kontuzja

Artykułów na temat „pierwszego razu” na siłowni było wiele, ale dobrze wiemy, że co jakiś czas warto nieco te informacje zaktualizować. Zatem postanowiłeś/as pójść pierwszy raz na siłownię i chcesz dobrze się przygotować i czuć w miarę komfortowo. Z pewnością masz masę pytań i wątpliwości, więc postaramy się ciebie na ten „pierwszy raz” [...]

Ukrainiec Nakonieczny kontuzja ,Kielich ósmy no i jak mówiłem teraz jakby był w stanie się zakręcić to 880 to byłby sobie 6 połowa stawki rozsądne punkty a wygrał Thompson z wynikiem 986 !

Za nami zawody Arnold Strongman Classic 2023, w których wzięło udział dziesięciu fantastycznych siłaczy z całego świata. Podczas dwudniowego starcia strongmani walczyli z całych sił, aby zdobyć jak największą liczbę punktów. Po dłuższej przerwie spowodowanej kontuzją mogliśmy w końcu zobaczyć Mateusza Kieliszkowskiego, który był rewelacyjny. [...]

[...] NA SIŁOWNI: około 2 lat trudno określić trenuje sporty walki i wiadomo od czasu do czasu siłka wleci , a nie cały czas teraz miałem zamiar głównie na silce się skupić , ale kontuzja i wyszło jak wyszło 6. DIETA: -białko:ok 200g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING:4 razy w tygodniu split 9. CEL [...]

Ostatnio co chwilę tylko negatywne rzeczy słyszę ehhh mam nadzieję, że wszystko wróci na dobre tory :-)) Odezwała się stara kontuzja pleców...

[...] OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:okolo rok 11. POZIOM BF%:10-12% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):do chudniecia 13. STAN ZDROWIA:okej lekka kontuzja lewej dloni 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nic 15. PPM (podstawowa przemiana materii):zap*****la 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120 -martwy ciąg: [...]

[...] największe sukcesy odniósł w trójboju siłowym. Otwarcie wypowiada się w kwestii stosowania sterydów i leków zwiększających wydajność (PED). W sierpniu ubiegłego roku kontuzja pleców niejako zmusiła Wheelsa do zejścia z cyklu. Zamiast tego postanowił być na terapii zastępczej testosteronem (TRT). Podczas wywiadu dla RxMuscle Larry Wheels [...]

[...] nałożyło się to ze zmianą charakteru i lokalizacji pracy i zwiększeniem godzin, później doszła opieka nad mamą no i tak się nazbierało, ale już teraz postanowiłęm wstawawć o 2:30-3 i jeździć na trening wcześniej, bo do mniejszej ilośc snu się przyzwyczaję, ae do braku treningu mimo, że kontuzja ciągle daje o sobie znać.... nie mogę przywyknąć

[...] doszła opieka nad mamą no i tak się nazbierało, ale już teraz postanowiłęm wstawawć o 2:30-3 i jeździć na trening wcześniej, bo do mniejszej ilośc snu się przyzwyczaję, ae do braku treningu mimo, że kontuzja ciągle daje o sobie znać.... nie mogę przywyknąć Jakaś powazniejsza kontuzja? Może Tomek coś doradzi - w końcu jest fizjo, chyba... :-D.

[...] i tak się nazbierało, ale już teraz postanowiłęm wstawawć o 2:30-3 i jeździć na trening wcześniej, bo do mniejszej ilośc snu się przyzwyczaję, ae do braku treningu mimo, że kontuzja ciągle daje o sobie znać.... nie mogę przywyknąć Jakaś powazniejsza kontuzja? Może Tomek coś doradzi - w końcu jest fizjo, chyba... :-D. Nikt nic nie wie, wszystkie [...]

[...] na początku nie robiłem ze wzgledu na kontuzje stopy wiec niema za bardzo jak sprawdzić czy nastąpiła poprawa performensu sportowego, tak na oko to bez większych zmian, moja kontuzja pięty też ma sie tak samo jak sie miała na początku. Co do treningów regeneracja po cięzszym treningu we wtorek tragiczna, a co do lekkich treningów mam wrażenie ze [...]

[...] i klatce :-) na końcu wcisnąłem 10 minut interwału - kondycja masakra, ale będę o nią walczyć, zapisałem się na czerwiec na bieg z przeszkodami to motywacja jest, jak kontuzja nie pozwoli za bardzo siłowo trenować to będę skupiał się na wytrzymałości i kondycji :-) pierwszy raz w życiu miałem okazję pchać sanki na siłowni - ale to jest [...]

Trening siłowy wymaga od nas zastosowania pewnego stopnia progresji. Aby osiągać lepsze rezultaty i poprawę sylwetki, musimy ciało poddawać systematycznemu przeciążaniu. Oznacza to, że czasem dochodzi do przekraczania naszych naturalnych barier, nie tylko siłowych, ale też tych wytrzymałościowych dla mięśni, stawów i ścięgien.  Czy warto stosować [...]

Przy wszelkich uginaniach siedząc na modlitewniku, możliwe jest oszukiwanie pracą całym ciałem, przez co używanie wspomnianej ławki Scotta traci sens. Warto pamiętać, że mięsień dwugłowy ramienia jest podatny na kontuzje, szczególnie jeśli ktoś miał już wcześniej tego rodzaju problemy ze zdrowiem.  Z tego względu do kiepskich pomysłów należą: [...]

[...] NA SIŁOWNI: około 2 lat trudno określić trenuje sporty walki i wiadomo od czasu do czasu siłka wleci , a nie cały czas teraz miałem zamiar głównie na silce się skupić , ale kontuzja i wyszło jak wyszło 6. DIETA: -białko:ok 200g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:obecny 4 strzały test enan 300mg ed5 8. TRENING:4 razy [...]

Sam jestem ciekaw co z tego wyjdzie - mam nadzieje ze nie kontuzja :) ============================================== Pull MC 6 serii / 6 - 7 powt 104kg Wiosłowanie sztangą w opadzie 4 serie / 10 powt 74kg Podciąganie na płaskim chwycie bez obciążenia 4 serie - 11/10/13/11 powt Podciąganie hantli do boków 3 serie / 12 powt 2x22kg superseria z [...]

witaminkę k2mk7 wcinam regularnie razem z d3 - krople ... kolagen dorzucę bo mam akurat paczkę flexita gold ( ohydne ale jest kontuzja to mogę się pozmuszać ) ... thx ... diosminy nie znałem, muszę poczytać, brzmi ciekawie Zmieniony przez - Wordi w dniu 2023-03-23 11:00:20

[...] U każdego od czasu do czasu pojawia się przerwa od treningów. Najważniejsze jest to aby jeśli już przydarza się przerwa była spowodowana innymi zdarzeniami niż kontuzja. Wiadomo, że jeśli już przytrafi się kontuzja to trzeba zakończyć okres rehabilitacji zanim wrócimy do aktywności fizycznej. Tak czy inaczej przerwa treningowa wiąże [...]

W końcu wpis! Kontuzja potrzymała mnie aż do środy - w międzyczasie złapało mnie jakieś dziadostwo (młody przytargał ze żłobka i rozłożyło wszystkich) więc w tym tygodniu zrobiłem całe 2 jednostki treningowe - w weekend jeszcze jedna na spokojnie i można działać od poniedziałku. 23.03.2023 Trening na sekcji: 7 obwodów - w każdym z nich po 4 [...]

Nie ma ,co to za kontuzja bo może jakieś tb500/bpc?? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2023-03-27 11:44:37