kontuzja

Dzięki za odp. Smaruję miejsce bólu maścią repair gel (polecił mi ortopeda, gdy miałem problemy z pośladkiem-kontuzja ;( ) i nawet pomaga. Wczoraj przy wyskoku, jakby do bloku, podnosząc ręce bolało bardziej niż dziś, więc myślę, że zaliczyłem małą poprawę. Mam nadzieję, że do końca tygodnia(4 dni) wszystko będzie dobrze ;) Oczywiście trenować [...]

Też mi się wydawało, że Coleman powinien wygrać ale jak zobaczyłem więcej zdjęć z tegorocznej MrO domyślam się co było nie tak. Na zawodach Coleman miał poprostu słabiej rozwiniętą lewą część ciała. Kontuzja kończyny górnej (chyba triceps) spowodaowała,że Ronnie miał mniejszy bark, mniejszy najszerszy grzbietu i obwód ramienia lewej stronie. Widać [...]

na 100% nie jestem pewien że to dwójka ale stało mi się to gdy startowałem do piłki i poczułem takie pociągnięcie z tyłu uda wiec tak mi się wydaje że to to, a również rozmawiałem z kilkoma starszymi zawodnikami i mówili że to typowa kontuzja przy mocniejszym starcie bez odpowiedniej rozgrzewki.

mam protokół meczowy w którym jest uwzględniona moja kontuzja, świadków mam co najmniej 20 tylko zostaje teraz pojechać do lekarza o skierowanie na usg, tylko czy jest w ogóle sens tyle jeździć za tym? chodzi mi o to czy ktoś może mi orientacyjnie napisać ile mógłbym dostać odszkodowania jeżeli jest to naderwanie mięśnia.

Nic nie wiem o elektrostymulatorach. Lekarz mi mówił że mam rok czekać i tego procesu niczym nie przyspieszę a jeśli będę próbował to oslabię całą strukturę i nigdy nie wrócę na 100 %. Klatka to bardzo silny mięsień który musi być mocno przytwierdzony. Oczywiście przez te 12 miesięcy musisz intensywnie się rehabilitować. Ja sztangi przez rok nie [...]

Lubię Brocka, ale na dziś szanse z Velasquezem to tylko jakiś lucky shot albo kontuzja. JDS pomimo pasa to parter niewiadomy jak to wygląda, bo zapewne nie jest tak, że byle kto bardziej kumaty założy mu kimurkę odrazu i koleś klepie, ale czy umie dobrze walczyć o pozycję, uciekać to nie wiadomo.

tydzień przerwy(kontuzja pleców) dolny odcinek lędźwiowy który wykluczy kilka ćwiczeń na jakiś czas...ale forma się robi,jak się zrobi to zdjęcia wystawie jeszcze duuużo czasu...

[...] siedzi w tym sporcie od dawien dawna i od razu stwierdził że na pewno ćwiczyłem barki wyciskając sztangę zza głowy(co oczywiście jest prawdą) i powiedział mi że to częsta kontuzja przy tym ćwiczeniu i on właśnie doradził mi glukozamine i witaminki.Znajomi radzili żebym się właśnie deką leczył bo słyszeli że komuś tam gdzieś tam kiedyś pomogła [...]

SENEGROTH- "110 - ~57% 122 - ~64% " Tak tu masz rację myślałem, że masz na myśli wyciskanie na płaskiej A w martwym zaczynam z troszkę niższego pułapu, ponieważ nie wykonywałem go bardzo dawno na takich powtórzeniach-wolałem nie ryzykować kontuzją,tylko powoli kroczek po kroczku wchodzić na większe ciężary Dzięki za uwagę po raz [...]

Trudno doradzić może jakaś stara kontuzja niezaleczona, nie wiadomo. Jeśli jedna noga okazałaby się słabsza to byłoby to ogólny stan nie tylko w jednym miejscu. Spróbuj delikatnie robić przysiady nawet na większej ilości powtórzeń i obserwować jak ból nie będzie ustępował to warto by się przejść do lekarza.

No klata konkret była :D Nogi... wiesz nie bardzo mogę coś tu wykombinować bo... mało sprzętu i kontuzja kolana... czasem jak sobie zrobię porządnie nogi to boli kolano... kiedyś podczas meczu ligowego skręciłem staw kolanowy i zerwałem wiązadło przednie wiec nie mogę za bardzo szarżować , nawet wyprost mam nie pełen Zapomniałem dopisać [...]

Kontuzja dalej daje się odczuć :/ wiec chyba przerwa do końca tygodnia będzie :/

Dobry! Dziś jestem po pierwszym treningu po 5tygodniowej przerwie spowodowaną kontuzją. Najpierw posiłk 1. 3 Jaja i chleb razowy 2. kanapki 3. kanapki 4. ryba i zupa z makaronem ciemnym Hala 1h 5.Szejk białkowy i Energetyk bez cukru Siłownia 6.Zupa z Makaronem ciemnym 7. Serek wiejski (mam zamiar zjeść ) posiłek 2 i 3 to po prosty brak pomysłu [...]

[...] miecha przed na 100% zawsze nie odpuściłem zadnego treningu jaki zaplanowałem co najwyzej lzejszy zamieniałem dn itd. Nie miałem zadnych wymowek typu sesja, nauka, praca, kontuzja leciałem non stop. Zmiana dla mnie jest fajna nabrałem na prawde fajnego miecha smiem stwierdzic ze te 9kg to czyste miecho bo co widac na zdjeciach fatu jest nawet [...]

[...] 3 cele: klata rozwoj gornej biceps wydobycie mieśnia triceps tak samo jak biceps barki szerokosc plecy masa szerokość nogi ogolny rozwoj (po dluszej przerwie spowodowaniej kontuzja wrocilem robie 4 trening regeneracyjny) przedramie ogolny rozwój(nie moge wykonywać uginania nadgarstkow) brzuch spalenie sadełka(właczam w dni przerwy areoby by [...]

Nalozysz za duzo,opuścisz za nisko-kaput.A kontuzja barku to juz poważna sprawa

aaa zapomniałbym o najważniejszym:kontuzja kolana-absolutny zakaz wykonywania ćwiczeń obciążających staw kolanowy i to nie tylko na nogi,ale także wiosłowanie ze sztangą mc itd.(w zasadzie biegać nawet nie mogę)

[...] i myślałem że wygra . No ale oni zawodzą ostatnimi czasy wiec z drugiej strony taki wynik z przecietnymi Austriakami też nie może zbytnio dziwić . Mnie martwi troche kontuzja Łobo bo niemal pewne jest że w jego miejsce Leo raczej nie powoła Jelenia a tylko on byłby w stanie go godnie zastąpić . Może jeszcze Grosicki ale ten nie wiem czy [...]

-Baca- wiesz o co mi chodzilo w tym ? Osobiscie uwazam ze Henry to ikona Arsenalu ... Jest tam najlepszy, ma ZAWSZE pewne miejsce w wysciowej jedynastce, chyba ze kontuzja mu to utrodni. Do tego dochodzi to, ze napewno nie ma juz takiej motywacji do gry w Arsenalu (nic do Arsenalu nie mam, wrecz przeciwnie. Ten klub cieszy sie moim wielkim [...]

Mam takie pytanie do następnego odcinka: w poprzednich odcinkach było widać że rozciągasz się między seriami np:w treningu bicepsa? Jestem również tak jak Ty po AWF i zawsze uczono mnie że rozciąganie statyczne powinno być wykonywane tylko na koniec treningu bo w trakcie bądź przed może grozić kontuzją albo osłabieniem siły.Byłem uczony że w [...]