kontuzja

[...] redukcja od kwietnia 2k18 110kg-84 do listopada, potem powolny (bardzo revers) w grudniu nie udany diet break chociaz tyle ze sila na + w niektorych partiach bo wdarla sie kontuzja barku. skonczylo sie tym ze waga pokazala po swietach 87kg. Kolejna redukcja i poczatek marca 83.2kg 2000-2100kcal okolo i zaczalem sie rzucac na zarcie, wiec [...]

[...] trochę dłużej na pojedynek rewanżowy z innym byłym mistrzem Tyronem Woodleyem. Serwis MMAFighting potwierdził doniesienia ESPN przedstawione przez źródła bliskie sprawy, że kontuzja ręki zmusiła Woodleya do wycofania się z zaplanowanej walki rewanżowej z Lawlerem w głównym pojedynku wieczoru gali UFC on ESPN 3, która odbędzie się 29 czerwca w [...]

Szczęka - polecam tylko na górę. Nie znam nikogo kto by startował w szczęce podwójnej (trenują w nich w 99% początkujący, którzy jeszcze nie zauważyli, że pojedyncza jest wygodniejsza). Rękawice - 14 oz na sparingi, 10,12 na treningi. Na pewno potrzebujesz szczękę oraz swoje owijki. To jest taki must have. Aczkolwiek na początku bardzo mało [...]

A propos rehabilitacjki to u mnie odezwała się ostatnio mocniej stara kontuzja lewego kaptura i tera mnie kark napieprza. Będę musiał sie wziać za siebie i ostro zacząć się rehabilitować.

z tego wynika że ten zawodnik nie miał szacunku :) https://sportowefakty.wp.pl/trojboj-silowy/822962/koszmarna-kontuzja-rosyjskiego-ciezarowca-noga-zlamana-w-trzech-miejscach

[...] mi 1:06 h, a dystans 400 metrów. Wcześniej gdy próbnie zacząłem plan wraz ze sprintami zajęło mi to 1:20 h, (wtedy 6x30" sprint i 6x4'30" wolne tempo) jestem równie mocno wyczerpany, czyli forma zbliżona choć ze sprintami mogłoby być dużo gorzej. Potem wdała się kontuzja. Na razie postaram się trzymać tego planu, bo lepszy gorszy plan niż żaden.

Płeć : M Wiek : 31 Waga : 74,5 Wzrost : 174 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : 3,5 roku (4 miesiące przerwy - kontuzja) Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : carb back loading - węglowodany tylko na noc i po treningu siłowym Przeciwskazania [...]

Im mięsień większy, tym większą siłę powinien generować, jednak nie tylko rozmiar się liczy! Ważniejsze jest tutaj pojęcie sprawności mięśniowej, która jest ściśle powiązana z układem nerwowym. Trening siłowy daje nam możliwość na aktywowanie większej ilości jednostek motorycznych.  Korzystaj z rozciągania dynamicznego Badania dowodzą, że [...]

[...] najważniejszym wydarzeniem. Pierwotnie walką wieczoru miało być rewanżowe starcie Tyrona Woodleya (19-4-1, 9-3-1 w UFC) z Robbiem Lawlerem (28-13 1 NC, 13-7 w UFC) jednak kontuzja Wybrańca pokrzyżowała te plany. Wygląda na to, że organizacja nie mogła znaleźć zastępstwa i zapowiedziała, że Lawler wystąpi podczas innego eventu. Dos Santos jest [...]

Powiem Wam Panowie, że większośc białych, którzy mają naturalny atletyzm najczęściej ma wysoki poziom testa i przyzwoite IQ, dlatego też częściej wybieraja normalne zawody, a nie sport, gdzie jedna kontuzja może wszystko zakończyć.

Uraz barku w boksie czy kicku jest mało prawdopodobny. Kolan może bardziej ale tez niespecjalnie - ktoś Cie może kopnąć w kolano, możesz je przeprostować źle kopiąc, ale to niskie ryzyko. Jedyny problem jaki mam z barkami na kicku to że mi dretwieją - na cyklu i wysokich węglach szybko i boleśnie się pompują, ale to nie kontuzja.

