kontuzja

[...] takiego: "Początkujący nie będą w stanie wykonywać poprawnie technicznie wszystkich 'compound moves' w małej liczbie powtórzeń. Jedyne do czego to może prowadzić, to kontuzja IMHO." Czyli rozumiem, że to w takim razie trening dla poczatkujących , którzy po 7 tygodniach będa przygotowani do maratonu plyo. Kończe bo szkoda czasu na [...]

Bardzo poważna jest tak kontuzja Bosackiego, sporo osłabienie Lecha.

witam !! czy ktoś nadwyrężył , lub naderwał mięśnie "zębate" boczne brzucha ???? ile taka kontuzja sie leczy , jakich ćwiczeń unikać , lub jak je izolować aby móc ćwiczyć ?? ma ktoś jakąś literaturę ??

[...] są nad skośnymi brzucha. Jeżeli nadwyrężyłeś to wklep trochę maści rozgrzewających/leczniczych i po paru dniach powinno być okey(ostatnio koleżanka na tańcu sobie naciągnęła lekko). Jeżeli to coś poważniejszego(naderwanie) to kurs do lekarz no i leczenie będzie trwało kilka tygodni(jak nie miesięcy) w zależności od tego jak poważna jest kontuzja.

Jeśli kontuzja jest niedoleczona to takie incydenty nie są niczym niezwykłym. Bolą Cię być może miejsca przyczepów ścięgien/więzadeł które zostały nadwyrężone podczas upadku. Trochę niepokojące byłoby jeśli sam upadek nastąpiłby na wskutek "ucieczki kolana".

Leczenie tylko gipsem nadwyrężonych ścięgien to nie jest leczenie. Toteż najprawdopodobniej odnowiła Ci się nieleczona kontuzja z '06. Której konkretnie strukturze i co dolega może ocenić tylko fachowiec na żywo. Dopóki nie dojrzejesz do (płatnej) wizyty u takiej osoby możesz okładać lodem i próbować wykonywać łokciem ruchy, które nie powodują [...]

ja zwiazek z moim łokciem ma kontuzja z listopada '06 czyli lewy nadgarstek?;> z nim jest już wszystko, no prawie wszystko wporządku (ale to akurat inna bajka) już sama nie wiem co mam z tym łokciem zrobić, czy go unieruchomić czy zostawić w spokoju;/ ja poprostu nie chce zeby było gorzej, i zrobie wszystko zeby nie było, ale lekarz to [...]

[...] dzisiaj znowu powrócić do treningu z drużyną. Teraz jest jasne, minimum jeden etatowy napastnik zagra mecz Pucharowy w Burghausen (Poniedziałek, 20:30). Na Luce Toniego (kontuzja mięśnia w prawej nodze) i Jana Schlaudraffa (chrząstki międzykręgowe) będzie musiał trener Ottmar Hitzfeld jeszcze na długo zrezygnować. Dzięki temu stoi znowu [...]

Być może Bayern Monachium w poniedziałkowym spotkaniu I rundy Pucharu Niemiec z Wacker Burghausen nie będzie mógł skorzystać z usług Marcella Jansena. Młody reprezentant Niemiec na jednym z treningów skręcił staw skokowy. - Jego występ stoi pod znakiem zapytania - powiedział Ottmar Hitzfeld, trener Bayernu. Wiadomo też, iż w meczu nie zagra Luca [...]

[...] Tutaj mam zdanko do KingOdin'a: Myslalem nad zastosowaniem drop set'ow, ale uwazam, ze na razie jest jeszcze za wczesnie. Dopiero wracam do sportu po dlugiej przerwie (kontuzja ) i po prostu najpierw musze wejsc w trening. Jak juz porzadnie wroce do formy to moze wtedy sie skusze Jutro zaczynam trening na silce. Jezeli wytrzymam pierwszy [...]

