SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

konkurs

  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Trenuję. Co konkurs dostaję jakiegoś batona lub czekoladę i kilka już leży za szybką i mimo że wołają to czekają na swój dzień :P Wrzucam jeszcze podsumowanie z endomondo, bo pobrałam na nowo. Fajnie, że konto to samo i mogę porównać, że kiedyś ta sama trasa zajmowała mi 2x tyle /SFD/2017/6/2/955f0a008bbc4bb5a772ebe75b92cdf6.jpg Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-02 23:16:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • po świętach zacznę pseudo VD - proch, warzywa, oliwa, po MP zgodnie z założeniami. http://www.sfd.pl/-t488140.html kolejny konkurs działu odchudzanie - zapraszam. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-04-06 23:15:36

    Odpowiedzi: 841 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-05 04:19:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oszukać grawitacje.

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] wpływ miała moja piłkarska rozgrzewka, oraz zajechanie tzn brak pary na zaplanowany trening. Jak wiecie siły starczało tylko na 1szą grupę mięśniową. Rasumując, wasz konkurs chyba pomógł mi w uświadomieniu sobie prawdy starego przysłowia: Nie od razu Rzym zbudowano. Już nie wspomnę, że im dalej w las tym większy mam podziw dla dzików, [...]

    Odpowiedzi: 3605 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-01 22:14:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oszukać grawitacje.

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] na poręczach nie umie robić i ambicja nie pozwoliła mi usiedzieć na doopie. Żona groziła rozwodem, bo miało być wspólne spacerowanie, ale to było silniejsze ode mnie %-) konkurs się kończy we Wtorek a jutro ona idzie na swój fitness dlatego musiało być dzisiaj Rozgrzewkowo: Liną wyciągu górnego 20x15kg Wyciskanie z tyłkiem w górze - na [...]

    Odpowiedzi: 3605 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-29 16:41:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oszukać grawitacje.

    Post
    Po 35 roku życia

    [ Jak to nigdzie, a konkurs %-) A tak na serio, to ostatnie 8 tygodni pokazało, że albo się wytnę w ketozie albo wcale, więc jeszcze raz chcę spróbować i zobaczyć czy i ile zejdzie. wyznacz sobie jakiś realny cel określony w czasie, bo takie zejdzie a może nie zejdzie plus setup z no cardio oznacza wg mnie - nie wytniesz się albo będzie to wieczna [...]

    Odpowiedzi: 3605 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-17 19:32:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oszukać grawitacje.

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] Jeszcze tak dziadowskiego treningu to nie miałem, więc po przysiadach odpuściłem resztę ćwiczeń na nogi a ćwiczenia na barki to było nieporozumienie. A jeszcze próby pod konkurs kręciłem. Ech... Nigdy więcej. Orbi 4 min Trzymanie sztangi: 45sek Przysiady: 20x20,10x60,10x80,10x80,10x100,8x120 PNP:30 Wyciskanie sztangi nad głowę w siadzie: [...]

    Odpowiedzi: 3605 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-26 18:56:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oszukać grawitacje.

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] mi się tylko do 90kg.. Technikę zawsze warto poprawiać choć jak mawia mój kolega z sekcji: "Trójbój jest siłowy nie techniczny" ;-) Lubię to :-D Chyba już zapomnieliście konkurs z wykonywaniem wiosła Pendleya-czyli z odkładaniem na ziemię. Fans wykonujesz je ok-tu chodzi o duże ciężary a nie technikę z 50 kg-gdzie można sobie powoli odkładać. [...]

    Odpowiedzi: 3605 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-09 17:21:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oszukać grawitacje.

    Post
    Po 35 roku życia

    Próba pod konkurs i definitywnie odpuszczam. Zdrowie, rzecz święta a tym bardziej kręgosłup a podczas zmiany wektora ruchu w górę mam uczucie jakbym spadł na barierkę. Podobnie jak pan Janek bardziej niż brzuch czuję pracę najszerszego.Nieważne z resztą, bo więcej tego nie będę robił. Fakt cięższe nogi są pewnym utrudnieniem,pewnie odcinek [...]

    Odpowiedzi: 3605 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-17 07:50:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oszukać grawitacje.

    Post
    Po 35 roku życia

    Próba pod konkurs i definitywnie odpuszczam. Zdrowie, rzecz święta a tym bardziej kręgosłup a podczas zmiany wektora ruchu w górę mam uczucie jakbym spadł na barierkę. Podobnie jak pan Janek bardziej niż brzuch czuję pracę najszerszego.Nieważne z resztą, bo więcej tego nie będę robił. Fakt cięższe nogi są pewnym utrudnieniem,pewnie odcinek [...]

