kontuzja

[...] Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 4 miesiace Poziom BF%: hmm Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycia Stan zdrowia: bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: srednio PPM podstawowa przemiana materii: . Wyciskanie leżąc (MAX): 100x4 Martwy ciąg (MAX): nie probowalem na max Przysiad (MAX): kontuzja

Pojawiam się i znikam Co chcesz od Goloty zrobił ile mógł ale z kontuzją się nie wygra. Najgorsze jest to ze on chyba na prawde chciał wygrać a tu się ak skończyło

[...] przysiadzie przednim. Ręce NIE PRACUJĄ - inaczej zrobienie przysiadu z więcej niż 120 kilogramami byłoby niemożliwe. Co więcej, zaagażowanie rąk w siadach przednich = gotowa kontuzja nadgarstków. Wtedy cały ciężar przenosi się na nadgarstki/łokcie itd. Owszem, to chyba najskuteczniejsza metoda by wyłączyć się z treningu na wiele miesięcy. Co do [...]

Kzlo, jade jako kibic Gdyby nie kontuzja, to startowałbym w tej samej kategorii co Ty, no ale coż... życie... Nawet nie wiesz, że trenujesz z moim kumplem z klubu chyba, co?

[...] każdą walkę, bez wyjątku. Miał w swojej karierze lepsze i gorsze chwile. Wierzyłem w niego w tej walce, ale co się stało to się nie odstanie, jednak sądzę, że gdyby nie ta kontuzja miałby szansę tę walkę wygrać. KO w pierwszych kilku sekundach, pewnie nie był przygotowany na takie mocne wejście Austina, a jak wiecie ciosy z partyzanta, potrafią [...]

Wodyn ale "pelen zakres ruchu" zazwyczaj nie sluzy stawom, wiec czekanie nan jest wyznacznikiem mozliwosci powrotu do treningu -ok zgadzam się,że nie służy stawom,ale czy ja napisałem gdzieś,żeby Wuchta ćwiczył na pełnym zakresie Ruchu?chyba nie,chodziło mi o to,żeby zaczął znów ćwiczyć jak odzyska zakres ruchu taki jak miał przed [...]

a ja sie dziś zwijałem z bólu po trzeciej serii wycisku wąsko na trica, tak mnie w nadgarstku lewym zaczeło napeirdalać że myślałem że kontuzja jakaś ale po odłożeniu sztangi i kilkunastu minutach przeszło ;o Zmieniony przez - ruger w dniu 2008-11-08 15:08:59

Diete potrafię ułożyć skuteczność. Kilka lat temu, kiedy trenowałem różne sporty miałem dobrą sylwetkę, a potem kontuzja itp. i się zapuściłem. Potem jednak zredukowałem się bardzo ładnie bez żadnych odżywek, tylko dietą. Naczytałem się książek dietetycznych akademickich itp. Ale i tak ze spalaczami wszedłbym za 2-3 tygodnie bo po wypłacie, a [...]

Dłuuuuga przerwa, bo niestety kontuzja złamała mnie i rzuciłam wszystko, ale już w drodze do Was...Agatka rozpisała mi dietixa i planik treningowy...Izka tylko oblooka i ujawniam sięNa początku bez fot. Spinningi i siłka są, ale nie zawsze regularnie..z dietką też wchodzę Ale jak już zrobię u siebie 1. wpis to wszystko będzie na 100%..I hope

[...] dzien po klacie i tricepsach nie jest dobrym wyjsciem i co to za partia motyle ? zamierzasz je oddzielnie trenowac ? czy nie lepiej by było połączyc z plecami lub jakos inaczej ? i dlaczego 4 dni moze lepie by bylo zrobyc podzial 3 dniowy tym bardziej ze nog nie robisz (kontuzja?) pozdrawiam Zmieniony przez - x_pulse_x w dniu 2008-11-09 09:27:40

3cm moim zdaniem do wakacji chyba da sie zrobic. skoro to pierwszy cykl na odzywce... a 20 kg w cztery miesiace moze przesadzilem, ale sadze ze mozna zrobic w 5 przynajmniej. mialem tez duzo przerw, ostatnia wywolana kontuzja, a przyrosty ciagle sa. teraz zrobilem w dwa miesiace ponad 10 kg i w bicepsie ponad 1,5cm.

