiej o wyjscie z rytmu... ale z tego co zauwazylem dosc szybko wracam do formy, wiec ta pamiec miesniowa na pewno [...]

[...] palcu na treningach boksu. Pauzuję już 3 tygodnie, od około tygodnia stosuję maść końską łagodzącą zapalenia stawów. Oczywiście staram się oszczędzać rękę. Problem w tym, że kontuzja prawie nie przechodzi i kostka boli już po próbnym założeniu rękawicy i zaciśnięciu pięści! Ile czasu potrzeba na wyleczenie takiej kontuzji i co jeszcze mógłbym [...]

btw nie bedzie.O sobie moge niewiele napisać Wiek 18 Cel Rzezba Staż 11 Miesiecy(teraz nic) Uwagi: Kontuzja Łokcia(nieznana), niespojenie łuku kregowego,blokada miesnia kregoslupa,zapalenie korzeni. Ważywa moge gdzies pownosić tylko w ktoree posilki i jakie warzywo? o zdrowe tluszcze bedzie ciezko w tej diecie,jedyne co to moge rano Omega3 i przed [...]

Trening nóg odpuszczam dzisiaj , tzn odpuściłem gdyż w lewym udzie od ostatniego treningu czuje niepokojące mrowienie i jakby dziwne uczucie napływającej wody gdy robię ciężkie przysiady lub wyciski , nie mam pojęcia co to dam odpocząć jeszcze tydzień i zobaczymy co to będzie.Oby nie kontuzja.

Po pierwsze ankieta. Stała kontuzja kręgosłupa L4/S1 stąd w planie nie znajdą się MC , przysiad Skonsultuj z lekarzem specjalistą co dokładnie mozesz robic bo to ćwiczenie: -Wypychanie z przed klatki na suwnicy 5x12-10 Też niesie ze sobą spore ryzyko.

Jedeny cel jaki może osiagnąc to kontuzja, szczególnie jeśli dokłada do tego cwiczenia na siłowni. A6W to bardzo dawno obalony program.

zaraz wypełnię ankietę , wiem wycisk na barki jest również niebezpieczny , wiem co mogę a czego nie bo już 3 lata mi ta kontuzja towarzyszy :)

Póki co to borykam się z kontuzją, ale chyba wystartuje 7marca (chyba) w zamosciu w przełajach, może biegi górkie. Ale to raczej zadna walka o medal. Powodzenia na OOM

wez jak czlowiek zaloz na suwnice ze 120kg --> ja z ciezka kontuzja siadam tylko 40kg, na suwnicy 120 poszlo---> Ty pewnie mozesz 120-150.

[...] i to bardzo ruchome. Jeśli doszło do pęknięcia czy gorzej złamania czeka Cie długa rehabilitacja i przerwa od ostrych treningów.. smutne to ale niestety każde uderzenie nie fortunnie kciukiem może powodować jego ponowne urazy czy wybicie itd. Ja mam tak w lewej dłoni z kostką palca środkowego. Mocniej uderze i stara kontuzja sie odnawia.. :(

[...] sie ,że nigdy nie jest za późno.. W sumie sekcja grapplerów u nas jest na wyciągnięcie ręki, znam dobrze trenera - kumpel, więc problemu większego by może nie było, ale kontuzja po koszu troszkę eliminuje mnie z bardziej zaawansowanego podejścia do treningu. Dlatego też ruszam się ile mogę we własnym zakresie: salka w domu, brzuchy, rower i [...]

jak kontuzja? zależy od stażu.

staż około ponad roku A kontuzja (jeżeli można tak to nazwać) To nie od siłki. Miałem lekki wypadek i jak ćwiczę to strasznie boli więc na razie nie będę ryzykował

Na dzień dzisiejszy...po analizie... Solis na punkty lub przed czasem po 10 rundzie)kontuzja,tko itd. Ale poczekam do ważenia...Tak wyszło z moich obliczeń... Przed walką będzie mój ostateczny typ...Bo w temacie juz wiele opcji pisałęm. Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2011-02-19 14:23:19

[...] PEMPKA:97 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:120 OBWÓD BARKÓW:131 OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD KOSTKI U NOGI: ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: kontuzja kolan MARTWY CIĄG: 6x180 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 4x140 WIOSŁOWANIE SZTANGI : 4x120 ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE [...]

[...] ponad miesiaca zadnych aerobow w domu - zepsul mi sie rowerek, na bieganie za zimno. Rowniez od tamtego czasu zadnej silki poniewaz wyskoczyl mi bark na treningu ;/ (stara kontuzja - lubi sie odnawiac) wiec na razie mam troche wolne od pilki recznej i silki, ale niedlugo wracam i naprawiam rowerek :P Czy moj plan moze wygladac tak: DNI: 1. [...]

“Dlaczego nikt się nie zachwyca Polską?” – wywiad z Marcinem Różalskim Zacznę od sprawy Twojego rodzinnego miasta, Płocka. Widziałem na Twoich walkach, że wychodziłeś do nich z płockim sztandarem, często się na niego powołujesz w wywiadach. Skąd aż tak silny lokalny patriotyzm? Jestem rodowitym Płocczaninem. Tu się [...]

[...] mówil, że Cernic ni chvja nie moze ogarnąc grania sroda-sobota, po drugie klimat mu nie lezy i dopiero niedawno odstawil leki, na ktorych jechał na okrągło. A ta jego kontuzja to juz przeszlosc tylko wszyscy na niego dmuchaja chuchają jak na Barana i Geroga na początku Zobaczymy jak to będzie, bo szczerze mówiąc jakoś nie zachwyca mnie [...]

Jak to co ? Rozciągać się. Moje zasady rozciągania. 1.Systematyczność (Rozciąganie się co drugi dzień) 2.Nie rozciągaj tylko pachwin! Równie ważne są całe nogi i plecy. 3. I podstawa! Dobra rozgrzewka, pamiętaj jeśli rozciągasz się w domu nie przesadzaj z intensywnością/głębokoscią, grozi kontuzją. PS: Nie którym szpagat idzie łatwiej drugim [...]