    Odpowiedzi: 3605 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-17 08:50:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ładne spadki Myślę , że taki konkurs może być niezłą motywacją. nic nie tracisz przystępując do niego a zyskać można wiele Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-09-08 08:09:22

    Odpowiedzi: 792 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-08 08:07:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Po co już myślisz o cięciu kalorii? Nie powinnaś efektów piorunujących zakładać, bo to nie konkurs "Elżbieta schudła 12kg w 2 tygodnie" Jeśli obwody lecą, jest ok. Waga nie jest dobrym wyznacznikiem.

    Odpowiedzi: 792 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-17 11:41:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobra,raz kozie śmierć... http://www.sfd.pl/konkurs%2FOveja-t725657.html Jak coś to będzie na Anię Tutaj kończę działalność do lipca (oby)

    Odpowiedzi: 792 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-10 22:28:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Z uwagi na fakt, że konkurs Treca w toku i coraz więcej nas (potrzebujących rad) na forum, postanowiłam sama zadziałać z nowym planem treningowym. Proszę o ocenę (czy ma to ręce i nogi) a jeśli tak to sugestię co do ilości powtórzeń oraz serii. Plan uwzględnia 3 treningi w tygodniu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/304e2cfdd22945e1a6dabff54dc473d7.png [...]

    Odpowiedzi: 524 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-28 18:08:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • To na 5 bardzo chętnie , tylko uwzględniając konkurs - a więc od jutra start :-) Właśnie zamierzam otworzyć nowy wątek i wyprowadzam się stąd na 10 tygodni. Lecę foty cykać.

    Odpowiedzi: 524 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-15 12:15:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hakkuna / redukcja

    Post
    Ladies SFD

    4nn chciałabym, żebyś mi poradziła wiem, że konkurs na przemianę sylwetki nie jest skierowany do początkujących, ale wyobrażam sobie jak można się wyrobić takim treningiem przez 3 miesiące i kusi mnie to. Podsumuje Ci moje ostatnie 6 tygodni. Wymiary trochę nieregularne, ale patrząc na te imponujące spadki, to chyba nieważne kiedy się dokonały [...]

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 7129 Data: 2011-04-04 12:13:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jest wiara w zwycięstwo i siebie, to człowiek wykorzystuje max z tego co może wykorzystać" I super. Szczerzę życzę Adamkowi zwycięstwa a nawet nie skreślam go całkowicie (przypadki chodzą po ludziach). Tylko, że boks to nie konkurs na to, kto bardziej wierzy. Oby ta wiara była w stanie zrównoważyć brakujące kilogramy i newtony w łapach.

    Odpowiedzi: 1743 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-08 11:56:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • LISTA WYGRANYCH ZNAJDUJE SIĘ NA STRONIE 3 1. MIEJSCE : T_Major - Najciekawsza, Najśmieszniejsza i bardzo fajnie zrobiona praca. Lepsza Jakość Filmiku http://clips.team-andro.com/watch/c3c2e42a22b808d3383e/Konkurs-2-Hi-Tec-Fotostory-T_Major Lepsza Jakość Filmiku http://www.youtube.com/watch?v=zRz493Rg9sU + Plan Suplementacyjny: Suplementacja dla [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 5853 Data: 2008-10-02 14:40:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Maya S/ Dziennik / Redukcja etap I str. 1-37

    Post
    Trening dla początkujących

    Szanowna publiczności (o ile takowa jeszcze istnieje w moim przypadku) Życie jak zwykle okazało się nieprzewidywalne i jak zwykle mnie pokonało. Stąd brak wypisek. O ile konkurs ogłoszony w dziennikach bardzo mi się podoba, o tyle wiem że na chwilę obecną nie dałabym rady w nim uczestniczyć. Obecnie zajmuję się (w tej kolejności i jakby to kogoś [...]

    Odpowiedzi: 425 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-17 09:05:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] , że będę wrzucał nutki na każdy dzień , które mnie motywują do dalszych , coraz to cięższych treningów. ( nie to żeby brakowało motywacji , nawet napisałem pracę na konkurs heh Jedzenie: 1. 5 jajek+ 1 białko jajka + 100g płatków owsiancyh+20g siemia + 5g kakao + cynamon 2. (Przed treningiem) 100g piersi z kury + 100 g kaszy [...]

    Odpowiedzi: 580 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-22 22:33:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ale ile radości z takiej siłowni. Szczególnie to czuć podczas gdy nowe pokolenia zaczynają swoją przygodę z ciezarami w tym samym miejscu ;). Swoją drogą powinien być zorganizowany konkurs na najlepsza silownie z dusza, badz na najkreatywniejsze pomysly na sprzęt :).

    Odpowiedzi: 2435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-22 16:23:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)