konkurs

[...] * dobra zabawa w doborowym towarzystwie %-) DIETA : 30/30/40 1800 ckal Zdjecia no coz ...zenada ,ale to one spowodowaly ostatecznie ,ze przestalam sie bac udzialu w konkursie .Taka szansa sie moze nie powtorzyc :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d6f9a30475ce48928f53473d68cfbd49.jpg Zycze nam wszystkim mocy };-) A teraz juz zgodnie z zasada "nie [...]

[...] piłce 4/4/4/4x7+5+3x8 4/4/4/3x16 7. Uginanie ramion z gumą 20/20/20/12 20/20/18/10 + a'la bieg %-) *wiosło-dokładam *cała reszta-zacna ilość powtórzeń %-) *bieg-zaczął się konkurs, więc nie ma że boli. 10 minut się przebierałam z tymi łapami, ale poszłam /-)_ Poza tym, czytałam, że Saida robi aero i wyzywa od pipek, więc, heloł \-);-) ALE, [...]

[...] ale jakoś średnio się widział, a l-sit jest dość ciężki to fakt o znalazłem tak sobie myślę (czasami mi się to zdarza), co by nie wstawiać żadnego terminu kończącego ten konkurs niech on sobie leci cały czas jak ludziska będą wrzucać swoje próby to można uaktualniać tylko listę wraz z datą danej próby jak lista będzie już dość spora można dać [...]

dobra pomierzylam sie i foty cyknelam, dzis zakladam dziennik konkursowy i jadymy z koksem. zakupy tez juz zrobilam wiec nie ma wymowki ze nie mam co jesc hahah %-) zapasy sera i masla orzechowe zjadlam wczoraj na zapas %-) lol i cale szczescie ze konkurs sie zaczyna bo sie z deczka spaslam :P foty sa marne jak nie wiem co i w ciucham mam ciasno [...]

[...] Pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a23bb573b63e4c699bbb2139f9f7afca.JPG Miska 1700 kcal 130 B 60 T 170 W Trening wg zasad konkursu jeden dzien zamiennie na trening cf Foty %-) no comments haha :P TYL /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0ae716d1c2d14f70957b565eb6dd111b.jpg [...]

W sam raz na konkurs wpadłes :)

[...] nie zmieniają się (idzie tak jak ostatni tydzień poprzedniego cyklu) czyli siłownia idzie splitem 3 x tydzień, dodatkowo w sobotę trening brzucha (jak zdecyduję się na konkurs wyciskanie... to w sobotę też może dojść trening klaty) po siłowni orbitrek 40 minut w dni nietreningowe albo biego/marsze albo tenis ziemny (rezerwowo rowerek [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/28bd6fa285544e74843e4a36661f4f62.jpg DANE wiek: prawie jak rozmiar %-) wzrost: 168cm WYMIARY: cyc: 86cm pod cycem: 74cm talia: 64cm pępek: 76cm pod pępkiem: 80cm 3d: 93cm udo najszersze (L/P): 54,5cm/55cm MAXY: SQ 55kg WL 37kg WŻ 26kg MC 74kg TRENING Wg założeń KONKURSU DIETA 1700 kcal BTW 130/60/170 CEL Niezmiennie [...]

Masti, a jest sens wykręcić sie w ten konkurs, jednocześnie robiąc krate ma lato? Pytam pod względem diety i treningu, które są typowo redukcyjne

Jak pewnie sie domyślacie konkurs oprócz wiadomych zalet ma także zachecać do spróbowania swoich sił w zawodach SFD,które odbeda się 15 czerwca. Czy warto brać udział,mimo konkursu krata na lato i redukcji? Oczywiście,że warto!!!Do tego jeszcze Wzorek bedzie w tym pomagał-unikalna okazja!!!! Poznacie przy okazji,jak kiedyś przygotowywano sie do [...]

[...] do wtedy chce karmić a potem jeszcze rano/wieczorem jak się uda. To przyjmuje że do tego czasu na pewno nie licze i jem do syta trzymając się zasad. Tak, pamiętam ten konkurs i sukcesy Gruszki, to będę trzymać się nadziei że będzie doppszee :-) Na razie (odpukać) nie tyje, miskę trzymam, centymetry powoli ale idą w dół ale nie wiem [...]

PRZEMIANA SYLWETKI 2013 - Moninkaaa -czarny słoń tej edycji ;-D DANE: WIEK: 35 WZROST: 155 WYMIARY: biust: 92cm pod biustem: 82cm talia: 78cm pas (najszersze miejsce): 94cm biodra 96cm udo: 56cm łydka: 34cm MAXY: MC 75kg Przysiad 68kg WL 43kg WŻ 27kg Podciągnięcie chwyt neutralny x2 [...]

Dobra oni organizowali konkurs, oni decydują, ale dla reszty za same zaangażowanie mogli by dać cokolwiek ;)

[...] więcej, ile kg brać :-)) miska https://lh5.googleusercontent.com/-M03vqJWu3SQ/UV2at2OQGII/AAAAAAAAAlQ/1CFvIbXTDbo/s725/dieta_2013_04_04.png + warzywa: rzodkiewki, seler, pietruszka, cukinia, pomidor + do picia: kawa z mlekiem i cynamonem, zielona herbata, czerwona herbata, mięta x2, melisa Super, że został ogłoszony konkurs Shake your ass 8-)

popieram slowiana , ale oni organizowali konkurs :) bargbi zasluguje bo wlozyl w to troche pracy , ale reszta cienko ... czekajmy na nastepny moze z nastepnego cos bedzie ;d

Nie chciało mi się nic pisać, ale jednak napiszę parę słów, bo wasze argumenty są słabe. Po pierwsze konkurs był na fotkę a nie fotki, nie wiem, skąd ta tendencja do wstawiania kilku fotek i przeświadczenie, że tak jest lepiej niż jak ktoś wstawi jedną. Poza tym, kontynuując myśl niektórych z was z dyskusji (nota bene jałowej i nie wiem do czego [...]

Oni organizowali konkurs, oni wybierali te prace, które im się najbardziej podobały ;) A wy zamiast spamować to poczekajcie to może jakieś nagrody pocieszenia i reszta dostanie

[...] surowka.. dziwna 4. Kielbasa biala, szynka, kurczak Jutro DT - Plecy (+ew Joga) //Obli mówiłaś coś o zmianach misce? Jak moje fałdy? Trochę mi 'za miękko' na nogach :-? Czy konkurs TREC na pupę mogę wziąć pod uwagę? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/751e558df6e6487c90e6b3b0c7813f1c.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/71ce783cad664dd1bf1d29fdfcb1bcad.PNG Zmieniony [...]

[...] I chciałam dodać, że byłam dzisiaj na konferencji i tak się wqrzyłam na forum, że aż wyszłam!! Wlazłam se w przerwie. Patrzę, konkurs shake your ass - myślę oł je ja to się umiem wstrzelić\-) jak doczytałam do końca - w szczególności, że dla lasek z niskim BF i do budowy mięchą - to grochy z oczu mi [...]

Kajtek, wierzę Ci na słowo%-) Zresztą, ja swój konkurs pod nazwą "akcja krótkie spodenki" już dawno ogłosiłam i celu się trzymam. I nie odpuszczę;-D W sumie poza tym walnięciem focha, to nawet niezły dzień miałam. Rano waga pierwszy raz od roku pokazała 64 i mam @. Nie spuchłam wyjątkowo prawie wcale%-) gdzie zwykle wyglądam jak balon\-) [...]