[...] tkanki te mogą się wzajemnie trzeć o siebie. Odróżnienie kontuzji od bólu mięśnia to podstawowa sprawa. Ból mięśnia to stan, który powinien trwać do 48 godzin, natomiast kontuzja często ma nagły początek i trwa o wiele dłużej. Brak rozgrzewki Oczywiście na pewno każdy z was już to słyszał, że jeśli nie rozgrzeje się prawidłowo zwiększa szanse [...]

[...] czy się wylansowania . A nie wypisuje sie takie brednie ze sie nie lubi czy sie sramto tamto ... ja kukam i tu i tu i nie ******le bezsensu . A jak coś kogoś przerasta to sie człowiek tego nie podejmuje potem szukajonc wymuwek na usprawiedliwienia . Rozumie jak by coś testerowi sie stało horoba grypa kontuzja . To jest w 100% zrozumiałe ...

[...] normalna silownia i unikaj wyciskania zza karku i duzych ciezarow szcegolnie w wioslowaniach,drazku i ciagach,bo wlasnie stawy kkg roznia sie tym od kkd ze powyzsze ulegaja kontuzja glownie poprzez rozciagniecie,natomiast w tych drugich poprzez nacisk,wkoncu funkcja podporowa i lokomocyjna. edit: ps.Jeanette_ jak tam sie maja twoje sprway z [...]

[...] przez trenera Sunderlandu Roya Keane'a, który chciał wypożyczyć polskiego bramkarza Tomasza Kuszczaka. Głównym powodem odrzucenia oferty od Keane'a jest poważna kontuzja jakiej doznał inny bramkarz Manchesteru Ben Foster, który nie będzie mógł grać do marca przyszłego roku. Kontuzja Fostera szansą na grę Tomka. Jest jednym z [...]

[...] duzo mowic o malo co nie padlemmysle ze na razie polece te 45min az spadnie tak z 10kg a pozniej ogranicze aeroby do 3h tygodniowo.Wczoraj kolejny juz raz odezwala sie stara kontuzja barku i w zasadzie to ledwo co reka ruszam bo taki bol ze ho ho no ale dmy rade juz troszke poczytalem sobie o kontuzje rotatorów stawu barkowego i wlacze [...]

[...] minutowym pojedynku w Pucharze Niemiec z Wacker Burghausen, piłkarze Bayernu Monachium przegrali 0:3 w meczu towarzyskim z RCD Mallorca. Jednak nie wynik jest najgorszy, a kontuzja Jose Ernesto Sosy, który nabawił się urazu kostki. Stopień powagi uszkodzenia nogi Argentyńczyka nie został jeszcze określony. Bawarczyków przed 20 000 publicznością [...]

Zalegalizowanie byłoby znacznie lepsze, a ty krzykacz możesz ujawnić tą swą wizje, bo chętnie posłuchamy, bynajmniej ja... Ciekawy jestem czy po zalegalizowaniu zostałby jakiś odłam tych bez wspomagania...? Ale na to pytanie raczej nikt nie udzieli odpowiedzi PS: Tak wogóle to mojego kumpla brat, jeździł w kolarstwie długi czas, bo zaczął mając [...]

[...] Poczekaj trochę - nie chodzi o "przepisowy staż" a o to, że na początku mięśnie jak i STAWY oraz ŚCIĘGNA muszą sie przyzwyczaić do dużych obciążeń albo - trach - i kontuzja. Wtedy dużo nie wyciśniesz zapewniam. A co do treningu (pewnie i tak masz głęboko w dupie co napisałem ). to dałbym progresję, kolo 5-6 serii i zakres powtórzeń 1-5 [...]

włodarczyk kontuzja...

Od ponad miesiąca robie głębokie przysiady. Podczas ich wykonywania strasznie strzelają mi kolana. Mimo to nie nażekam na jakieś dolegliwości bólowe ani problemy z ruchomością, od tak po prostu strzelają i nie wiem co z tym zrobić. Na razie wszystko jest w porządku ale zaczynam się zastanawiać czy z czasem nie zakończy sie to jakąś poważną [...]