Muszę się zastanowić nad kierunkiem jaki obrać i przede wszystkim czy mi się będzie chciało %-) Na razie mam czas bo dopadło mnie trochę problemów osobistych i trochę nie chce mi się nic nowego zaczynać. Z bieganiem jest o tyle dobrze, że po jakimś czasie staje się nałogiem i niełatwo znaleźć powód, żeby nie iść na trasę. Idealnie by było jakby z [...]

Witam, 15.05 byłam na zajęciach Krav Maga i wybiłam,zwichnelam palec serdeczny. W każdym bądź razie tak myślałam. 16.05 poszłam na ostry dyżur gdzie zrobiono xray i okazało się że uszkodzilam torebkę stawowa i prowizorycznie usztywniono palec plastrem. Dostałam skierowanie na hand clinic (mieszkam w uk) i dzisiaj (23.05) miałam wizytę. Szpital [...]

[...] białych, którzy mają naturalny atletyzm najczęściej ma wysoki poziom testa i przyzwoite IQ, dlatego też częściej wybieraja normalne zawody, a nie sport, gdzie jedna kontuzja może wszystko zakończyć. A co ma poziom iq do poziomu testa , co ma do tego szeroko rozumiany "atletyzm"? W czym niby czarni są albo nie są mniej inteligentni od [...]

[...] zrobic 8 strzałów a zapas mam na jeszcze pare miechów i teraz pytanie. Myslalem zeby nie przerywać czyt. walić normalnie cały ten miesiąc? czy lepiej przerwać? napewno nie jednemu zdarzyla sie kontuzja w trakcie kuracji jak to rozegraliscie?? mysle ze z kciukiem nie bedzie problemu i po 4 tyg normalnie wracam na siłke:) dzięki za odp pozdrawiam

[...] White powiedział, że planuje spotkać się z irlandzką gwiazdą w niedalekiej przyszłości w nadziei na dogadanie powrotu do rywalizacji jeszcze tego lata. Nie wiadomo, czy ta kontuzja lewej ręki McGregora może opóźnić jego powrót podobnie jak coraz bardziej zmniejszająca się liczba opcji dotyczących potencjalnych przeciwników. The Notorious nie [...]

[...] mięśni i w sumie nie mogłem też za bardzo nóg robić, więc znowu wracam do siadów po dłuższej przerwie, byłem już na 130 x4, może teraz się uda iść wyżej. Ciągle jakaś kontuzja. 1) Low Bar - 120kg x4 - 115kg x5 - 110kg x5 2) Bułgar - 60kg x9 - 60kg x8 3) Wypychanie nóg wąsko - 150kg x12 - 150kg x12 - 150kg x10 4) Uginanie nóg siedząc - [...]

[...] Tyron Woodley miał wrócić do klatki, aby zmierzyć się w rewanżu z byłym mistrzem Robbie Lawlerem w głównej walce wieczoru gali UFC on ESPN 3 w Minneapolis. Niestety, kontuzja ręki zepsuła jego planowany powrotu. Główną walką wieczoru będzie teraz pojedynek w wadze ciężkiej między Francisem Ngannou s Juniorem dos Santosem. Na tym etapie [...]

SOBOTA 25/05/2019 Dziś świętowaliśmy Dzień Dziecka bo za tydzień mamy inne plany ;-) Była wymarzona wycieczka rowerowa z rodzicami, prezenty i dużo jedzenia, mamuśka też się załapała %-) DIETA 1. Skyr, muesli, banan, brzoskwinia, orzechy laskowe 2. Pierś z kurczaka, bataty, pieczary, cukinia, papryka, cebula, czosnek, chilli & chleb [...]

Ja już nabyłem takiej odporności i nie ponosi mnie przy treningach bo już się nauczyłem, że jak głowa gorąca to później źle się kończy odezwie się stara kontuzja albo progres szybko staje.