kontuzja

rekreacyjnie/rehabilitacyjne - nie do konca wyleczona kontuzja pleców , a po basenie duzo lepiej sie czuje

@mmmateusz no to widocznie w MMA same cieniasy są skoro Anderson Silva to nikt specjalny i jak ty to mówisz "wystarczy dobry zapaśnik i Spider jest w dupie" -.- w takim razie Bisping to absolutne 0-amator skoro tak się o Silvie wypowiadasz.. Sonnen to świetny zapaśnik a Henderson to był w teamie olimpijskim w stylu greco-roman. Sonnen ostatnio [...]

Dzisiaj nóżki <3 Moja ulubiona partia. Niestety dopadła ma lekka kontuzja odcinka lędźwiowego albo back pumpy... Nie pozwalało zrobić dobrze MC na prostych nogach niestety. Mam nadzieje, że mi przejdzie za jakiś czas. Jak nie to lekarz. Ostatnie 2 dni, kcal mniej, po 4000. 1.Przysiady z sztangą na barkach RAMPA 8 2. Przysiady bułgarskie 4x10-8 [...]

[...] zza głowy ? To ćwiczenie z natury ma szkodliwy ruch dla stawów - można ograniczyć zakres ruchu i uważać na cieżar ale opuścisz za daleko i za dużo nałożysz to niemal pewna kontuzja. Poza tym - jeśli nie ma kto mu pokazać techniki w takim ćwiczeniu jakim jest wycisk gilotynowy na 95% zrobi sobie krzywdę, wcześniej czy później . Reasumując, [...]

Pytanie retoryczne ; ) ale czego się można by było spodziewać? nieważne jak rozwinięta byłaby kontuzja - nie pozwoliłby !

Witam, i tu ile pytań tyle opinii - próbowałam robic przysiady na tej masyznie i powiem, że całkiem niezle sie czuję, ale podobno bardzo niszczy kręgosłup i kolana - czy bardziej niz praca na wolnym ciężarze? Różne opinie? 88-O Na pewno nie na tym forum. Opinia jest jedna: 1. Tak, "niszczy" przysiad na Smithie jest kontuzjogenny - zobacza sobie [...]

[...] towarzysko-wypoczynkowym weekendzie w podopolskim Prószkowie, ciężko się było zebrać do czegokolwiek ;-) Na tych rowerkach umęczyłam się. BTW, w sobotę miałam pomiar %bf, itd i ogólnie jestem lekko załamana %-) Tłumaczy mnie ewentualnie kontuzja, a co za tym idzie lekka zimowa masa :)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bebed32f4f954668afa43e64cf1c782a.jpg

[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ph massdrol 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto z domieszka endo 13. STAN ZDROWIA:zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: max 130 -martwy ciąg: serie 120 -przysiad: nie robie maxow kontuzja kolana

[...] ale nie wiem co w takiej sytuacji robić. Bo mówi się żeby robić swoje i nie poprawiać innych. Najchętniej to bym wziął łopate i zdzielił gościa przez łeb, wtedy kontuzja byłaby mniej groźniejsza, niż kontynuacja niepoprawnego martwego ciągu. Nic do ciebie nie mam, autorze tematu, jest już po fakcie, ale teraz rozumiesz swój błąd. [...]

Dzień 1 DT Wiem, że małe ciężary - tu znowu się wytłumaczę %-) : - to bill starr, więc na początku zawsze jest lekko - straciłem sporo kg (z 94), więc siła też spadła - jestem po kontuzji pleców (ogólnie to jestem jedną wielką kontuzją %-) ), więc celowo zaniżyłem ciężary (w dziale CF podałem prawidłowe ciężary jakiś czas temu) . Staram się skupić [...]

w zasadzie bez różnicy czy wymieniałeś podczas okna czy też nie.Kontuzja jego jest długotrwała (półroczna ,jak nie lepiej),więc spokojnie możesz go sobie wymienić ;-)

tak tamta kontuzja dotyczyla krazkow miedzy kregowych ;) od wielu lat mecze sie z tym gadaniem,zeby nie cwiczyc itp. Z łokciem niestety nie wiem co jest bo nie diagnozowałem tego,teraz zajmuje się kolanami.Mialem USG i RTG ,USG nie wykrylo nic powazniejszego niz : "przeciazone wiezadla i sciegna" jakos tak,mowi ze jak leki ktore przepisal nie [...]

tak tamta kontuzja dotyczyla krazkow miedzy kregowych ;) od wielu lat mecze sie z tym gadaniem,zeby nie cwiczyc itp. Z łokciem niestety nie wiem co jest bo nie diagnozowałem tego,teraz zajmuje się kolanami.Mialem USG i RTG ,USG nie wykrylo nic powazniejszego niz : "przeciazone wiezadla i sciegna" jakos tak,mowi ze jak leki ktore przepisal nie [...]

Myślę, że trening w gronie tych dziewcząt nie ma sensu. Nie wchodzi w grę na jednej sali, zero koncentracji i kontuzja gwarantowana.

No miałem zamiar winko + prop, nie nie mogę ćwiczyć poważna kontuzja kolana, sporadycznie staram się, ale nie przeginam. Jeżeli nie winko to co można wrzucić? Coś lepiej sprawdzi się na redukcję? Zmieniony przez - Resista w dniu 2014-01-31 11:29:05

ma i to bardzo dużo sam jestem dobrym przykładem tego, robiłem dawniej 230x3 na szmacianym pasie to zgielo i kontuzja pleców załatwiona, pas podtrzymuje przeciez plecy ! zrób martwy na prawdziwym pasie do trójboju a na szmacianym za 40zl to poczujesz roznice

no niestety takich rzeczy jak kontuzja nie da sie przewidziec i zapobiec

Myślałem, że jakieś inne ćwiczenia Ci polecił. To znałem. "Syczę" od jakiegoś czasu, ale bez kombinacji z językiem. Po prostu utrudniam wydostanie się powietrza przez zwężenie szczeliny (krtań, wargi) Marcel, a spróbuj tego oddechu siły (określenie - jak słusznie zauważył Xzaar - z karate) właśnie przy ciężkich ćwiczeniach. Zobaczysz jak się [...]

Trzymam kciuki za Janka, niech mu się dobrze kontuzja zregeneruje; oby się nie stremował zbytnio, i dobrze zaprezentowal; - Powodzenia Janek!

Mumin a co masz z tą kontuzją? Noga?