[...] 2 lub też 1. Kaptury też mógłbym połączyć z barkami, ale wtedy bym nie miał 4 dnia, a jak pisałem optymalnie by dla mnie było te 4 dni:) i dlaczego 4 dni moze lepie by bylo zrobyc podzial 3 dniowy tym bardziej ze nog nie robisz (kontuzja?) Co do nóg to podczas FBW coś mi się podziało i nie mogę np. pełnego przysiadu zrobić, bo boli. pozdrawiam

[...] szczescie bo spotkalem lekarza, zapisal mi masc jaka mam kupic, kazal na tydzien dwa odpoczac i mowil, ze powinno byc dobrze, ze jest malo prawdopodobne aby jakas powazna kontuzja w tej czesci kregoslupa wystapila. Mimo tego jak nie bedzie przechodzic oczywiscie pojde do lekarza i na przeswietlenie. Jestem pozytywnie nastawiony i 8 tyg w koncu [...]

Stan obecny : Waga 68kg wzrost : 173cm Brak formy przed kontuzją tylko 1gol w lidze Częste kontuzje p.s Jeszcze do tego wcześniejszego posta proszę o ćwiczenia na gibkość bo bardzo się sprzydaje.

witam czy mogę podzielić trening fbw na dwie części co da mi 6 treningów tygodniowo. Chciałem podzielić to tak(nóg nie ćwiczę kontuzja kolana) -klata plecy triceps brzuch przedramiona -Barki kaptury biceps brzuch przedramiona stworzył bym do tego po dwie rozpiski na dane grupy i robił bym na przemiennie np P W Ś C P S N t1 t2 t3 t4 t1 t2 W [...]

Wuchta wyznacz sobie może 201 w WL'u, bo 300 w MC i była kontuzja :) Tak żeby nie zapeszyć :)

[...] i miesnie plecow co spowodowalo przeciazenie i uraz. Rece oczywiscie zaskoczyly mnie najbardziej, robione byly lekko przy jednym czasami 2 cwiczeniach na trening. Gdyby nie kontuzja to mysle ze rosly by ladnie dalej bo juz dzis cm chce wysjc za to 41cm. Nie upatrywal bym tez efektow w kreatynie bo bralem ja przeciez tylko 5 dni. Jezeli chodzi o [...]

[...] startowy w federacji ECSS. Pierwsze jego zawody nie wypadły najlepiej, ponieważ Orzeł nie przypuszczał że gdziekolwiek wystąpi w tym roku przez swą kontuzje. To poważna kontuzja zerwania ścięgna w prawym przedramieniu i uszkodzenia nerwu w prawej dłoni. Ta kontuzja powoduje, że ma On bardzo osłabiony ścisk. Jednak już w drugiej imprezie [...]

[...] pieniądze ? Bo zapłacić kilka set zł na buty to dużo. Czy gdybym okazał sie dobry moglbym miec sprzęd za mniej kasy ? Po prostu nie chce na sprzęt dać 1000 zł a potem sie okaze kontuzja czy coś i boxerem nie będe. Wiem że powinienem myśleć pozystywnie i tak myślę ale chce mieć zabezpieczenie, znaczy by nie zostać na koniec z h***m w garści

co na celu mają takie zwykłe opaski na kolana, np. coś takiego: http://www.allegro.pl/item477467872_sciagacz_opaska_na_kolano_komplet_2_sztuki.html rozumiem, że trzyma ciepło, ale czy jest sens używać czegoś takiego podczas treningu? O ile wiem,że taśmy trójbojowców są wartościowe, imogą chronić przed kontuzją, to nie wiem, czy jest sens używać [...]